Este posibil de a avea un corp perfect și, în același timp, pentru a face cel mai mic efort? Chimiștii și farmaciștii sunt siguri de acest lucru, dar în realitate? Toate miturile și realitățile de pierdere în greutate rapidă!
Utilizarea L-carnitină pentru pierderea în greutate conduce la rezultate rapide și eficiente. Ciudat, dar adevărat! Acest aminoacid este o structură similară cu vitaminele B, imbunatateste procesele metabolice si arderea perfect excesul de grăsime. Nu poate fi numit vitamina pură, deoarece L-carnitina se formează în mod independent, în organism - în ficat, rinichi și creier - și distribuite tuturor organelor. L-carnitina transportă acizii grași în mitocondrii unde sunt arse și, eliberând simultan energie.
În plus față de accelerarea descompunerii celulelor adipoase și eliberarea de energie, L-carnitina este de multe ori mai mic de colesterol, care are efecte benefice asupra sistemului cardiovascular. Oamenii de știință au demonstrat, de asemenea, că această substanță îmbunătățește rezistența intelectuală și fizică. si reduce oboseala. inclusiv cronice.
Cum să luați fetele-L-carnitină
Dacă ați decis să se angajeze în mod serios în corpul său, sincer dieta, se angajeze în formare aerobic și putere. nu începe să consume alcool arzătoare de grăsimi dintr-o dată. În primul rând, lasa corpul sa se obisnuiasca cu noul regim pentru el.
Cursul tuturor aditivilor pentru o capacitate de ardere de grăsime timp de aproximativ o lună, după care organismul ar trebui să aibă un fel de vacanță în 2-3 săptămâni. Dar! Nu a fost „agatat“ pe un aport constant de arzătoare de grăsimi. Obținerea unor forme seducătoare este posibilă fără suplimente regulate - cu un regim permanent de nutriție adecvată. și, desigur, cu program de formare clar ales pentru cifra ideală, cum ar fi Scarlett Johansson. În acest caz, calitatea sportpit pentru scutire - doar completează imaginea de ansamblu.
În acest caz, aveți două opțiuni: „stau“ pe o dieta rigid și rapid obține rezultatele, sau pentru a aranja un mod mai blând, dar în acest caz, rezultatul va trebui să aștepte un pic mai mult. În această a doua opțiune, veți fi răsplătiți pentru răbdarea lor, deoarece cu lent kg pierdere în greutate nu se va întoarce. victorii lentă și constantă - va viu!
Cum să luați L-carnitină pentru pierderea în greutate?
Cuvântul „carnitina“ este înrudită cu cuvântul „carne“: adevărat, în carne crudă conține o mulțime. După ce a mâncat la cină 300-400 grame de orice carne. pur si simplu va acoperi necesarul zilnic al acestui material multifuncțional. L-carnitina este, de asemenea, în pește, și brânză de vaci și brânză, și păsări de curte, și produse lactate. Dar carnea, cu toate acestea, ca peștii își pierd carnitină prin tratament termic.
Dacă nu se lipesc de o dieta alimente crude. apoi a obține doza zilnică de carnitină cu regim alimentar normal va fi dificil. Prin urmare, aportul de L-carnitină pentru pierderea în greutate trebuie să fie izolat, adică ca aditiv.
In mod traditional, L-carnitina este disponibil sub formă de tablete, dar au un dezavantaj semnificativ - dizolvarea lungă în stomac. Prin urmare, efectul ar trebui să fie de așteptat de la ei cel mai devreme după 40 de minute. Înainte de comprimate de formare de carnitină potabilă nu este eficientă, este mai bine să facă acest lucru în dimineața și seara.
Există o altă formă de eliberare a suplimentelor de sport pentru pierderea in greutate - băuturi. Ele pot bea atât înainte cât și în timpul exercițiului. O astfel de formă lichidă a substanței de dorit ca cei care beau l-carnitină pentru pierderea în greutate, fără a se împovăra cu efortul fizic. deoarece băuturile conțin puține calorii. Pentru astfel de cazuri, există o opțiune mai potrivită - soluții într-o ampulă de plastic, cu o doză zilnică de 1,5 până la 3000 mg de substanță activă. Când bea o porțiune a concentrației de L-carnitină în organismul dumneavoastră să crească brusc, iar grăsimea va începe să se descompună.
Puteți lua acest supliment nu este timpul antrenamentului, dar doar de două ori pe zi. În acest sens, există o slăbire carnitina lichidă - soluție dozată cu un capac. Norm - băut „capac“, în dimineața și seara. Există o altă formă similară - un concentrat care se diluează în apă.
L-carnitină: Avantaje și prejudicii
Pe pericolele L-carnitină (precum și pericolele de proteine, „tyaganiya“ de fier și anumite aspecte ale nutriție), o mulțime de zvonuri, dar ele sunt nefondate. Studiile au aratat, de asemenea, un avantaj incomparabil al acestui aditiv multi-funcțional și tolerabilitate excelentă a corpului.
L-carnitină la dieta nu are contraindicații, deși sunt de acord, un efect secundar poate fi de la orice medicament - medicament sau vitamina. Totul depinde de individ și ușor de reglat. De aceea, putem spune cu încredere că L-carnitină - una dintre substanțele cele mai versatile și sigure a căror favoare apreciat nu numai sportivii profesioniști, dar, de asemenea, cei care doresc doar să fie în mare formă!
Alte articole pe acest subiect