Salata - un produs, ceea ce duce în aproape toate dietele cum ar fi cea mai ușoară și conținut scăzut de calorii alimente. Cu toate acestea, părinții copilului includ rareori mese, dar în zadar - copilul frunze de salata oricare dintre soiurile sale poate aduce multe beneficii si ajuta la normalizarea digestiei.
Valoare pentru salata dieta
Salata - un produs unic, deoarece acesta aduce corpul numai substanțe utile, și nu conține grăsimi dăunătoare și a radicalilor liberi. salata verde Lumina produce rapid o senzație de plenitudine și pentru a preveni mancatul in exces. Culoarea verde a frunzelor dă clorofilă. De asemenea, culoarea verde este un semn al unei germaniu unic oligoelement, care este implicată în îmbogățirea sângelui cu oxigen, provoacă o senzație rapidă de sațietate, pentru că salata aprecia nutriționiști. În plus, copilul va primi de la produsul de la o mare cantitate de vitamine și minerale.
Salata că copiii nu sunt bolnavi
salata verde valoroase în primul rând, deoarece acestea oferă organismului un număr mare de fibre brute, conexiuni, normalizeaza firimituri tractului gastrointestinal. De asemenea, acest produs stimulează schimburile de lipide și de grăsimi în organism, cât și prin participarea de salata verde în corpul digestia copilului vor primi mai multe substante nutritive din carne, pește, ouă și alimente grase, în cazul în care masa copiilor alimentare va fi garnisit cu frunze verzi. În același timp, îmbunătățește calitatea proceselor de filtrare salata in organism - toxinele daunatoare sunt eliminate mult mai repede și nu au timp să rănesc, în cazul în care copilul vede în mod regulat masa lui de produs verde. Hrănirea unui copil într-un astfel de caz devine mai completă și echilibrată.
Salata este capabil de a avea un impact pozitiv nu numai asupra sistemului digestiv. Vitamina K, care este conținut în frunzele verzi ale unei concentrații maxime necesare pentru normalizarea proceselor de coagulare a sângelui. Un alimente pentru copii trebuie să includă în mod necesar salata verde, din cauza continutului crescut de acid folic, calciu, vitamine, oligoelemente, responsabil pentru stabilitatea sistemului nervos și echilibrul hormonal al organismului. Copilul este în creștere și în curs de dezvoltare, dar procesele vitale din corpul său se poate proceda în mod corespunzător și limite. Părinții adolescenți știu acest lucru de prima mana: un copil a crescut brusc peste vara, iar comportamentul său nu pare să fi observat agresiunea nemotivată anterior. Acest procese legate? Desigur. Creșterea bruscă a raportului încalcă armonios și echilibrat de nutrienți în organism și, prin urmare, sistemul nervos nu primește elementele necesare pentru aceasta și nu reușește. Salata din meniu pentru copii nu garantează pacea sufletească deplină a copilului în perioadele dificile de creștere și maturizare, dar va ajuta la minimizarea efectelor negative.
Kid poate selecta orice salata
Există mai multe soiuri de salata, copiii vor fi întotdeauna posibilitatea de a alege frunze pe placul dumneavoastră. Cel mai faimos și popular - este salata. Lui frunze mari carnoase sunt vopsite în culoare verde pal (era apelul său și verde deschis, în conformitate cu numele produsului). La fel ca aproape toate tipurile de salata verde, are un gust neutru, nu, pronunțat și este recomandată de către experți, ca o garnitura pentru feluri de mâncare pentru cină. Salata verde - cel mai usor de toate tipurile, acesta va oferi cel mai eficient digestia alimentelor înainte de culcare și nu supraîncărcați stomacul pe timp de noapte. În plus, acesta va participa activ la normalizarea vezicii biliare.
Nasturel pot fi găsite pe culoarea visiniu a frunzelor și un gust amar ascuțite. Aceste proprietăți sunt atașate la fierul de plante, un oligoelement care este responsabil pentru nivelul de hemoglobină din sânge. În cazul în care copilul suficient de achiziție de fier, dezvoltarea sa se desfășoară într-un ritm accelerat, este mai puțin obosit, de conducere și a proceselor de frânare funcționează fără întrerupere de dezvoltare stabil intelectuale.
salata rucola - cel mai valoros dintre toate tipurile de salata verde. culoarea verde inchis frunze ascuțite nu aduce doar fier dieta copilului lor în cantități mari (deoarece frunzele sunt chiar recomandate pentru diete speciale în prevenirea sau tratamentul anemiei feriprive), dar, de asemenea, va conduce organismul de colesterol dăunător. Astfel, racheta este un instrument în lupta împotriva excesului de greutate.
Salată iceberg crește într-un Kachanov circular, iar el este lider în conținutul de acid folic și, prin urmare, este esențial pentru reglementarea proceselor de activitate nervos superior. Nutritionistii recomanda pentru a adăuga acest tip de salata in copil-elev mese școală elementară - în acest moment al sistemului nervos mai au nevoie de sprijin pentru a se adapta la un nou tip de formare.
salata verde din copilul va primi un cocktail de vitamine real, care oferă funcționarea normală a sistemului cardiovascular. frunze verzi contin mai mult de clorofilă decât alte soiuri de salată, și sunt bogate în vitaminele E, C si beta-caroten. Acest tip de salata verde este potrivit pentru dieta de orice orientare.
alimentația copiilor și salată
Salata produs ușor, dar pentru copii mici trebuie oferite cu precauție. Frunzele par a fi blând numai pentru adulți, de fapt, ele au o structură destul de densă, acestea trebuie să fie mestecate bine, astfel încât acestea să nu doare firimiturile delicate ale tractului gastrointestinal. Pentru că ar fi mai bine dacă copilul va face cunoștință cu salata de la vârsta de ani mai târziu - timp în care el a crește deja un număr suficient de dinți pentru mestecat, și el a stăpânit procesul obișnuit de a mesteca alimente mai dense, cum ar fi carne, biscuiti, legume proaspete.
Valoarea nutritivă sunt singura salata proaspata - pentru orice efect termic, și-a pierdut aproape toate proprietățile sale utile utile, și gust de calitate pe ordinea deteriorat. Hrănirea unui copil poate include frunze ca produs independent - este o optiune foarte sanatoasa pentru o gustare între mese, precum și copilul le poate vedea ca parte a unui complex de salata verde. Orice fel de frunze ar merge bine cu fiecare grup de produse: acestea pot fi completate cu salata de legume, carne, pește sau paste, care sunt atât de pasionat de copii. Cel mai bun sos pentru vasul cu ulei de salată de măsline este dacă scăzut de grăsimi iaurt.