Shank PRAKSHALANA - această metodă este foarte ușor de realizat, în același timp eficient. Această metodă de curățare a intestinului cu apa sarata de la yoga. Shank PRAKSHALANA curata colonul complet si elimina resturile alimentare din tractul digestiv, de la stomac la anus.
Când bei apă sărată, pătrunde în stomac și apoi cu ajutorul apei simple exerciții este direcționată mai departe prin intestin la ieșire. Procedura se repetă până când, până când apa iese net aceeași ca și incluse. Această procedură este absolut sigur, se poate efectua fiecare, dar numai în cazul în care respectarea strictă cu toate tehnicile.
Pregătirea pentru curățirea intestinului cu apa sarata
Apa încălzită pentru a dizolva o sare lingura mare (sare obișnuită sau nerafinate) per concentrație litru de apă se obține este mai mică decât în soluție salină. apă sărată ar trebui să fie, astfel încât să nu fie absorbită prin osmoză prin mucoasa si nu eliminate din organism în mod natural (în urină). Dacă vă simțiți apa are un gust mare de sare poate reduce concentrația de sare la un gust mai acceptabil.
Gust ca lacrimile!
Favorabil momentul purgație
Foarte bine timp pentru a efectua această procedură, este dimineața, înainte de mese.
Rețineți că pentru începutul omului este nevoie de mai mult de o oră, așa că cel mai bine este să-l facă în week-end. elimina executarea asane în acea zi, sau exercitarea bruscă, și a doua zi prea.
1. Sticlă umplut cu apă sărată caldă (temperatura apei trebuie să fie la fel de temperatura supa pe care le mananci cu placere).
2. face imediat exerciții speciale.
3. Bea un pahar de apă sărată, și de a face exercițiile din nou.
4. Rotiți beat un pahar cu exerciții speciale pentru atâta timp cât 6 căni de apă sărată și, în consecință, realizat șase serii de exerciții pentru a fi beat.
5. După ce toate făcut acest lucru, trebuie să mergi la toaletă.
De regulă, prima evacuare are loc aproape imediat. După fecale solide normale, urmat de mai moale, apoi și complet lichid (cel mai probabil gălbui).
Dacă acest lucru nu se întâmplă imediat sau în decurs de 5 minute, se repetă programul de exerciții și du-te la toaletă.
Dacă nu există nici un rezultat din nou, ceea ce este puțin probabil, dar se întâmplă, apelați evacuarea folosind o clisma de apă sărată nu (face un mic clismă, se întindă și să se relaxeze pentru câteva minute). După mecanismul de evacuare va funcționa care rămâne după primele mișcări intestinale va fi numit în mod automat.
Un sfat foarte util: nu folosiți hârtie igienică, după o mișcare intestinului, și cel mai bine să se spele cu apă, apoi ștergeți cu atenție anusului și ungeți cu ulei vegetal (de măsline, de ricin, etc ...) este, Acest lucru va ajuta la evitarea diferitelor iritatii cauzate de sare.
După prima mișcare intestinului ar trebui să fie:
- Din nou, un pahar de apă sărată;
- a face un curs de exerciții;
- du-te la toaletă pentru a goli intestinul.
Deci, să păstreze (să bea apă sărată - exerciții de curs - mișcări intestinale), pentru a face acest lucru, atâta timp cât apa la ieșire nu va fi la fel de curat ca acesta intră în organism. Totul depinde de cât de murdar intestine, de obicei destul de 10 -14 pahare de apa sarata (de obicei, nu mai este necesar).
Când sunteți mulțumit cu rezultatul efectuat procedura, cu alte cuvinte, atunci când ies din apa la discretie ar fi pură, puteți termina procedura. După procedura, vă puteți simți în continuare nevoia de a merge la toaletă pentru următoarea oră, este, probabil, singurul inconvenient.
O altă recomandare, de preferință după procedura, bea trei cani de apa fara sare si se Vamana dhauti (pentru a induce vărsături), trei degete de la mâna dreaptă gadila suprafața din spate a palatului superior și a uvulei. În același timp, complet stomacul gol și se oprește mecanismul de evacuare.
În caz de eșec
Dacă dintr-o dată, după patru pahare de apa sarata a fost beat, vei simți că stomacul nu trece în mod normal de lichid în intestin, și senzația de plenitudine și de greață, se spune că primul sfincterului nu este deschis cum era de așteptat. Toate acestea sunt fixable. Pentru a face acest lucru, bea multe lichide, și să urmeze două sau trei serii de exerciții. După ce greață va trece, se va spune că trecerea la stomac deschis. După pornirea mecanismului de evacuare, dificultățile nu va mai fi, puteți continua în condiții de siguranță procedura.
Uneori se întâmplă că, în tubul de gaz format intestin, care împiedică să pună în funcțiune un mecanism de evacuare. Pentru a rezolva această problemă, trebuie să puneți presiune pe stomac cu mâinile sau de a face sarvangasanu sau „plug“ (stau pe lame este de asemenea posibil să „plug“ pentru a face o versiune simplificată nu este mult mai sta în sus și nu atinge podeaua cu picioarele, timp de un minut), iar celelalte patru exerciții .
În cel mai rău caz, atunci când lichidul nu iese pe care o faci, trebuie doar să se aventureze afară și de a face Vamana dhauti (pentru a induce vărsături), acest gadila cu trei degete de bază mâna dreaptă a limbii, nu poți face nimic, atunci apa va veni natural ca urina.
După procedura, relaxați-vă și de a evita foamea.
După Shunk prakshalany trebuie să respecte unele recomandări. Nu există mai devreme de o jumătate de oră și nu mai târziu de o oră după procedura. Nu lăsați tractul digestiv pentru mai mult de o oră!
Din care prima masă ar trebui să constea? orez cojit fierte în apă, dar nu de mult tenderized (boabe ar trebui să se topească în gură). Orezul poate adăuga un pic de suc de roșii sărat, nu pot mânca ardei și diverse condimente picante. Orezul poate fi adăugat linte și morcovi bine fierte. Cu orez împreună ar trebui să mănânce 40 de grame de unt. Uleiul poate fi topit în orez, dar este mai bine să facă acest lucru separat într-o baie de apă, sau să mănânce cu lingura, nu topirea. În loc de orez, puteți utiliza fiert grâu, ovăz sau produse din făină (paste, tăiței, spaghete, etc., etc.), condimente le cu brânză rasă.
Atenție! Rice nu este permis să gătească în lapte. De asemenea, pentru a doua zi nu poate bea lapte sau iaurt, și, de asemenea contraindicat pentru alimente acre și băuturi, fructe și legume crude. Pâine poate fi consumat în a doua masă. Nu este permis nici un cașcavalului tare si demi-tari. Nu este recomandat, există o brânză albă și brânză fermentate (brie, camembert).
La expirarea zilei vă puteți trece la dieta normala, consumul limitat de carne.
băut
apă sărată în procesul de schimb direct de fluidele din corpul în tractul digestiv. Aceasta va fi cea mai mare parte a purificării. După ce procedura te va simți sete. Dar, ce să bea orice apă lichidă, chiar și curat, înainte de prima masă nu este în valoare de ea, pentru că vă va sprijini mecanismul de evacuare și va continua să meargă la toaletă.
Prima mișcare intestinului va fi în 24 sau 36 de ore dupa procedura, chiar dacă nu-mi pasă. Ele sunt de aur - galben și miros, ca un copil care alăptează. Această procedură este un bun cel puțin de două ori pe an. Frecvența medie a acesteia - de patru ori pe an (în funcție de schimbarea anotimpurilor). Persoanele implicate în purificarea grave, această procedură poate fi efectuată în fiecare lună. Dhirendra Brahmachari recomandă prodelyvat prakshalanu o dată în coadă de 15 zile.
În general, această procedură nu poate fi numit plăcut, desigur, există o experiență mai plăcută. Cea mai rea parte a acestei proceduri este de a bea apa calda cu sare, restul nu contează. Oamenii cu bun gust pot fi oferite băutură de la o supă slabă de ceapă - praz și alte legume.
Persoanele care suferă de constipație pot prodelyvat Shank prakshalanu în fiecare săptămână, ar trebui să fie limitată la șase pahare de apă. În acest caz, întreaga procedură durează aproximativ 30 de minute. Este foarte bine „taxa“ la intestin, cu peretele colonului nu este întins.
exerciții
Primul exercițiu. Poziția de plecare: în picioare, distanța dintre picioare pentru picioare de aproximativ 30 cm, degetele întrepătrunse, palmele în sus. Spatele drept, buna respiratie liber. În picioare dreptul de a face panta prima la stânga, oprindu-se lin, fără să se aplece spre dreapta. Astfel de înclinațiilor de a face în ambele direcții de patru ori, cu alte cuvinte de a face 8 înclinare alternativ stânga și dreapta. În general, acest lucru ar trebui să ia aproximativ 10 secunde.
Acest exercițiu se deschide pilor. Fiecare porțiune de pantă a apei departe de ea, se deplasează în intestinul subțire și duoden.
Al doilea exercițiu. Această activitate face ca apa să curgă prin intestinul subțire. Poziția de pornire: în picioare, picioarele depărtate, brațul drept extins pe orizontală în față, iar cotul mâna stângă, astfel încât degetul mare și arătător ating clavicula dreapta. Asigurați-vă transformă corpul, împingând deoparte brațul întins până înapoi (în același timp, se uită la vârfurile degetelor). Nu uita că partea inferioară a corpului trebuie să fie staționar, adică, se transformă face peste tot nu, și în jurul taliei. La finalul turului fără să se oprească pentru a merge înapoi la poziția de pornire și imediat a face un viraj în direcția opusă. Acest exercițiu dublu ar trebui să fie, de asemenea, repetat de patru ori. Durata acestei serii de exerciții timp de aproximativ 10 secunde.
Al treilea exercițiu. Așa că apa a continuat să se deplaseze prin intestinul subțire, este necesar să se efectueze o versiune a Cobra, dar degetele de la picioare ar trebui să atingă podeaua și șolduri, prin urmare, ar trebui să fie ridicată deasupra podelei. Picioare în afară de pe 30 cm este foarte importantă. Prin adoptarea unei astfel de poziții, întoarce capul, umerii și trunchiul, până când vedeți călcâiul opus (dacă se face un viraj la dreapta, este necesar să se vadă călcâiul stâng). Din nou, fără să se oprească pentru a reveni la poziția sa inițială și să facă un viraj în direcția opusă. Rotațiile sunt realizate numai partea superioară a corpului, în partea de jos rămâne fixat și paralel cu podeaua. Numai deviere admisibilă în jos. exercițiu dublu se repetă de 4 ori. Durata 10 - 15 secunde.
Al patrulea exercițiu. Acest exercițiu are ca scop de a apei, care a ajuns deja să dețină prin colon la sfarsitul intestinului subtire. Dintre toate exercițiile, este probabil cel mai dificil, dar este disponibil pentru toată lumea, cu excepția persoanelor cu boli ale tibiei și meniscul.
Poziția de pornire: ghemuit, picioarele în lateral cu circa 30 cm, în timp ce tocurile sunt situate în partea exterioară a coapsei, și nu sub scaunul, mâinile pe genunchi, genunchi prea diluat cu aproximativ 30 cm, apoi rotiți trunchiul și genunchi inferior. pe podea, în fața stupnoy opus. Palm trimite alternativ coapsa dreapta la stânga și șoldul stâng în partea dreaptă, astfel încât să preseze pe o parte a abdomenului și se aplică o presiune asupra colonului. Întoarceți capul înapoi, în scopul de a crește răsucirea corpului și mai mult presiunea asupra stomacului.
De la început, este necesar pentru a pune presiune pe partea dreaptă a abdomenului, în scopul de a pune presiune asupra colonului ascendent. Spre deosebire de exercițiile anterioare, care nu a contat în ce direcție să înceapă să facă (dreapta sau stânga).
Ca și în cazul altor exerciții, este necesar să se efectueze bine de 4 ori. Durata 15 secunde.
Dacă dintr-o dată acest exercițiu, efectua dificil pentru un motiv oarecare, puteți înlocui exercitarea plug „leneș“ timp de un minut, apoi se întindă și să se relaxeze timp de un minut.
Rezumatul procesului global
1. podsolonnoy bea un pahar de apă caldă, o linguriță de sare pe litru de apă.
2. Efectuați întregul set de exerciții.
3. bea un al doilea pahar de apă și de a face un set de exerciții din nou.
4. Acest lucru se repetă până când bea șase pahare.
5. Apoi, du-te la toaletă și să aștepte până când va fi prima evacuare. Dacă în 5 minute nu se va întâmpla, face exerciții mai complexe, cu apa sa nu bea mai mult. În cazul în care din nou, nu există nici un rezultat, apoi face un mic clismă, pentru a spori peristaltismului.
6. Din nou, bea un pahar de apă, face exerciții și du-te la toaletă.
7. așa mai departe și mai departe; apă - exerciții - toaletă, până când rezultatul până când sunt îndeplinite. Yoga face această procedură, atâta timp cât apa de la priza nu devine la fel de curat ca tine-l bea.
8. Pentru a finaliza procesul și scoate apa din tractul gastro - intestinal, face dhauti Vamana (voma): bea două pahare de apă caldă, fără sare și stomacul gol. Din cauza acestei Cleanse ficatul, splina, vezica biliară, și se oprește mecanismul de evacuare. Dacă nu faci Vamana dhauti, într-o oră vă câteva ori pentru a vizita toaleta.
9. Trebuie să vă faceți o pauză de aproximativ o jumătate de oră, atunci puteți mânca, nu lăsați stomacul gol pentru mai mult de o oră.
10. Puteți bea doar după o masă, astfel încât să poarte cu sete.