Cu toții mergem la magazin alimentar. Cine o face pe o bază de zi cu zi, iar unele week-end suprastoc să înscrie frigider timp de o săptămână. V-ați gândit vreodată despre faptul că alimentele pe care le sunt puse în mod repetat în coș, nu depinde doar dieta si starea generala de sanatate?
Obiceiurile noastre alimentare sunt formate în natura puterii. Rezultatul este corpul nostru. La urma urmei, produse alimentare - sunt blocurile de construcție pentru ea. Din ceea ce avem în el în mod constant de stabilire depinde de modul în care se formează.
Sper că acum este clar cat de important obiceiurile alimentare pentru aspectul nostru, frumusețe și sănătate.
cercetare medicala recente au aratat ca suplimentele nutritive au un impact negativ asupra sănătății, în special în ficat și pancreas. Abuzul de produse cu suplimente nutritive duce la apariția tumorilor. Absoarbe astfel de produse - este să se toarnă în detergent tigaie. Chimia - este chimie.
Mergem la supermarket, să ia un coș și să înceapă să se târască
Vom trece prin aceste contoare. Sper că nu este necesar să se explice de ce.
Desigur, uneori nu este interzis să bea câteva pahare de vin bun într-un restaurant sau la o sărbătoare de familie. Dar alcoolul nu ar trebui să fie prezent pe birou tot timpul. Aproape nimeni nu ar argumenta cu asta.
Oh, aici avem aici! Încărcați-le în camion, cu atât mai mult cu atât mai bine. Nu contează pe care o cumperi - scumpe sau ieftine interne de peste mări - cel mai important, că acestea sunt produse naturale, prin urmare, sunt utile. Da, știm că acestea sunt cultivate cu îngrășăminte și așa mai departe. Desigur, dacă aveți o cabana si mananci tot timpul anului fructe și legume din grădina sa, atunci va onora și laudă. Și dacă nu aveți grădină, cumpăra fructe și legume în supermarket - sunt ceea ce sunt. O mai bună utilizare cu 70%, decât nr.
La fel de mare de alimente, bun pentru sănătate. Ele pot înlocui dulciurile tale. Înainte de a pune-le într-un coș, citiți structura de ambalare. Unii producători (din fericire, nu toate) sunt adăugate la conservantii fructe uscate. Acestea te duc la nimic.
acest lucru este ceea ce avem nevoie - smântână, lapte, brânză de vaci, iaurt, lapte fermentat la cuptor. Dar, produse lactate cu aditivi alimentari ignora. Treceți pe lângă iaurturi, deserturi lactate, brânză dulce, smântână, cheagul, și așa mai departe. Pe pachetele lor de trai nici un loc pe lista de ingrediente. Ai nevoie de această chimie? Răspunsul este fără echivoc.
Se trece prin sosuri cu suplimente nutritive. Ia numai naturale, fără aditivi. Ei se întâlnesc. Acestea conțin numai ingrediente naturale sunt listate - de exemplu, „roșii, sare“. Acestea sunt sosurile puse în condiții de siguranță în coș.
nu au mâncat doriți să obțineți de grăsime, apoi cumpăra doar paste primei, fabricate din făină de grâu dur ( „dur“). O astfel de paste nu este îngrășat. Cealalta duce la obezitate.
Cel mai util carne - această carne de vânat alb: curcan, pui. Dacă doriți să stați subțire și sănătos, trebuie doar să-l cumpere. Dar, asigurați-vă că pentru a elimina pielea (conține o mulțime de grăsimi și colesterol).
Pește - produs foarte util, este mult mai sanatoasa carne. Puteți cumpăra orice.
Produse de deșeuri. Check out compoziția lor: lista de ingrediente sub formă de rulouri. Producătorii pus la greutatea componentelor, în cazul în care numai pentru a reduce costurile și de a crește profitul. Vrei să mănânci în chimie și înlocuitori? Răspunsul este evident.
Dacă aveți nevoie de ceva în sandwich-uri, mai bine se fierbe pieptul de pui sau o bucată de carne de vită bun sau de vițel, se răcește și se taie. Acesta va fi de o mie de ori mai bine decât cârnați cu un conținut necunoscut.
Brânză tare natural - un produs de mare. Ei satura organismul cu calciu, intarirea oaselor, dintilor, unghiile.
Dar din brânză topită și toate namazok da mai bine în sus. Motivul este același: pe ambalaj poate fi văzut un tren lung de aditivi chimici.
Un produs bun poate fi luat. De multe ori banca de legume conservate conținute numai legume, sare, oțet, frunze de dafin, usturoi și așa mai departe. Este un aliment natural, poate fi pus în coș.
Dar aceste spații coti. Toate vina de suplimente, nu avem nevoie de ele.
Pește conservat în formă de conserve este mai bună decât carnea. Prin urmare, frecvent alimente conservate, care conțin numai foarte pește, sare, piper, condimente. Puteți fi luate.
Cele mai multe vitamine sunt conservate perfect congelate. În această stare, ele sunt vândute nu numai legume, dar, de asemenea, ciuperci, fructe de padure. Toate acestea pot fi cumpărate.
gătit congelate: găluște, chiftele, clătite
Vom trece prin. Conștient de producătorii care sunt fericiți să se înghesuie în aceste produse semi-finite inlocuitori de carne ieftine și suplimente nutritive. E bine că nu avem nevoie.
Încercați să cumpere doar pâine de cereale integrale (cu semințe de susan, semințe de floarea soarelui, etc.). O pâine albă luxuriantă va lăsa pe cei care nu le pasă de propriile forme.
Prăjituri, produse de patiserie dulci, bomboane
Același lucru. Vrei să rămână sănătos și subțire, du-te prin, cu ochii închiși.
Deci, nu este dificil să rămână sănătoși. Trebuie doar să schimbe obiceiurile lor alimentare. De îndată ce vă schimbați „materialul de construcție“ pentru celulele corpului tau, acesta va fi treptat reconstruit. Și în curând vă răspunde la sănătate și armonie!