Astăzi este destul de popular gândire pozitivă. Încurajăm în mod activ să zâmbească, nu luați la inimă toate negative. Într-adevăr, este adesea om dificil să scape din prelungite negativele sale, iar aceste recursuri cad mai mult decât binevenit. Dar dacă, în fiecare caz, pentru a face față cu pesimism? Și că el este ca? Să investigheze.
În primul rând, gena care cauzeaza pesimism, dar nimeni nu a fost în măsură să detecteze. Mai degraba, cercetatorii canadieni gasit gena ADRA2B asociată cu o percepție negativă a realității. Dar, în conformitate cu savantul român Svetlana Borinskaya. o astfel de variație genetică este determinată doar 5% din percepție, adică purtătorii menționați mai sus de gena 5% notificare mai negativă. În opinia noastră, acest lucru nu este suficient pentru a considera că persoana este un pesimist.
Și în al doilea rând, observația empirică a copiilor ... Cine a văzut copilul-un pesimist? La urma urmei, pesimism - nu este altceva decât o lipsă de încredere în sine și în propriul lor succes. Amintiți-vă cum copiii învață să meargă. Dacă la o astfel de vârstă fragedă a fost posibil să fie un pesimist, după 2, 3 sau al 10-lea toamna ar fi logic să „înscrie“ pe odios și periculos este mersul pe jos în poziție verticală, care se extinde din păcate crawl. Dar nu, ei a lua din nou și din nou. Văita, atunci ei râd, și du-te, du-te pași nesiguri, treptat, dar distractiv.
Faptul că pesimismul achiziționat este - fără îndoială, dimpotrivă, nu contează.
Fii un pesimist „ajutor“ următorii factori:
Educație. Când puțină credință copilului, nu susține inițiativa lui, a criticat, numit prostie. Atunci când a criticat pentru eșecul, controlul excesiv, suprima Dezinhibiția: în mod inevitabil devine folosit pentru a fi un „ratat“ - și un ratat în copilul crește cu ei.
Setare. În cazul în care părinții sau alți adulți implicați în educația copilului, o privire negativă la lumea din jurul nostru - omulețul aproape nu rămâne șansa să crească optimist. configurare Pesimist adulți semnificative fixat ferm în subconștientul său și de a determina viața viitoare.
traume psihologice. La maturitate, deci este posibil să devină pesimist, care au experimentat traume severe. Acest lucru poate fi o separare sau divort, moartea cuiva drag, pierderea locului de muncă, proprietate - tot ceea ce a provocat o mare stres. În cazul în care prejudiciul nu a lucrat și a trăit, ea va apărea în fiecare acum și apoi, amintind că nimic bun nu mai este necesar să se aștepte.
Fără a intra în sălbăticia din punct de vedere științific, există mai multe manifestări clare de pesimism, semnal care legarea corecției sale, și cu cel mai probabil vor fi de acord cu reprezentanții orice direcție psihologică.
Când să se ocupe de pesimism?
- Reaprindere cea mai mare parte starea de spirit pentru o lungă perioadă de timp. Nu vezi motivul pentru a sărbători, și otrăvește viața ta
- Te simți persoana dureros la ajutorul medicilor și medicamente să recurgă mai des decât mulți dintre prietenii tăi. Și, desigur, faptul ești deprimant.
- Acest succes râvnit niciodată nu pare să fi vizitat. Pentru tine, el „trăiește“ undeva în vecinătatea lui Moș Crăciun și „Zâna Măseluță“.
A scăpa de pesimism?
un singur răspuns la această întrebare - totul depinde de situația specifică, precum și de gravitatea problemei. În opinia mea, cel mai simplu și cel mai eficient mod de a contacta persoana care va efectua diagnosticul și ghida activitatea în direcția corectă. Beneficiul de diagnosticare este faptul că există, de asemenea, un pesimism util pentru a scăpa de ea, nu este necesar. Este, de asemenea, numit „protecție“. De exemplu, lipsa de încredere în propria lor de succes motivează pe unii elevi să se pregătească cu atenție pentru examene, astfel încât - dă un rezultat pozitiv.
Cu toate acestea, dacă vă decideți pentru a lupta pesimism - anumite rezultate pot fi atinse în mod independent.
Pentru a facilita experiența pe care am pot recomanda următoarele exerciții:
- Primul exercițiu - ne învață să observăm bine: în fiecare noapte înainte de a merge la culcare, este necesar să se amintească ziua anterioară și scrie cinci evenimente pozitive care au avut loc la tine. Amploarea evenimentului nu este important. De exemplu: de obicei, angajat loc de parcare bun este lăsat liber pentru tine. Sau etern vecin rău zâmbi la tine. Principalul lucru este că sunt mulțumit, ai fost frumos, te simți norocos, succes, etc.
- Mai degrabă, recomandarea - exercitarea. distragere a atenției foarte frumos de gânduri negative nu este altul decât interesul. Petrece cat mai mult timp posibil studiile sale care vă interesează. Acesta poate fi orice hobby-uri, la doar o plimbare în parc sau povești polițiste de lectură. Principalul lucru este să se simtă: „Mă întreb“ Te simți? Garantau la locul de muncă!
- Adesea pesimism apare din lipsa de auto-credință. În acest caz, este recomandat să-și amintească propriile realizări pe o bază de zi cu zi. Mari și mici, prezent și trecut (puteți chiar copii). La urma urmei, ei au toată lumea! Trebuie doar să ne amintim!
HelpTalks personal psiholog va ajuta să scapi de pesimism, de a trăi o viață plină și interesantă. Este la fel de simplu ca și corespondență cu un prieten apropiat!