Deoarece microflora intestinală este asociată cu imunitatea
Faptul că microflorei tractului gastro-intestinal (tractul gastrointestinal) - o parte foarte importantă a sistemului imunitar uman. Cele mai rău simt bacteriile vitale și microorganisme care trăiesc în intestin, și cu cât mai puține mai multe probleme în toaletă și imunitate mai scăzută.
Aproximativ 70% din celule umane imunomodulatoare situate în tractul gastro-intestinal. Acest lucru înseamnă că sănătatea noastră în sezonul răcelilor, în multe privințe depinde de bunăstarea tractului digestiv.
Factorii care suprima sistemul imunitar și de a distruge microflora
Pe vremuri, când iarba era mai verde, aerul este „delicios“ alimente și microflorei intestinale sănătoase reglează echilibrul în sine, menținerea imun al organismului. Dar progresul a venit și imunitate în jos huiduit. În mare parte pentru motivul că progresul afectează grav microflorei intestinale. Aici sunt doar câteva motive pentru a spune cel din care este bacteriile digestive foarte proaste:- Antibiotice. medicament puternic, lupta impotriva infectiilor, in acelasi timp si distruge locuitorii intestinale utile. Apropo, antibioticele pot fi ingerate, nu numai cu tot felul de medicamente. Ele sunt adesea folosite în creșterea animalelor, și, prin urmare, cu o mare probabilitate de antibiotice pot fi prezente chiar și în carne și pește;
- Apa bruta de la robinet. Mai precis, clor său membru și fluor, care sunt literalmente arde microflorei. Pentru a obține o doză de „distrugatoare“, apa nu au nevoie chiar de a bea, suficient pentru a umple la umidificator. Cu toate acestea, apa este vital pentru corpul nostru, dar trebuie să știm ce fel de apă, după cum se poate citi in articolul „Apa vitamine folositoare!“.
- Gazele de eșapament și starea proastă a mediului în ansamblul său;
- stres cronic.
Scurt medzametka:
Când urogenital sau sub formă rectală a bolilor herpes este foarte eficient de a utiliza o specială, moale solubilă prin acțiunea căldurii corpului uman, lumânările împotriva herpesului. Efectele antivirale și imunostimulatoare ale medicației afecta activitatea celulelor virusului de reproducere și de a activa forțele imune ale organismului, declanșând efectul de auto-tratament. In plus, medicamentele prescrise chiar și pentru copiii care, de exemplu, există contraindicații pentru medicamente injectabile. El însuși a găsit una dintre aceste probleme, multe dependent de unguente și medicamente, care se luptă cu simptome, dar nu și cauza rădăcină. Deși există o șansă semnificativă, care poate fi rezolvată numai după corectarea puterii.
restaurare naturala a microflorei intestinale
Cel mai simplu mod de a sprijini microflorei intestinale slabiti cuplat la noua ei „chiriași“ - bacteriile benefice probiotice. Cele mai multe dintre ele se gasesc in produsele lactate (iaurt, iaurt de baut, iaurt, branza, iaurt) și varză acră. Spre deosebire de varză acră, care este de dorit să dețină băutură și să mănânce în orice cantitate, produsele lactate ar trebui să fie alese cu atenție și să acorde o atenție aproape de compoziție. În plus, utilizarea de două până la patru ori pe săptămână, ar fi suficientă, deoarece nu este foarte de dorit mult prea mult pentru ei să se așeze.
În plus, bogat în pâine probiotice la un aluat (cel mai bun mod de a te pregăti în făină de secară, orez, stafide, conuri de hamei și alte ingrediente naturale - Internet pentru a vă ajuta), precum și plante, cum ar fi anghinare, ceapă și praz. Un pic de bacterii noastre prețioase găsite în banane proaspete.
De asemenea, probiotice sunt adesea emise sub formă de suplimente, la care este esențial să se consulte cu un medic pentru a utiliza.
Normalizarea a microflorei intestinale
Utilitatea intestinului este important nu numai locuite, ci și să se hrănească. Că bacteriile potrivite să se simtă ca acasă, nutriționiști sfătui să includă în dieta:- Tomate, morcovi, mere, banane aceleași, sparanghel, usturoi, căpșuni, zmeură, coacăz negru (boabe de sezon pot fi achiziționate într-o formă congelată). Aceste alimente sunt bogate în prebiotice - mediul de cultură, care nu este absorbit de către organism, și servește ca o „cina“ microflorei;
- O varietate de legume, pâine integrală de grâu, fulgi de ovăz și alte alimente care conțin cantități mari de fibre, ajută bacteriile benefice rapid și mai ușor să se stabilească în intestine și stimulează intestinele curățate de reziduuri cauzate de malnutriție în trecut;
- Ridiche, ridichi, ceapa, usturoi, hrean și alte produse care suprima procesele de putrefactie din organism. Acestea reduc sarcina pe microflora benefică, permițându-i să se concentreze asupra funcțiilor de bază, inclusiv consolidarea sistemului imunitar.