Hoop ajută să piardă în greutate, este deosebit de util pentru banda de talie. Exerciții cu el da rezultate dramatice: hoop indeparteaza stomacul, răsuciți folie inlocuieste practic masaj. Pentru cei care nu sunt încă familiarizați cu acest simulator de mici, dar eficient portabil, odată ce ar putea avea întrebări. Cum de a pierde in greutate printr-un cerc? Cât de mulți trebuie să răsuciți inelul? Cât de multe calorii sunt arse hoop? Cât de mulți au nevoie să răsuciți inelul? Cum de a elimina stomac printr-un cerc de? Utile decât o alta decât pierderea în greutate hoop? Să încercăm să răspundă la aceste întrebări și altele.
Hulahup - așa-numita folie din intreaga lume, din păcate, în patria noastră numită „hulahup“ nu a lipi. În timp ce lumea continuă să transforme hulahup în țara noastră nu trece împachetări de moda pentru pierderea in greutate. Halahupy pentru pierderea în greutate sunt împărțite în diferite tipuri, în funcție de ceea ce clase pe care doriți să rulați cu cercul.
Cele mai populare sunt următoarele:
# 61607; plastic hulahupy convențională sau metal ușor.
# 61607; Ponderat model de cercuri hula. Bine că, atunci când se ocupă cu ei este cheltuit în mai multe calorii si, prin urmare, pierderea in greutate este mai rapid. Există soiuri de cercuri Challah, cum ar fi cercuri de metal pentru slăbire.
# 61607; cercuri. pliabili Bine că numărul de segmente pot fi de obicei variată, făcând astfel diametrul cercului este mai mare sau mai mică. Și segmentele Hula Hoop sunt goale la interior și pot fi mai grele, de exemplu, prin turnare în nisip.
# 61607; cercuri de masaj. Au proiecții pe suprafața interioară sau granula, astfel hulahupy sunt parte integrantă sau pliabil. Înfășurați eficacitatea masajului este dovedit științific.
# 61607; cercuri moi flexibile, ușoare sau grele de greutate. Ele pot fi folosite ca un expandor, pentru a le instrui folosind mâinile și picioarele, fac exerciții de stretching. În caz contrar, ele nu diferă de modelele convenționale.
# 61607; cercuri. Gymnastic Hoop pentru gimnastică oferă un efect uimitor, jucându-se cu un cerc de acest tip de act și consolidarea generală beneficiul organismului.
Are hoop pierde in greutate?
Ce este bun pentru pierderea in greutate hoop?
În primul rând, simplitatea și ușurința de utilizare. Aplicarea inelului nu necesită abilități speciale, răsuciți-l ușor și nu obositoare. Puteți răsuci inelul în timp ce ma uit la TV sau de chat cu uz casnic - pierderea in greutate, cu un cerc aproape nici pierdut timp prețios. În al doilea rând, îmbunătățirea circulației limfatice promovează arderea grasimilor si reduce aparitia celulitei. Și cu toate acestea, se joacă cu un cerc - un antrenament complet de sport, timp în care arde calorii, întărește mușchii, formând forme frumoase talie, abdomen și coapse. O folie suplimentară răsucire îmbunătățește circulația sângelui - acesta este un efect foarte bun asupra pielii, asupra intestinelor si a altor organe interne.
Hoop exercitiu pentru pierderea in greutate este destul de ușor pentru a începe. În primul rând, cel mai bine tratate de obicei cerc, ușor. Începeți cu cinci clase de standuri minute pe zi și de a crește treptat până la ora clasă. Când răsucirea cercul devine un obicei, puteți începe să se angajeze cu un cerc ponderat mai grele sau deja disponibile, în cazul în care designul său permite. Ocuparea forței de muncă, cu un cerc poate fi combinat cu exercitii fizice convenționale, de exemplu, răsucindu-l între exerciții pentru brațe și picioare exerciții.
Clasele cu un cerc de masaj necesită o abordare specială. Faptul că impactul proiecțiilor de pe suprafața interioară a obiceiului poate fi dureros și chiar să conducă la apariția de vânătăi. Nu este nevoie să fie speriat, asta e bine, dar prima dată, înainte de răsucire masaj Hoop, purta mai bine o curea lată sau un pulover gros. Fier de Hoop pentru pierderea în greutate necesită, de asemenea, utilizat pentru obtinerea si de formare pentru ocuparea forței de muncă de succes.
Hulahup pentru pierderea în greutate, în principiu, este destul de sigur, dar înainte de a merge, asigurați-vă că nu rupe nimic circulară, și nimeni nu va atinge. In timpul exercitiilor este necesar pentru a menține picioarele depărtate la nivelul umerilor sau puțin mai lată. Este de dorit să se întindă ABS și lombare mușchii, și păstrați-le în suspans până la sfârșitul clasei, aceasta va crește eficiența antrenamentului. Și totuși, este necesar în mod regulat cu mare efect asupra colacul, cercul hula răsucire. Chiar dacă nu ai timp sau esti foarte obosit, să ia cel puțin câteva rotiri, este sigur de a afecta rezultatul global.
bărbați în vârstă și femei, în timpul zilelor critice nu este recomandabil să se utilizeze o folie de sport, masaj sau hulahup ponderat. Am dat de curând, femeile însărcinate și persoanele cu boli ale mușchilor abdomenului și a spatelui trebuie sa se consulte cu medicul dumneavoastră înainte de a începe filare cerc. Și restul utilizarea acesteia poate fi recomandată în condiții de siguranță. Butoiul este ușor de transportat și depozitat, probabilitatea de a fi rănit sau dăuna ei înșiși este minimă, dacă nu este contraindicată. Iar efectul folosirii tangibile, deși nu imediat vizibil. Încearcă să nu manca prea mult, face exerciții în mod regulat de spin cerc, și veți pierde în greutate!
Cum de masaj înseamnă că el este periculos pentru rinichi și organe de sex feminin, chiar și cel mai ușor. În acest caz, designul cerc de joacă un rol important. Sunt de acord, există cercuri, care sunt mai mult ca mijloace de tortură. Din nou, dacă nu puteți merge la sala de sport, dar, de asemenea, să cumpere o banda de alergat acasă, nu este posibil, inelul de calitate, plus naț. Exercitiul este de asemenea bun) Pentru fiecare propria)