Omul care vrea să realizeze un oarecare succes într-o societate modernă, trebuie să vorbim în mod constant cu alte persoane și să vorbească în fața publicului mici și mari. Predarea profesie și politicieni, oameni de știință și de management obișnuit necesită dezvoltarea abilităților de comunicare. Dezvăluie talentele oratorice ale unei persoane poate preveni tracul (peyrafobiya, glossofobiya,), care este aproape de 95% din populație.
Glossofobiya: Simptome
Strahpublichnyh vystupleniyznakom toată lumea: membrele tremurături, anxietate ușoară, insomnie, care apare numai în ajunul cea mai importantă zi, și gândurile confuze. Cu toate acestea, pentru a vorbi suficient pentru publicul pentru a vedea acceptare și înțelegere în ochii publicului, iar nou-vorbitorul devine mai încrezător și relaxat. Peyrafobiya determină o persoană mult mai profundă îngrijorare și anxietate, este doar una dintre opțiuni pentru a vorbi de frica, la toate. În medicina asociată cu teama balbismul de a vorbi cu oamenii numit Glossophobia sau glossofobiya. Dacă tracul este legat de faptul, indiferent de modul în care oamenii încep să se bâlbâie pe, această opțiune este numită lalofobiya tulburare. Există situații când panica este nevoia de a spune orice cuvant specific, al cărui pronunție este o persoană balbismul. Această formă de tulburare se numește verbofobiya.
Glossophobia sub orice formă provoacă simptome caracteristice:
- tensiune arterială ridicată și pulsație în temple;
- tahicardie și transpirație;
- gura uscată și picioare „căptușit“;
- uneori, și-a pierdut vocea, tonul lui se poate schimba: devine scârțâie sau de san este prea tare sau moale;
- în alte cazuri, o persoană panicam atât de mult încât el nu a putut stoarce un singur cuvânt.
În cazul în care pacientul este sensibil emoțional și, în momentul în care el va fi în fața unui public, aceasta poate palid fata, greață, amețeală, membrele pot deveni rece. performanță End este suficient de rapid, pentru că în cele mai multe cazuri, el sau merge cu spiritul și calmează, sau își pierde cunoștința. La copiii mici, care au fost forțați să spună poezia în fața unei mulțimi de rude sau de a răspunde la întreaga clasă, uneori însoțită de lalofobiya urinare involuntar. La adulți, astfel de simptom este rară.
tracul, ca rezultat al educației
Frica de a vorbi in public este adesea persecută oameni care la o vârstă fragedă toate interzis, amenințat cu care violența fizică sau psihologică. Atmosfera de presiune constantă și amortizarea oricăror realizări promovează stima de sine scazuta. Când el nu este sigur facultăților sale mintale, datele externe, sau semnificația ideilor propuse, este mai dificil să se întâlnească și să depășească tracul
Copiii care au insuflat ambiția și nevoia de a fi mereu primii care suferă de perfecționism și stima de sine umflate. Aceasta îi face să valorifice opinia Companiei, din cauza a ceea ce se formează și teama de performanță. Omul sperie posibilitatea de a fi ridiculizat sau aud critici de ascultători, care atinge mândria și forța lui să se îndoiască propriile abilități.
Frica de a vorbi in public: memoria genetică
Unii psihologi susțin că Glossophobia - este o problemă genetică. În societatea primitivă, oamenii au încercat să nu fie separate de mase, nu să fie respins. Exilul în cele mai multe cazuri, a însemnat moartea de pradatori sau de foame. boxe moderne adaptate perfect pentru supraviețuire în splendida izolare, dar instinctele subconștiente și temerile pot juca cu ei o glumă crudă.
Motivul pentru dezvoltarea fobiilor și simți prezența unei experiențe proaste în trecut. De exemplu, atunci când un student sau un student ridiculizat public, a făcut să se simtă fără valoare. Amintiri profund tăiate în subconștient, în cazul în care o parte activă în persecuție a avut nu numai colegii de clasă, ci, de asemenea, profesorul. personalități puternice încearcă să iasă din astfel de situații de beneficii maxime, utilizați experiența pentru a instrui voința și caracterul. Oamenii sensibile, predispuse la auto-critica și stări depresive, închise și doar să renunțe la posibilitatea de a face schimb de idei cu alte persoane.
Glossophobia apare la pacienții cu defecte de vorbire. Ei se simt destul de confortabil în compania prietenilor, dar cele mai multe dintre ele sperie publicul, pentru că publicul poate face haz de tulburări de vorbire. Deci, oamenii recomanda un tratament care are ca scop îmbunătățirea dicție și creșterea încrederii în sine.
Frica de roșind, drept cauza glossofobii
Pacienții cu erytrophobia refuză aparițiile publice din cauza naturii propriului corp. Senzație de emoție sau de alte emoții puternice, ele se înroșește. Printre motivele pentru blush perfidă probleme izolate cu sistemul nervos și cardiovascular, tulburări hormonale și efectele stresului.
Cele mai multe glossofobiya într-o formă diagnosticată la pacienții-albastru cu părul și pielea subțire și palid. Erytrophobia încearcă încă o dată să nu apară în public, deoarece acumularea de străini le face griji și de panică, roșind și jenat chiar mai mult.
Erytrophobia refuză pozițiile la nivel înalt, în calitate de director sau un avocat de succes ar trebui să fie sigur de a lua parte la conferințe, vorbesc în fața subordonaților sau a unui juriu. Unii pacienți a scăpa de teama de a vorbi în public pentru a ajuta la exerciții și tratament de auto-sugestie de respiratie, altele au o lungă perioadă de timp pentru a lucra cu psihologi. Dacă tratamentul cu medicamente si psihoterapie nu este de a ajuta, omul care oferă metode chirurgicale pentru a depăși problema. Pur și simplu prinse anumite terminații nervoase, iar pacientul este capabil să comunice cu alte persoane, pentru a vorbi cu un public imens, și nu fard de obraz.
Cum de a depăși teama de a vorbi în public?
Cineva a spus tracul fleac, dar Glossophobia care rulează poate dezvolta într-o problemă serioasă. Pacientul evită inițial apariții publice după prieteni timid, și în cele din urmă să încerce să se izoleze de societate în ansamblul său, astfel încât să nu cadă în situația incomode.
Sfatul clasic care dau toate difuzoarele novice - dezbrace mental în public sau de a purta costume amuzant, pentru a calma tensiunea. Alții recomanda să facă prieteni cu publicul să se concentreze asupra publicului, care, cu interes și admirație uitam fiecare cuvânt. Zâmbet, gesturi de aprobare și de sprijin pentru a face față stresului.
Oamenii fixat pe perfectionism, cu tendințe pedante ar trebui să se relaxeze un pic. Dă-vă dreptul la una sau mai multe erori non-grave, pentru că nimeni nu este perfect, chiar și adversarii, care încearcă să găsească un rânjet mulțumit inexactități în faptele de mai sus.
Scapă de amintiri negative,
Este mai dificil să facă față cu amintiri din trecut care împiedică relaxeze și forțată să se aștepte mai rau. Psihologii dau câteva sfaturi despre cum să depășească tracul și să creadă în ei înșiși. Locuinta este util pentru a efectua exerciții speciale și să învețe exerciții de respirație, care ajuta la normalizarea batailor inimii, și frica mut.
Depăși de stres, care provoaca lalofobiya poate meditație, dar trebuie să se ocupe de ea cel puțin câteva luni. Pentru câteva ore înainte de spectacol util pentru a rezolva ecuații matematice simple sau complexe pentru a activa emisfera stanga a creierului. Apoi, va fi mai ușor să se concentreze asupra subiectului și să răspundă la toate întrebările din public.
Chtobypereborotpaniku, ar trebui să ton la un rezultat pozitiv. Imaginați-vă cum saltul publicul de la locurile lor și au aplaudat în picioare de performanță, afectate. După cum a sugerat ideea de a schimba lumea și de a face viața oamenilor mai ușoară, iar creatorul său va aduce recunoaștere și faimă.
Este necesar să se țină evidența corpului tau: Nu încrucișați brațele sau picioarele, nu aproape de public. Mușchii și gesturi ar trebui să fie la fel de relaxat și postura deschis. În cazurile severe, atunci când peyrafobiya împiedică progresul pe scara carierei, și în mod independent, este imposibil de a scăpa de această problemă, ar trebui să se consulte cu un psiholog și supuse unui tratament. Poate fi necesar să luați sedative sau tranchilizante.
Specialistul de tratament va fi eliberat, și de a descoperi capacitatea lor oratoric. Dar principala armă a lectorilor de succes, avocați și antrenori de afaceri - este zâmbet. Sincere, larg, încrezător și dezarmare. La urma urmei, uneori, este suficient să zâmbească din lume, așa că zâmbi la tine.
Nu există poziții similare (