gânduri negative
Chiar și persoana cea mai optimistă în cap, uneori, gânduri rele urca. Dar problema este că unii oameni sunt capabili să controleze gândurile lor, iar unii - nu știu cum.
Prin urmare, propunem să se alege din următoarele tehnici - cele care sunt potrivite pentru tine, și de a le folosi pentru a învăța cum să scape de gânduri negative. Nu este dificil. Iar dacă face acest proces un caracter ludic, veți observa în curând că gândurile rele va fi de peste si te va salva o stare de spirit bună pentru o lungă perioadă de timp.
Primul lucru pe care trebuie să înceapă - este de a învăța să distingă binele de gânduri rele, gândire pozitivă de la negativ. Toată lumea știe că ideea - materialul, gândurile noastre determina nu numai viața noastră, dar, de asemenea, provoca anumite sentimente și emoții. Gândurile negative produc în noi anxietate, frica, frica, furie, resentimente. Nu ne putem concentra, simți pierderea de energie și o reticență de a se angaja în afacerile noastre.
Încercați să facă o listă de idei, care de multe ori urca la cap și provoca emoții similare. Iată câteva exemple de care aveți nevoie pentru a șterge din listă unul câte unul: „Eu nu pot, eu sunt un ratat, nu am, eu sunt simplu (primul), am din nou ghinion vreme, rea, țară săracă, nu castig mult ...“ Puteți adăuga această listă convingerile lor dăunătoare.
gânduri pozitive, dimpotrivă, provoacă emoția opusă. Este gândul de ce ai vrea, nu ceea ce nu ar dori. Observați diferența? Această capacitate de a de a găsi întotdeauna și pretutindeni o latură pozitivă. Este o respingere voluntară și conștientă de utilizarea de cuvinte dăunătoare, rele și negative, credințe și atitudini.
Cuvintele care folosesc in mod constant oameni pozitivi la minte, „victoria Merry, eu pot face asta, mare, mare, speranță, succes, credință, frumusete, beneficiul maxim posibil ...“ Aceste cuvinte pot deveni prietenii tăi, dacă doriți.
Apropo, oamenii de știință americani au descoperit că gândirea pozitivă promovează longevitatea este mult mai eficient decât exercitarea, renunti la fumat sau colesterol scazut. E ca și cum ai alege: Vreau să trăiesc cu vecinii rău, sau vrei să trăiești cu vecinii buni. Mă îndoiesc că am ales în mod voluntar o prieteni rău, colegi, vecini ... Deci, de ce face opusul cu propriile lor gânduri?
Tehnica pentru a scăpa de gânduri negative,
Astfel, tehnica mai întâi. Înlocuiți negativ la pozitiv.
A învăța să observe gândurile și de a le distinge unul de altul. Încercați să joc cu el însuși: „Aici ești prins! Schimbarea „Nu pot obține ...“ pentru o mai bună „, trebuie să reușească. Și știu cum să o fac. " Vă asigur că va merge mult mai repede și mai distractiv.
A doua metodă. Guma de mestecat.
Am vorbit despre această metodă în articolul „Ceea ce dă încrederea în sine.“ Tehnica versatil, care vă permite să vă controlați. Suficient pentru a se pune pe încheietură guma frumos, bratara, curea, și cu apariția gândurilor rele, să se rupă o banda de cauciuc la încheietura mâinii, sau ascunde brățara sau curea pe de altă parte.
a treia tehnică. Cruță-te de ea, nu este necesar.
Gândurile noastre modelează mediul nostru. Fiți conștienți de cine și ce este în jurul tău, și să încerce să scape de gânduri rele. Imi place sa ma uit la programele de pe NTV, și apoi a discuta despre teribila veste de la colegi? Nu ceas NTV. Persoanele cu care comunicați atent, în mod constant nepoliticos, bruscat, scandaluri? Schimbați-vă și veți vedea că raportul dintre oameni pentru tine, de asemenea, se va schimba.
Patru Tehnica. Ia gândurile mele.
Această tehnică poate fi legat de așa-numitele „obsesii.“ Da, ei sunt, de asemenea, rele și negative. Dar, în principiu, acestea provoacă temerile noastre pentru viața și sănătatea oamenilor aproape de noi. De la astfel de gânduri inutile pentru a fugi, se vor întoarce la noi din nou și din nou, devenind mai puternic și inevitabilă.
Ia aceste gânduri pentru ceea ce sunt, și sunt de acord să trăiască cu ei pentru o vreme. Spune-te: „Da, eu chiar cred. Și este perfect normal - griji pentru cei dragi, „Sunt de acord cu faptul că, aceasta nu înseamnă dacă luați ideea că va acționa în conformitate cu normele sale .. Ia-o pentru o perioadă scurtă de timp.
cincea tehnică. Aquarium.
Uita-te la gândurile tale, ca și în cazul în care de departe. Imaginați-vă un acvariu în care înoată peștii frumos și urât. Pe ce pește arata frumos? Desigur, pe un frumos, activ, agil, agil. Treceți atenția de la gândurile rele pentru bune, ele au exact acolo, uita-te. Căutare pentru o mai bună umple rezervorul dumneavoastră de pește frumos până când se oprește. rezervor va fi treptat umplut cu pește frumos colorate, iar peștele urât pur și simplu nu rămâne loc în ea.
șasea tehnică. virus de calculator.
gânduri obsesive - deoarece acestea sunt numite, că de îndată ce ajunge în capul nostru, restul dintre ei nu așteptați. Odată ce am simțit că obsesia vrea să te jefuiască plin de vitalitate, se pare că ai virusul, și ceea ce fac cu ea? În mod corespunzător eliminat. Vizualizați acest proces dureros familiar și să acționeze astfel încât de fiecare dată când te prind pe gânduri negative.
a șaptea tehnică. Fii un scriitor.
O modalitate foarte bună de a scăpa de gânduri negative - scrie despre ele în detaliu, în culori, în detaliu ... știi, cu atât mai mult vom scrie despre experiențele lor, cu atât mai puțin, apoi înapoi la el. Imaginați-vă că fiecare capitol din carte - le-au traversat o parte din viata ta. Acesta a trecut deja și a devenit istorie. Trebuie să lăsăm toate negativ pe hârtie.
Tehnica a opta. O să mă gândesc la asta mâine.
Obosit de a lupta cu gândurile rele care împiedică somnul? Spune-le fraza: „O să mă gândesc la asta mâine,“ și veți vedea cât de repede sunt de acord cu ea creierul. „Mâine, deci mâine“ - și ați fost de acord să-l deja.
Tehnica nouă. Confruntare.
Cultiva această încredere tehnică. Dacă urca gânduri, cum ar fi „Eu nu va funcționa“, a pus un înlocuitor - „Eu sigur că va reuși.“ De îndată ce a venit gândul, „Eu nu pentru că nici un bine, eu nu sunt bun pentru nimic, viata merge inainte“, imediat pus complet opus mintea ei: „Eu pot face nimic, am fost un om foarte neobișnuit, viața abia a început, am încă să vină“ . Deoarece este imposibil în același timp să se gândească negativ și pozitiv, dacă vă aruncați gândurile negative și înlocuirea acesteia cu un gând pozitiv, negativ să-și piardă puterea asupra ta.
Tehnica a zecea. Derutant.
Din nou, a fost o idee proastă? Trage-l cu un cuvânt magic sens „Dar“! „Din nou, eu nu primesc manichiura mea ... Dar mai bine decât Tanya!“. Confuz un potop de gânduri negative, și să fixeze atenția chiar și pe cele mai mici aspecte pozitive. Oh, cât de greu va fi să găsească o primă momente pozitive. Dar în timp, obiceiul, și de a face acest lucru va fi foarte distractiv și interesant.
Este adesea dificil de a face chiar și primii pași în activitatea peste ea însăși. Trebuie să ne amintim întotdeauna cuvintele înțelepte:
„Feriți-vă de gândire. Acestea sunt materiale "
„Dacă nu controlați gândurile, atunci ei vor conduce pe altcineva"
Prin urmare, munca pe tine va fi, și să învețe să lucreze cu conștiința ta.
Lăsați-vă mintea subconștientă cât mai mult posibil pozitivă și umplut cu plante bucurie. Vei vedea că, în viața ta, există evenimente și situații mai favorabile. viziunea asupra vieții se va schimba treptat în bine. Vei simți persoana prietenos, care poartă de lumină ambientală, bucurie și o veste bună. Vei deveni ca atrage.
Mai multe gânduri bune și mai rele din cap! Schimbarea gandurile tale negative altora. O minte limpede, încredere și viziune comună asupra vieții - cele mai importante condiții pentru rezolvarea unor sarcini importante și dificile ale vieții. Omul determină în mare măsură gândurile sale. Nu e de mirare Homo sapiens înseamnă - un om de gândire, o persoană inteligentă.
„Ia mai făcut în mai puțin timp cu
În orice caz, trebuie să învețe să gândească pozitiv, chiar dacă este uneori foarte greu.
Gândurile noastre sunt traduse imediat în realitate la fel de rău și bun ... pentru că începe doar să se gândească la fericire, radosti..kak totul in viata devine mai bine ... a fost mult timp un fapt dovedit! Și dacă un loc rău nu poate fi, pentru că apare în momentul în care vom începe să se adapteze la modul în care lucrurile sunt rele în zhizni..Est dacă ceva de genul asta în viața mea, care ar dori să se schimbe? În cazul în care răspunsul este "da", atunci p r e d e l. net pentru dobânda poate fi găsit.
Kim, mulțumesc pentru opinia ta. Suntem cu tine pe aceeași lungime de undă, se simte. Cred că, dacă chiar și doar unele modificări semnificative care nu pot fi văzute, atunci este mai bine să trăiască într-un spațiu de energie curată decât mizerie și haos. Dar lucrează la o ... pe un platou de argint, nimeni nu va.
Bine ai venit! Am atacuri de panică și fobii, am timp de șase luni, într-o depresiune. Exista o teama de sufocare, iar în acest moment să încerc în orice mod de a te bat cu gânduri rele, ce tehnica v-ar fi sfătuit să folosească? Foarte obosit de atacuri, eu nu înțeleg cum să ia puterea și să-mi spun să se calmeze ... crezut întotdeauna negativ.
Bună ziua, Vera! Vreau să rețineți că eu nu sunt un medic, și recomandările de această natură nu pot da. Pe baza experienței și practica mea, pot să vă recomand să se porni o nouă direcție, care vă interesează. Este posibil ca o nouă ocupație te amăgească, astfel încât nu va fi nici un moment să se gândească la rău. Du-te prin formare, care vă va da încredere. Acest lucru poate fi o formare în dezvoltare personală sau de hobby-urile tale, interesele. Poate că va întâlni un om mai puternic și mai încrezător decât astăzi, și din care unele vor primi o taxa de vivacitate și motivația intrinsecă. Pe internet puteți găsi oameni cu aceleași condiții ca și tine, și întrebați cum au făcut față cu fobiile lor. Dar cred că cel mai bun sfat da încă profesionist, specialist. Vă pot recomanda unui prieten al unui psiholog. Vă rugăm, dacă doriți să trimiteți persoane de contact. Cu respect, Elena.