exerciții psiho-fizice - acestea sunt exerciții care pregătesc mintea și în același timp, o persoană care se dezvoltă fizic. Ele sunt un set de practici și activități desfășurate în grad ridicat de risc (risc) și condițiile asociate cu stresul fizic și mental semnificativ. Cu privire la performanța fizică în condiții de luptă afectează foarte mult factorul mental. Trupele aeropurtate efectuate următoarele teste.
La început, luptător mărșăluit trecut prin scândură largă situată pe teren. trecerea timpului pentru a indica. Apoi soldatul a avut loc pe aceeași placă, dar la o înălțime de 5 metri. La înălțimea timpului petrecut pe trecerea de bord este mult mai mult. Înălțimea presiunii asupra psihicului și viteza este pierdut, deoarece frica interferează cu viteza exercițiului. Acest lucru este confirmat de alte teste: în același luptător de altitudine a face exerciții de flexibilitate și rezistență, sărituri. Rezultatul lor a fost mai mic decât în exercițiile de pe teren. Toate aceste teste au arătat că luptător mai puternic mental, cu atât mai bine performanța sa fizică. Și vice-versa.
Prin urmare, în toate clasele de pregătire fizică este necesară pentru a instrui mintea de a utiliza exercițiile, a căror punere în aplicare este asociat cu un risc și de risc. Datorită lor, luptător învață să cucerească frica în cele mai dificile momente pentru el.
Frica - o funcție de protecție a corpului. Acesta este un semnal de pericol. Sol-data, nici o teamă în inteligență nu este potrivit. Frica - o bijuterie, în cazul în care un luptător este capabil să-l posede. Toate Skydive infricosator pentru prima dată. Acest lucru este normal. Aceasta este - o înnăscută, salvând o frica de înălțimi. Dar, dacă vă dau în să se teamă, atunci persoana începe să facă astfel de minuni - atunci el însuși surprins. Organismul iese de depunere: amețit, tremura mainile, un om toarnă o sudoare rece, și așa se agață de turnul de balustrada parașută, că este imposibil să se detașeze degetele. Frica face un om impotent. Și puteți învăța să gestioneze frica. Și, la fel ca în toată învățătura, lucrul cel mai important - treptat. În primul rând, soldatul este învățat să sară cu două picioare, iar apoi înălțimea crește cu fiecare exercițiu. Omul nu încetează să mai fie teamă, dar domnul frica de el nu mai. El avertizează numai despre pericolul luptător, îl ajută să ia decizii rapid.
Toate exercițiile, de formare toți trebuie să lucreze pe un singur scop: pentru a se asigura că sunt mai puternici decât propria frică. posibilități nelimitate de om, dacă va câștiga frica.
Sau de a lua un curs de formare de munte. Scopul formării miniere este simplu - da luptător posibilitatea de a se adapta psihologic la altitudinea, a verifica și de a spori capacitățile lor. În munți, se pare cine este cine. Pe pante abrupte Coborâre aiuritoare psihologic mai greu decât urcare în sus. muta nedeprins înfricoșător în spate și în jos, în căutarea pentru picior de sprijin pe care le va susține dacă, sau nu. Uită-te înapoi peste umăr și un abis fără fund, se pare că un magnet trage în jos, în profunzimea sa. Desigur, stăpânit în curând primii alpiniști, alpiniști, ambele au spus, „Dumnezeu însuși a poruncit.“ Și în spatele lor, toți cei care au experiență de lupte, pentru care riscul de pasiune, plin de forțe de tensiune - nu doar vorbe goale.
Fără obiceiurile de înălțime de oameni și apoi îngheață pe o pantă abruptă, ca și în cazul în care un gândac înfipt pini. În cazul în care el a fost de a lupta, pentru că fiecare victoria asupra inamicului începe cu o victorie asupra lui însuși, peste slăbiciune și îndoielile sale. Noi trebuie să înceapă cu faptul că luptătorii pus pe o prapastie, pe margine. Inițial, nou-veniți pur și simplu amortit cu groază. Ti-e frica pentru a muta, muta. Dar o persoană care are o caracteristică de mare - poate nu cu mult timp să trăiască în frică. Iată un fluier, altul a început să împărtășească experiențe, a ajuns la a treia pentru a da cuiva ceva ... Din aceste motive comandantul consideră că oamenii au venit la simțurile lor complet. Primul pas se face, puteți merge pe înălțime „Run“: forța pante abrupte (pe baza mai abruptă cu atât mai bine), pentru a dezvolta abilități de cățărare. Este necesar să se predea în mod constant cercetași să depășească frica, pentru a suprima instinctul de auto-conservare. Acest lucru este realizat prin advocacy și sesiuni de instruire orientate, în cursul căreia este necesar să se combine exerciții de antrenament fizic intensificat complexitatea (tranzițiile pe o frânghie peste un abis, și altele asemenea), cu elementele de foc și preparate tactice. În plus față de depășirea obstacolelor și barierelor sub focul „inamicului“, și o întâlnire bruscă cu el, este necesar să se metode practicate pe scară largă de creștere îndrăzneală în operațiunile de informații - cum ar fi raiduri bruște asupra importante facilități (sedii, centre de comunicații, lansatoare de rachete, etc.).
Direcții RDG ar trebui să fie alese în cuptor și zonele de netrecut (mlaștini, pădure deasă, munți, obstacole de apă, plasându-le terenuri minate, armelor - capcane și „surprize“ În același timp, cercetașii trebuie să-și îndeplinească sarcina de supraviețuire :. Noaptea în câmp deschis, în lemn, de gătit de vegetație locală, joc și păsări, pentru a ascunde mișcările sale, nemișcat șederea prelungită în aceeași poziție sub soarele arzător, ploaia și frigul. în cazul în care educația stabilitatea psihologică a eforturilor principale ar trebui să fie Se intenționează să se asigure că orice surpriză pentru cercetașii au devenit familiare surpriză a devenit regula, surpriză -. Regularitatea, precum și schimbarea bruscă a situației - un lucru obișnuit.
Un eșantion set de o anumită natură psihofizică a exercițiului:
- exerciții pe "Trail Scout";
- „risc de bandă“, din care o parte este depășită de real foc de calibru mic;
- exerciții de formare de munte;
- Exerciții de la curs de formare în aer;
- Ferry înota mijloace improvizate printr-o barieră de apă cu un curent rapid;
- depășirea gard de sârmă sub tensiune de curent electric;
- acțiuni de combatere a explozivii și grenade aruncat de mână;
- "anti-tanc" - "rodare tancuri";
- mișcarea sub acoperire pe un teren dificil, cu o soluție corectă a problemelor tactice;
- exerciții pentru a elimina frica de înălțimi, apă, foc, explozii, spații închise;
- traversează o frânghie peste un râu sau o trecere de munte în treapta de viteză de luptă completă;
- înot în uniformă și cu arme;
- scufundare la o adâncime de 3 m și eliberarea acolo de arme și echipamente;
- scufundare în apă de la o înălțime de 3 m, cu brațe și legat la ochi;
- Dogfight cu două sau trei adversari;
- o combinație de formare de schi, cu elemente de supraviețuire: marș pe teren accidentat cu filmare timp de 2 - 3 și cu linii de orientare pe hartă și o busolă;
- menținerea acestui contact luptă cuțit, mașină mică lame cu baionetă atașat;
- pante și evaziuni de zbor în luptă cuțit de luptă;
- menținerea instrument bont;
- rezistenta la durere si tehnici sufocant;
- adaptarea la reducerile, vederea sângelui și a rănirii unei creaturi vii;
- exerciții speciale: pentru a prinde într-un iepure de câmp viu laț de, pentru a ucide un cap de animal a lovit copac și cravată picioarele din spate, rapid tăiat capul și care deține băutura sa suflare turna sânge, apoi expirați;
- vizitarea morgi, cu observarea autopsiei;
- aruncarea grenada pe fereastră, sari prin fereastra unei case de ardere și de lucru acolo lupta fara arme cu umplute;
- pentru a depăși calea de 25-35 km pe teren accidentat la azimut de noapte.
(Natura obstacolelor trebuie să respecte teatrul studiat de război). Un ofițer cu experiență de forțe speciale, Sergei Kozlov împărtășește metodele sale de formare psihofizic cercetași:
Mulți vor argumenta despre uciderea câinilor vagabonzi. Pentru crima nu a fost lipsită de sens, este posibil să se elaboreze un alt element de educație de stabilitate psihologică. carne de câine este destul de comestibile, iar la ieșire câmp este posibil să se prepare un fel de mâncare din carne de câine - dar nu toată lumea poate mânca acest fel de mâncare. Depășirea dezgust - este, de asemenea, o problemă importantă pentru supraviețuire în condiții extreme. Pentru a supraviețui și a continua să îndeplinească sarcina, soldații în pace trebuie să învețe să mănânce tot, inclusiv insecte, broaște și șerpi.
Printre cei care au luat această formare, cu mult sub procentul sindromului expuse după război. Oamenii nu sunt pregătiți pentru o presiune puternică în formă de privare, tovarăși de moarte și de necesitatea de a ucide pentru a evita a fi ucis ei insisi, de multe ori devin pacienți dispensare neuropsihiatrice sau scădere în instituțiile de muncă corective. "