Fumătorii pe nota
Dacă ați făcut un efort și a aruncat dependență, vă puteți felicit numai. Cu toate acestea, dacă vă - fumător cu experiență, că consecințele dependenței sale te la revedere în curând.
Aceasta a susținut că va ajuta clar plamanii numai aer curat. Aparent, o nevoie urgentă de a merge la un sat de la distanță și de a trăi acolo pentru un cuplu de ani pentru a scăpa de toxinele acumulate și rășini. Desigur, o astfel de unitate de călătorie poate prin urmare, trebuie să ia în considerare mai multe opțiuni viabile.
Înlocuiți parc sat obișnuit departe de autostrăzi. Zilnic se plimbă printre copaci, arbuști și alte verdeață pozitiv va afecta sanatatea. În cazul în care, în timpul bal, vă simțiți amețit, aceasta înseamnă că organismul dumneavoastră a primit deja o doză de oxigen pentru ziua de azi, și este timpul pentru a merge acasă.
Mișcarea - baza vieții
lumină clară este posibilă prin intermediul unor exercitii aerobice. Esența acestor exerciții este de a face inima să bată mai repede și sânge ajunge la viteză mare. De asemenea, în timpul orelor respiri mai mult și mai profund, care ajută la eliminarea mucusului din sistemul respirator.
O altă opțiune - este de yoga. Acordați atenție asupra practicilor de respirație în această direcție. Mai multe sesiuni de instruire cu un instructor cu experiență pentru a vă ajuta să stăpânească respirația profundă.
Astăzi este foarte popular și acest tip de fitness, Bodyflex. El este utilizat în principal pentru pierderea în greutate, dar, de asemenea, pentru a aduce rășina luminii este, de asemenea, o forță. Baza de exerciții - respirație profundă, expirati, iar eliberarea completă a plămânilor din aer, și apoi țineți respirația. Ca urmare, celulele sunt saturate cu oxigen si toxinele sunt doar înlocuite și părăsi corpul. Procesul poate apărea amețeală sau tuse, este de reacție absolut normală. Toate simptomele dispar de la sine după câteva minute.
acțiune îndreptată
Cel mai bine este de a ajuta la curatarea plamanilor inhalare. aerul umed de cald în timpul acestei proceduri intră în căile respiratorii și lichefiază flegma. În plus, este afișată fără probleme cu tuse, capturarea cu toxine, rășini și alte substanțe nocive.
Puteți cumpăra un inhalator special, care este foarte convenabil de a utiliza în timpul unei bronșită rece sau. Dacă acest lucru nu este posibil, folosiți un bazin și un prosop.
Procedura durează aproximativ 15 minute. Se repetă inhalarea de zi cu zi, până la ameliorarea completă a simptomelor neplăcute (tuse, dispnee).
Și frumos și util
Baie actioneaza asupra sistemului respirator, în același mod ca și prin inhalare. Aerul cald umed accelerează procesul de purificare pulmonară și o face mai puțin dureros. De asemenea, cu apoi elimină toxinele din alte celule ale organismului. Sauna, în acest caz, nu este potrivit, deoarece aer uscat.
Baia este de asemenea necesar să se utilizeze un decoct de plante pe care le-am enumerate mai sus. Și nu uita de stejar si de mesteacan mături. Asigurați-vă că pentru a bea o mulțime pentru a compensa pierderea de fluide corporale. De asemenea, cantități mari de apă contribuie la detoxifiere. Ce să bea? Orice, dar nu alcool. Cel mai bine este de a face față cu funcția de curățare de apă minerală fără gaz, ceai verde, suc sau infuzie de plante.
Goliți plămânii din rășină și toxinele ajută, de asemenea, un pahar de lapte cald pe timp de noapte, ceapă și usturoi. Dar principalul factor este refuzul de obiceiurile proaste.