Descriere dieta „meci“
Durata dietei „meci“ - 7 zile dieta în acest timp este același.
Micul dejun. Fulgi de ovăz cu tărâțe de grâu, care este reteta - chiar mai jos. Este posibil, cu toate acestea, pentru a găti terci din orice alte cereale, cu excepția grișul, fulgi de ovăz, dar încă de preferat. Un pahar de ceai de plante de flori de tei, menta si oregano.
Masa de prânz. supa de legume pentru o supă de pui de lumină (în apă clocotită, pune un cub de pui Bouillon de, precum și orice, gust, fin tocat legume și se fierbe timp de 25-30 minute). Un mar sau o ceașcă de iaurt, sau un compot de fructe fara zahar.
Inainte de a merge la culcare - un pahar de suc de fructe.
fulgi de ovăz și tărâțe Rețetă
tărâțe de grâu trece prin o sită fină, se toarnă în lapte și se fierbe la fierbere, acoperit timp de 20-25 de minute. Apoi se adauga o lingura de ulei si cereale vegetal, bun de oprire și se fierbe la foc mic pana cand se inmoaie (fulgi de ovăz - 30 minute pentru alte cereale poate fi un timp diferit). Zahăr în terci de cereale nu adaugă!
recomandări
Este ușor de observat că dieta „Match“ este bine laktovegetariantsam potrivită (pentru stocul de cub este greu de carne). Dieta caloriilor este scăzută, și poate fi de așteptat ca o zi va merge pe rafturi, și chiar și un kilogram de excesul de greutate. Cu toate acestea, la fel ca orice dieta saraca in calorii, se poate aștepta cu greu că rezultatul va fi un termen lung stabil și. Deci, după o astfel de dieta este deosebit de important să nu re-absorbție a produselor alimentare obișnuite în fostele cantități și fără probleme și, treptat, creșterea cantității și aportul caloric, du-te la șine corespunzătoare, regim alimentar echilibrat.
Dieta Repeat poate fi nu mai mult de o dată pe lună.