Zahăr - unul dintre cele mai utilizate produse din lume și, din păcate, unul dintre produsele, provocând pagube imense sănătății. Consumul de zahăr rafinat reduce calitatea vieții și duce la multe boli. Elimină-l din dieta ta - și vă va îmbunătăți digestia, iar cântarul nu va sări în sus. Deci, ce se va întâmpla cu corpul, dacă nu mâncați zahăr?
O să te simți mai bine
Mulți oameni sunt obișnuiți cu forțele mareice să bea băuturi energizante și alte băuturi care conțin zahăr. Dar studiile arată că cantități excesive de zahăr, dimpotrivă, provoacă o recesiune.
Consumul excesiv de blocuri de zahăr capacitatea organismului de a menține energia la un nivel ridicat. Moderați aportul de zahăr - și uitați ce o defalcare.
Dacă nu mâncați zahăr, inima va fi mai sănătos
Conform unui studiu realizat de American Heart Association, reduce zaharul din dieta scade riscul de atac de cord. Același studiu a constatat că zahărul are un impact negativ semnificativ asupra sănătății inimii, în general.
Dacă nu mâncați zahăr, scade riscul de cancer
Unele studii sugerează că livrările de zahăr nutrienți pentru celulele canceroase. Prin urmare, reducerea cantității de zahăr din dieta ajută la prevenirea anumitor tipuri de cancer, precum si pentru a opri raspandirea celulelor canceroase in intreg organismul.
Vei proteja ficatul
Cantități excesive de fructoză și glucoză duce la acumularea de toxine în ficat. Experții recomandă curățarea periodică a corpului, pentru a evita problemele cu ficatul din cauza consumului de zahăr.
Vei dormi mai bine
zahăr Admiterea poate contribui la un val de energie, dar în același timp duc la tulburari de somn. Persoanele care au redus semnificativ cantitatea de zahăr consumată, a declarat că foarte curând au îmbunătățit calitatea somnului, iar unele chiar a scăpa de insomnie.
Dacă nu mâncați zahăr, pielea ta arata mai tanara
Consumul excesiv de zahăr duce la afectarea producției de colagen și elastină - principalele surse de proteine pentru piele. Pe termen lung, un număr mare de aportul de zahar duce la imbatranirea prematura si diverse probleme ale pielii.
Greutatea va reveni la normal
De obicei, produsele alimentare care conțin o mulțime de zahăr, este foarte bogat in calorii si bogate in grasimi si carbohidrati, ceea ce duce la cresterea in greutate. Excluderea de zahăr din dieta ajuta pentru a aduce greutate înapoi la normal.
îmbunătățirea digestiei
Reducerea cantității de zahăr - și sistemul digestiv va fi mai în măsură să facă față cu digestia alimentelor. Astfel, vei evita problemele cu intestine.
Vei simți mai sătul
Diferite studii au arătat că un consum excesiv de zahăr crește rezistența la leptina - hormonul de sațietate. Prin urmare, reducerea cantității de zahăr, veți simți mai sătul.
dintele va fi sănătos
Când vom mânca o mulțime de zahăr, bacteriile din gura se multiplica. Consumand cantități mari de zahăr crește riscul de probleme dentare. Reducerea cantității de zahăr - dinții și gingiile devin mai sănătoși.
Fiecare din motive - destul de un argument pentru a reduce consumul de zahăr.
Apropo, nu atât de mult timp în urmă am vorbit despre asta cu un dietetician, un membru al Asociației Naționale a Nutritionistii din România, Natalia Horonko. Pe aceasta puteți găsi posturi aici.