Pentru a simți nevoia sănătoasă pentru a goli complet corpul de nicotină, gudron și alte produse de ardere de tutun. Oamenii sunt mai dependente de nicotina, cu atât mai probabil să „câștige“ probleme ale pielii si in greutate, raceli frecvente, îmbătrânirea prematură, respiratie urat mirositoare, infecții ale tractului respirator superior.
Rezultatele cele mai periculoase din tutun sunt cancer.
Dependența de nicotină - un obicei comun. Unele fum din când în când, celălalt - în mod regulat.
Cum pentru a curăța corpul tau? Primul lucru pe care trebuie să renunțe la fumat, atunci organismul incepe sa te purifica intr-un mod natural. Pentru a contribui la procesul de recuperare ar trebui să stabilească un regim alimentar, exerciții fizice și să profite de sfaturile noastre practice.
Cât de mult va dura?
Retrageți nicotina din organism nu este la fel de ușor cum pare la prima vedere. La 10 secunde după prima substanță puf ajunge la creier și începe să acționeze asupra SNC. Indiferent de lungimea de fumat, organismul primește una sau o altă porțiune de otravă și care suferă de efectele lor.
Fumul de țigară afectează țesuturile organelor respiratorii (trahee, bronhii, plămâni). forma de inflamatie Congestion focare, flegma acumulate, excruciates tuse persistentă. Vasele de fumători suferă mai puțin, iar riscul de ateroscleroza cu fiecare țigară fumată crește.
Pe corpurile recupera de la dependenta de nicotina va avea nevoie de la 2 la 15 ani. Din rășini pot fi ușor de curățat timp de aproximativ 3 ani, și alte substanțe care nu pot părăsi organismul de mai mulți ani, continuând să otrăvească încet o persoană.
Fumatul pasiv este, de asemenea, foarte periculos. Prin urmare, timpul de recuperare a corpului este necesară pentru a evita drumeții cu prietenii în camera de fumat „pentru compania“, cafenele și baruri, unde fumatul este permis, precum și orice alte locuri pline de fum.
Metode de purificare a nicotinei
stil de viață activ și sănătos - cel mai simplu și cel mai accesibil mod de a tuturor, permițându-vă să se retragă rapid nicotina din organism. Construiți obiceiuri sănătoase la: înregistrați-vă pentru lecții de dans, înot și sala de fitness, să ia o regulă pentru jogging sau plimbare în parc după locul de muncă, pentru a regla dieta.
terapie cu oxigen
În timpul activității fizice a corpului celulele sunt saturate cu oxigen, activează tractul gastrointestinal, circulația sângelui este îmbunătățită. Clasele cele mai utile nu sunt într-o cameră înfundat și activități în aer liber. exerciții speciale de respirație satura cu oxigen in plamani si sputa va pleca mai ușor. Intensitatea exercițiu ar trebui să fie crescută treptat. Nu te poți încărca până la epuizare, este mai mult rău decât bine.
Mergând prin pădure de conifere - soluția perfectă pentru îmbogățirea plamanii lor cu oxigen pur și producție volatile. aer Forest promovează regenerarea și purificarea sistemului respirator. Dacă nu puteți merge în păduri, aveți nevoie de cel puțin stoc pe pin și uleiuri esențiale de brad.
În casă aveți nevoie pentru a face curățarea umedă regulată și aerisirea camerei prin aer, cel puțin de două ori pe zi (clopoțel, după trezire și înainte de a merge la culcare). Umiditatea în cameră trebuie să fie 50-70%, în cazul în care mai puțin - utilizați un umidificator.
Saune - megapoleznye pentru sănătatea umană. aer cald uscat favorizează transpirația, deschiderea porilor si eliminarea toxinelor.
Bazele de o dieta sanatoasa
O atenție specială trebuie acordată produselor care promovează excreția de nicotină:
- fructe și legume proaspete activează procesele metabolice din organism. Ele trebuie să fie prezente în meniul zilnic. Foarte util proaspat stors sucuri proaspete de morcovi, roșii, rodii, cireșe. fibre dietetice și pectină, conținute în sucurile, neutralizează toxinele;
- Țelină imbunatateste digestia, are un efect diuretic, promovând detoxifiere de sânge și de rinichi. Aceste proprietăți au castraveți și dovlecei;
- Pentru a dispersa metabolismul organism are nevoie de o cantitate mare de vitamina C, care includ citrice, coacaze negre, boia de ardei, varză acră;
- Ceapa si usturoiul sunt deosebit de benefice pentru sistemul respirator. Ele cresc rezistența organismului la infecții, care este atât de puțin de lucru la fumatori, stabilizarea tensiunii arteriale si eliminarea toxinelor;
- Merele sunt folosite în cele mai severe cazuri de intoxicație, fac o treaba excelenta cu excreția de otrăvuri și de a elimina problemele de piele;
- Broccoli, datorită sulfarapina în compoziția lor, protejează împotriva bolilor pulmonare cronice;
- Lapte si produse lactate (chefir, iaurt, smântână, fermentate coapte) - absorbanți care se leaga toxinele si, astfel, de a le elimina din țesuturi și organe.
Cantități mari de apă (1,5-2 litri pe zi) normalizeaza activitatea tractului digestiv, sprijină pielea în formă bună, țesutul curat și organele interne va contribui la concluzia nicotinei din organism. De asemenea, pentru curățarea eficientă este util pentru prepararea cafelei ceai de măceșe, afine, cimbru, ghimbir. flori de salcam galben si rozmarin.
Pentru prevenirea anghinarea recomandate, acid alfa-lipoic sau ciulin ele ajuta la eliminarea metalelor grele și a toxinelor. Din cauza siguranței cortinei ciulin, acesta poate fi utilizat pe tot parcursul vieții: pentru a adăuga în cereale, supe, prăjituri de casă sau salate.
remedii populare
Rid corpul de nicotină și pot fi scoase din uz de un medicament tradițional:
- Elibereaza tuse, tantalic dupa renuntarea la tigari poate fi bulion cu ierburi expectorante: rădăcină de lemn dulce, mama și mama vitregă, cimbru, marsh nalba, oregano, pătlagină, fenicul;
- Un pahar de lapte fierbinte cu cățel de usturoi zdrobit livra chiar și bronșita cronică a fumătorului;
- suc de ceapă și eficiente usturoi și miere. Se taie inele de usturoi și ceapa și puneți straturile într-un borcan, un strat de miere de lubrifiere. În cazul în care banca va fi umplut la partea de sus, închideți capacul și a pus într-un loc cald. După câteva ore, amestecul formează un suc, care trebuie să fie curățate și plămânii, luând 1 lingura de trei ori pe zi;
- Situat în fiecare cameră din proeminente frunze de dafin locuri. Mirosul lor va ajuta pentru a curăța și de a îmbunătăți aer pentru a lupta impotriva pofta de a fuma;
- Pentru a curăța sistemul digestiv prin băutură pe stomacul gol sau la 2 ore dupa masa ciorbe mucoase ovăz, orez, semințe de in sau amidon de cartof;
- Inhalatii cu colecții de plante medicinale și uleiuri esențiale vor ajuta să eliminați rapid sputei, care vine de la toți cei care renunță la fumat. Pentru procedura, utilizarea de musetel, tarhon, flori de tei, salvie, lavanda, ace de pin, mesteacăn și ienupăr. O singură inhalare de 20-30 minute pe zi, timp de o săptămână.
Principalul lucru nu va merge înapoi la fumat, în caz contrar toate lucrările efectuate pentru purificare ar fi în zadar.