cerere
- La un 2-m lingura (35 g) de amestec uscat se adaugă 210 ml apă fierbinte și se amestecă bine. După 2 minute, supa este gata de utilizare.
componente principale
Acesta conține potasiu, care susține sănătatea inimii, precum și de calciu și magneziu, care contribuie la menținerea densității osoase. Acestea includ fier, necesare pentru prevenirea anemiei, zinc, îmbunătățește pielii și a părului, și fosfor. Tomatele ajuta la pastrarea tineretii si frumusetii, oferind organismului cu vitamine din grupa B, A, E și C. Dar, cel mai important, ele sunt bogate in licopen - un antioxidant puternic care ajută la prevenirea multor probleme de sanatate.
Broccoli - una dintre cele mai delicioase tipuri de varză și un depozit de substante nutritive reale la un conținut scăzut de calorii. Broccoli este bogat in calciu, care este în ea la fel de mult ca și în lapte, precum și potasiu, fier, acid folic si rare vitamina K, necesara pentru hematopoieza normala. Broccoli sulforafan secreta o substanta care, studiile arată, ajută la menținerea sănătății sân, uter și de colon. Proteine broccoli valoarea nutritivă comparabilă cu ou, și chiar carne. De asemenea, este bogat in fibre, care ajută la eliminarea toxinelor din organism.
Proteine roșcovă și floarea-soarelui
Două tipuri de proteine vegetale, este ideal pentru vegetarieni. Ambele sunt bogate în compoziția de aminoacizi, valoarea nutritivă ridicată și o valoare calorică relativ scăzută. Ușor și rapid absorbit de către organism și să dea supa un gust frumos gust de nucă.