Punct de vedere științific și pe bază de program care ajuta la eliminarea zahărului din regimul alimentar al copilului dumneavoastră dovedit.
Dieta copilului modern, în general, conține o mulțime de zahăr: suc de fructe, ciocolata cu lapte, cereale cu zahăr și batoane de ciocolată, sodă și fast-food, să nu mai vorbim de cookie-uri și bomboane. Prea multe alimente contin „zaharuri ascunse“ (cum ar fi siropul de porumb și podslactiteli), cu toate că la prima vedere nu pare a fi dulciuri.
Potrivit unor studii, copiii consuma o medie de 23 de lingurite de zahar pe zi! În timp ce cantitatea recomandată este de două până la trei ori mai puțin.
Care sunt caracteristicile acestui program?
1. pur și simplu efectua. Copilul dumneavoastră va trebui să facă un pas la un moment dat, schimbarea stilului de viață și dieta treptat, fără salturi bruște și accese de furie.
3. Este convenabil pentru tine. Cartea conține toate informațiile necesare, instrumente și sfaturi pentru părinți. Veți fi capabil să completeze cu exactitate întregul program cu copilul dumneavoastră.
Cine este această carte
Pentru oricine care vrea să scuti treptat copilul de dinte dulce și de a îmbunătăți sănătatea lui.
Extinde descrierea Restrânge descrierea
El a fondat comunitatea profesională Practicienii Network Alliance, a creat o aplicație populară pentru iPhone «tamaduiasca-Z», apare cu regularitate la TV (inclusiv CNN și Fox News Channel).
Extinde descrierea Restrânge descrierea
Deborah Kennedy - pe specialist în nutriția copilului, este implicat în activități de cercetare în acest domeniu de peste 20 de ani. Munca ei de doctorat este dedicată influenței zahăr și carbohidrați asupra creierului si comportamentului.
Extinde descrierea Restrânge descrierea
Citate din carte
23 linguri de zahăr pe zi
zone de risc
Studiile au aratat ca acei copii care fac abuz de dulce, mai mare riscul de următoarele boli și condiții: hiperactivitate, anxietate si depresie, fracturi, cariilor dentare, sindromul oboselii cronice, slăbit imunitatea, diabet, boli de inima, sindromul de colon iritabil.
zahăr lichid
Primul pas este acela de a se asigura că se încheie dependența - o reducere drastică a consumului de băuturi dulci. Principala sursă de zahăr adăugat pentru copii moderne - băuturi carbogazoase, și de energie și de sport, deci trebuie mai întâi să se concentreze pe „zahăr lichid“ și apoi să ia zahăr în produsele alimentare.
Pentru a se pregăti pentru micul dejun ceva util, nu trebuie să fie un nutritionist. Doar amintiți-vă că trebuie să existe trei elemente: cereale integrale, proteine si fructe. Cereale - o mare sursă de energie. Proteinele furnizează substanțele necesare de creștere. Fructele furnizează fibre, vitamine și apă, iar zahărul din ele este mai mică decât în sucul.
înlocuirea iubirii
Sugar e de rahat, dă o senzație plăcută, și devine pentru mulți copii o modalitate de a calma. Atunci când un copil începe să manca prea mult sau pentru a cere dulce, vorbesc cu el, dă-i timp. Poate dulciuri - doar un substitut senzatii placute pe care un copil experiențele din timpul petrecut împreună, înlocuirea iubirii materne și paterne.
Dulciuri si prajituri - cauza de durere, oboseala, imunitate slabă și modificări ale dispoziției, boli de inima si ale tractului gastro-intestinal. In mod neasteptat? Oamenii au mâncat de zahăr întotdeauna, dar în trecut a fost un tratament. Acum, industria alimentară ne hrănește fiecare 63,5-68 kg de zahăr pe an. Nu este de mirare că am devenit dependenți de zahăr și în mod constant bolnav.
Dzheykob Teytelbaum 30 ani studiind sindromul oboselii cronice si de fibromialgie (durere pe tot corpul), si a constatat ca dinte dulce exacerbează aceste probleme. Cartea sa, „Sugar“, spune de ce acest lucru se întâmplă și ce altceva este de zahăr rău, și propune un plan de a elibera din captivitate de diabet.
Extinde descrierea Restrânge descrierea
Înlănțuit: natura și dinte dulce
Există patru tipuri în funcție de zaharuri, care sunt asociate cu diferite cauze: oboseala cronica, stres, creșterea drojdiei în organism, modificări hormonale. Este interesant faptul că fiecare tip - depozit al persoanei. De exemplu, iată cum mă uit de tip saharozavisimy.
Dulciurile nu sunt întotdeauna utile
O persoană care lupta pentru perfecțiune: fără compromisuri, doar cei mai buni. Poate undeva să învețe și crams noaptea, și, probabil, mereu cariera ocupat. Deși există casnice și non-mame de lucru. Dar toate au o trăsătură comună: 24 de ore pe zi, nu este suficient. Oboseala - însoțitorul lor constantă.