Aici se pune întrebarea: de ce au astfel de proprietăți minunate, care sunt acestea și cum aburit tărâțe? Dar, mai întâi lucrurile primele. Bran lung considerat doar o pierdere, și dat ca hrană pentru vite. Dar, din moment ce omul modern mănâncă foarte puțin fibre, medicii din toată lumea îngrijorat. Sa dovedit că pentru a umple acest gol capabil de tărâțe.
Bogate în fibre dietetice și fibre, tărâțe poate lucra minuni. Ele ajuta la reducerea de zahăr din sânge și a colesterolului în sânge și de a îmbunătăți microflorei intestinale. Și ști cum să gătească tărâțele pentru micul dejun, puteți pierde în greutate, nimic mai mult, în esență, fără a schimba dieta lor.
La utilizarea de tărâțe în produsele alimentare ar trebui să fie sigur de a bea apă în cantități suficiente. Fiber umflat, absorbi-o în el însuși și de a elimina astfel toxinele. Fără ea, obține rezultatul dorit nu va funcționa. Pentru a preveni mânca suficient pentru a mânca 1-2 linguri la micul dejun. De obicei, ei zaparivayut apă clocotită, se lasă să stea timp de 20-30 minute și pot fi consumate.
Având în vedere caracteristicile acestor „deșeuri“, instrucțiuni detaliate de utilizare a acestora da dieta „Duke“, așa cum este, în special, tărâțe. Se afirmă că este necesar să le folosească zilnic pentru 2-3 articole. lingură cu apă. Astfel, putem evita constipatia care apar adesea din cauza diete de proteine.
De obicei, recomandat să utilizați tărâțe în alimente prin ele însele, doar cu apă. Cu toate acestea, ele nu sunt foarte gustoase. Dar puteți adăuga unele distractiv în meniul dvs. prin adăugarea lor la iaurt, cereale sau supa. Deoarece consumul de tărâțe este, de asemenea, posibil, zaparivaya de mai sus dat suficient modalitate de a le adăuga la sucul preferat (numai natural de zahăr).
În funcție de cereale din care tărâțele, acestea sunt grâu, secară și ovăz. Cele mai utile sunt luate în considerare ultima. Ele pot crește în volum de 20 de ori, cel mai saturate la planul de vitamina rapid și poate provoca să păstreze mult timp un sentiment de sațietate. Acest lucru permite reprezentanților de ovăz au succes cu pierderea in greutate. Diferența, cum să gătească tărâțe de ovăz, secară sau de grâu, nu, dar există contraindicații. Acest produs valoros nu este recomandat să mănânce, în prezența unor boli grave ale tractului gastro-intestinal, precum și în timpul lor exacerbări (ulcere, gastrite, și altele). Asigurați-vă că pentru a bea o zi cel puțin 2 litri de apă, în caz contrar puteți folosi în loc de prejudiciul așteptat organismului.