Femeile au tendinta de a monitoriza aspectul și forma lor. Soțul se clasează ca nu toate cred armonia obligatorie. În acest caz, cauza trebuie să fie luate din jumătatea lor mai bine!
Expert: Michael Zeigarnik, dr, dietetician, profesor asociat de RMAPO nutritie, medic sef al clinicii „Nutriție și Sănătate“
Experiența personală: Marina și Vladimir
Cheating Sake
Când ne-am întâlnit prima dată, Volodea era subțire și se potrivesc. Dar, datorită eforturilor culinare și ospitalitatea mea soacră și mama în parte, și de muncă sedentară, el a început să câștige în greutate și volum a abdomenului. N-am să acorde o atenție la ea, atâta timp cât această parte a corpului nu devine prea proeminent. Soțul și nu a vrut să audă nimic despre pierderea in greutate, a spus: „Nu-mi place de mine, uita-te pentru o alta.“ Dar nu este chiar și în frumusețea cifrelor, dar faptul că excesul de greutate a început să afecteze sănătatea soțului ei. A fost greu să se miște, au apărut dificultăți de respirație, dureri în picioare, spate și talie.
Timp de două luni, am fost în stare să se adapteze produsele alimentare de casă, și reducerea cantității de porții. Cu toate acestea, la locul de muncă în timpul prânzului, soțul meu se decupleze complet. Ia alimente cu el, el a refuzat. Am cumpărat un frumos și containere convenabile, le-au umplut cu salată și carne cu hrișcă, pune-l într-o pungă. La locul de muncă, el a găsit-o, și a trebuit să mănânce, nu pentru a arunca departe. Cu o altă ocazie, el a cerut să angajeze un produs alimentar care a fost lăsat de la cină - a luat. Treptat, obișnuiți să ia alimente cu ei în fiecare zi.
Acum ne rămâne de-al treilea punct - exercițiu. Cu acest cel mai dificil. De câteva ori am fost capabil de a trage soțul ei să meargă, plângându-se de o durere de cap și lipsă de aer. Fără tragere de inimă, dar el a venit cu mine la locul de joacă, dar nu a vrut să se ocupe. Nu dispera, cred că sunt pe drumul cel bun, pentru că primele rezultate sunt deja acolo. Deși până la armonia suntem încă departe, dar 5 kg soțul deja a scăzut, folosit pentru a mânca și se simt mai bine. Acum, oferind că greutatea pierdută, fără a face nici un efort.
opinia expertului
Într-adevăr, excesul de greutate afecteaza sanatatea, a afectat în special sistemul cardiovascular, coloanei vertebrale și a articulațiilor. De multe ori excesul de greutate poate afecta metabolismul glucozei și chiar declanșa dezvoltarea diabetului zaharat. Pentru barbati, excesul de greutate, de asemenea, este plină de reducere a potenței ca efect negativ deosebit asupra sferei emoționale și climatul psihologic în familie. metoda de pierdere în greutate, care a venit cu soția sa, eficient: o combinație rezonabilă de dietă și sarcini fizice dozate. Excluderea din alimentele dietetice care conțin grăsimi animale și carbohidrați, mese „rapid“ fracționare, regulate sunt baza multor diete pentru pierderea in greutate.
Experiența personală: Olesya și Denis
WARRIOR fOAME
Experimentele pe pierdere in greutate aproape costa sănătatea soțului meu. De-a lungul celor 10 ani care suntem împreună, el a revenit la doar 10 kg - din cauza produselor alimentare necorespunzătoare la locul de muncă și acasă, din cauza stresului si gustarile. El nu într-adevăr cu experiență în abdomen prin, dar la un moment dat, a anunțat în mod neașteptat că el a fost de gând să piardă în greutate, va conduce un stil de viață sănătos - și a fugit la extreme.
Denis a fost cu siguranță nevoie de o modalitate rapidă și dramatică de a pierde in greutate. El a fost sfătuit de cineva, am citit ceva, și în cele din urmă a decis să „intre in forma“, la sfârșit de săptămână. Dimineața alerga, seara fac exercitii de forta, limita dieta complet dezordonată. Toate acestea nu ajută, ci mai degrabă a crescut mai rău. Acolo a vrut mai mult, greutatea nu a mers departe, am inceput sa am probleme cu digestia. Apoi a făcut-o și a rupt și a început să overeat, câștigând kilograme în plus.
Ceva timp mai târziu, soțul meu a făcut o nouă încercare de a pierde in greutate - a renunțat la carne și a început să mănânce numai legume și pește. După cum s-ar putea fi de așteptat, el a devenit iritabil, nu-mi permit să cumpere dulciuri și se fierbe carne, deoarece este tentant. Din nou, o lungă perioadă de timp nu a fost suficient.
Nu am mai putut urmări lupta cu morile de vânt și a luat problema în propriile lor mâini. Am fost o întâlnire cu un dietetician, care a explicat că schimbările bruște în dieta și activitatea fizică periculoase pentru organism și ineficient. Medicul ma învățat cum să acționeze.
Infometarea este periculos atât pentru bărbați, cât și pentru sănătatea femeilor. Cu toate acestea, fiziologie este de așa natură încât un om are nevoie de mai multă energie decât o femeie, mai ales dacă el conduce un stil de viață activ. Barbatii necesar de proteine, de asemenea, mai mare, astfel încât excluderea de carne din dieta este extrem de nedorit. În plus, combinația de o dieta saraca in aportul de energie pe fundalul activităților fizice întâmplătoare afectează în mod negativ sănătatea și bunăstarea unei persoane. Dieta și de sarcină trebuie să fie adecvate pentru individ - se poate defini un nutritionist. De exemplu, un mers vioi mai potrivite, înot alta, simulatoare terțe.
Experiența personală: Christine Vitali
Pentru companie!
opinia expertului
Este potrivit pentru a începe pierderea în greutate cu educația fizică? Eu cred că există. Cu această abordare, efectul nu este la fel de pronunțată ca ne-ar dori. Este necesar să se dieta combinație cu exerciții fizice. Dar emoțională și înțelegerea necesității și scopul de pierdere in greutate - este cheia succesului principal. În cazul în care o persoană este pozitivă cu privire la obținerea de rezultate, va fi mai ușor să schimbi stilul de viață .. Abandonați alimentele de obicei, fac exerciții, etc Dieteticienii lucra adesea mână în mână cu terapeuți pentru a ajuta la pacientii dezvolta o atitudine corectă.