Prevenirea răceli - Mit sau realitate? Este posibil să vă proteja de atacurile de virus în timpul sezonului rece? Se pare că poți. Trebuie doar să cunoască punctele slabe ale „inamicului“.
În zadar considerăm infecția inevitabilă de toamna-iarna-primavara. Nu se îmbolnăvesc în toamna și iarna poate fi, și ar trebui să se străduiască să facă acest lucru. Am auzit cu toții despre prevenirea, dar din anumite motive nu-l deține. În timp ce există, ne avertizează boala antiviralele miraculoase, înțărcare și mai mult organismul să lupte pe cont propriu. Și prevenirea este complex de acțiuni menite să creeze condiții nefavorabile pentru virusul și sunt utile pentru imunitate. Luați în considerare aceste acțiuni contează.
2. Păstrați-vă corpul cald, mai ales picioarele. Virușii ca atunci când SuperCool, acest lucru creează condiții excelente pentru dezvoltarea lor. Mergând în afara, asigurați-vă că hainele la vremea. Acordați o atenție deosebită mâini, picioare, cap și talie. Este periculos să poarte jachete scurte, nu închideți spate.
3. Mâinile mele. În mâinile noi suferim număr nenumărat de microorganisme, inclusiv agenți patogeni. In timpul epidemiilor, este important să se spele pe mâini în mod frecvent. Dar acest lucru nu ar trebui să devină o obsesie, deoarece virusul poate fi transmis și prin picături din aer.
4. Se spală nasul și ochii. O poartă de acces pentru viruși sunt în mare parte de mucus a nasului și a ochilor. Este dovedit faptul că spălarea frecventă a nasului și a ochilor apa de mare sau o soluție de sare izotonică poate proteja organismul de infecții și ajută să nu se îmbolnăvesc în timpul toamna si iarna epidemii de gripă. Apa de mare pentru acest lucru poate fi achiziționate de la farmacie. mucoasă de spălare îndeplinesc în mod eficient de 2 până la 6 ori pe zi, mai ales după ce a vizitat locurile publice.
5. Scapa de toxine. Slagging organismul creează stagnare. Virusurile place să se reproducă în astfel de condiții. Pentru a „spăla“ corpul, trebuie sa bei mai multe lichide. mânca alimente bogate în fibre (cereale, fructe) și să nu otrăvească noile porțiuni ale toxinelor. Acestea din urmă includ, de exemplu, o varietate de produse chimice în produsele alimentare: coloranți, arome, conservanți, amelioratori de aromă, stabilizatori și așa mai departe.
6. Mai mult de mers pe jos. aer proaspăt temperează perfect corpului nostru, este important să se îmbrace numai meteo adecvate. Nu deveni prea rece, dar nu va fi supraîncălzit. Și utile în casă pentru a lăsa aer curat, aerisire în mod regulat camera, mai ales înainte de culcare.
7. Acceptați stropitoare. Acesta este un alt mod de călire, trenuri și întărește vasele noastre, ceea ce le face rezistente la viruși.
8. A face exercițiile. Încărcarea ajută să scape de aceeași stagnare, intareste muschii, imbunatateste circulatia sangelui. Se observă că oamenii de sport se imbolnavesc mult mai rar.
9. Luați vitamine. Vitamine si minerale vor sprijini toate sistemele corpului în timpul perioadei de imunosupresie. Multe vitamine sunt antioxidanti, precum și întărește peretele vascular. Aceasta este o caracteristică extrem de utilă în opoziție cu viruși.
10. Noi bem băuturi naturale utile. suc de afine, ceai de ghimbir cu lamaie si miere, infuzie de succesiune și alte băuturi sănătoase vor contribui la mecanismele de apărare ale sistemului imunitar si ajuta sa nu se imbolnavesc in aceasta toamna si iarna.
11. Ia cât mai multe emoții pozitive posibil. Virușii ca lacrimile. Stresul suprimă fulgerul sistemului imunitar. Ar trebui să fie supărat, ofensat sau ceartă cu cineva, așteptați atacurile virusilor. Dimpotrivă, zâmbet, prietenie și atitudine pozitivă față de tot ceea ce se întâmplă înconjoară, să consolideze apărarea noastră. Încercați pentru propria lor siguranță pentru a menține starea lor emoțională sub control. Învățați-vă să zâmbească mai mult și de a fi fericit, chiar și lucrurile mici.
12. Am mânca fructe. Fructele sunt bogate in fibre, curățarea intestinelor și promovează creșterea microflorei sale normale. Și mai multe fructe de fructe - o sursă de vitamine și minerale. Alege fructe de sezon cultivate în țara noastră. Fructe exotice sunt mai bine stânga pentru concediu, și în fiecare zi preferă mere locale și pere. Pentru a beneficia de fructe, care au nevoie să mănânce în mod corespunzător.
13. Respectă ceapa și usturoiul. Aceste mirosuri bogate dulci ale remediilor naturale sunt antibiotice puternice. In fiecare zi, în timpul epidemiilor, se recomandă să mănânce 1 cățel de usturoi. Puteți să-l taie în bucăți și înghiți ca o pastila cu apa. Acest lucru va ajuta sa scapati de mirosul puternic, deși aroma de usturoi vine de la om, nu poate fi nimic greșit.
14. Puteți lua agenți suplimentari imunomodulatori de legume - tinctura levzei, Lemongrass, Ginseng Siberian, Echinacea, dar este necesar înainte de a utiliza consultați medicul dumneavoastră ca aceste medicamente au contraindicații, deși sunt plante.
Combinând toate sfaturile de mai sus, puteți crește în mod semnificativ șansele de victorie în lupta împotriva virușilor și, eventual, să nu se îmbolnăvesc în vine toamna și iarna rece. Plăcut vă împiedică să vă!
Tag-uri- întărire
- imunitate
- infecție
- VKontakte
- Colegi de clasă
- Lumea mea
- LiveJournal
- stare de nervozitate