În acest an, toate în special obosit de iarnă prelungite, temperaturi anormal de scăzute și nămeți în creștere uman.
De îndată ce vremea începe să fie ajustate, iar aerul cald suflă, ne grăbim pentru a schimba o jachetă spărgător de vânt în lumină și să uitați despre frizură până anul viitor. Fii atent! Este acum mai ușor pentru a prinde o răceală. Se crede că o parte din mine în mijlocul vreme de primăvară creează o povară suplimentară asupra sistemului imunitar uman, contribuind la răspândirea multor infecții și viruși. În acest moment, ar trebui să aibă grijă de tine în special prin aderarea la următoarele reguli:
1. Rochie pentru vreme. Soarele era deja strălucește puternic, creând o impresie falsă că căldura din exterior. Este posibil de a prinde o răceală, înainte de a scoate un strat sau jacheta. Dar nu merg la cealaltă extremă și să continue să se îmbrace ca și în cazul în care iarna și nu au plecat. Când sudoare și decide să retragă stradă haine de interferență, vă racim și, astfel, bolnav mai repede. Exit - lucruri realizate din materiale naturale, de preferință, cu nasturi și fermoare, astfel încât să puteți anula un pic, dacă este necesar. Asigurați-vă că pentru a cumpăra un pantofi impermeabil și cizme de cauciuc sau galoșii pentru plimbări lungi.
atenție 2. Plata la igiena mâinilor. Studiile arată că 80% dintre bolile infecțioase transmise PIN, nu prin picaturi din aer. Mână Sanitizer, folosiți agenți antiseptici, de exemplu, Sanitelle. alcool etilic (66,2%), care face parte Sanitelle înseamnă, este cel mai eficient conservant natural care poate șterge în câteva secunde până la 99,99% din cele mai comune patogene bacterii, fungi și virusuri.
3. Creșterea activitatea fizică. De primăvară - o scuză bună pentru a cumpăra în cele din urmă un membru sala de sport sau de a exercita dorința lor de lungă durată pentru a face jogging dimineața în parc.
4. temperează corpului - nu este atât de dificil pe cât pare. Start mici: se toarnă apă rece doar degetele de la picioare și picioarele, crescând treptat timpul procedurii.
5. întări imunitatea, rasfatul organism substanțe utile: Bea complex de vitamine si fructe aprovizionate cu vitamina C. Aruncați obiceiurile proaste, fumatul în special. În plus față de efectele negative ale nicotinei în timpul spargerii, de asemenea, riscul de a racim.
6. aerisi regulat camera, dar nu stau în proiectul. Cumparati higrometru care determina cu precizie umiditatea. Rata de umiditate este între 30% și 60%. Cu un higrometru nu pierdeți un moment când este timpul pentru a umezi aerul sau dimpotrivă, deschide fereastra, lăsând în aer.
7. Dacă încă mai simți că ești bolnav, nu ar trebui să eroisme, și stând la locul de muncă până de curând, infectarea colegi. Cel mai bun timp pentru a vedea un medic, așa că a pus diagnosticul corect și tratamentul este ridicat.
Potrivit multor experți, sănătatea noastră depinde de starea de spirit și mentalitatea. De multe ori se raduyte maruntisuri plăcute: un somn într-o zi, mai mult decât de obicei, au un picnic în aer liber, sau pur și simplu cumpăra un pantof, care a visat mult timp de. Tune în primăvara și maree petrec acest timp minunat al anului cum a fost planificat!