După o iarnă lungă și rece, toată lumea vrea să se încălzească și soare, de primăvară a ajuns în curând. Primele zile de soare de primăvară senină și înveseli, relaxați-vă și priva vigilență. Scoate plictisitoare peste iarna haine călduroase vrea totul. Dar, în vreme de primăvară timpurie este instabilă și perfidă, iar corpul este slăbit de mai mulți factori. Pentru a evita racelile de primăvară, este necesar pentru a sprijini sistemul imunitar al organismului. Acest lucru se poate face folosind o varietate de metode.
întărire
Turnând alternativ cald și apă rece afectează în mod favorabil toate organele și sistemele. proprietăți de vindecare au fost mult timp cunoscute pentru turnare. Aceste tratamente de apă vor tonifia pielea, au un efect pozitiv asupra sistemului nervos capabil să ajuta la ameliorarea care au acumulat peste iarna, greutatea in plus si, desigur, să consolideze sistemul imunitar.
Îmbrăcăminte de primăvară
aer curat
Esarfe - protecția gâtului
Frigul poate provoca gât hipotermie. Pentru a evita acest lucru, nu poartă neglija eșarfă. Acest accesoriu minunat este nu numai pentru a proteja gât de vânt, dar, de asemenea, ajuta la crearea de stil propriu, completează imaginea.
Odată cu slăbirea generală a ventilație necorespunzătoare a corpului - cel mai simplu mod de a prinde o raceala. Camera este cel mai bine pentru a aerisi atunci când nimeni nu este acolo. Hipotermia și o scădere a temperaturii bruscă - un mod direct la spital.
Joy - sănătate bază de rețetă
Conform statisticilor din oamenii fericiți trăiesc mai mult și mult mai puțin bolnav. Inclusiv răceli.
Primăvara devreme - timpul Postului Mare. Și acest lucru nu este un accident. Pentru a curăța organismul de toxine și de a consolida sistemul imunitar este recomandat să mănânce mai multe legume, cereale. Leguminoase contribuie la menținerea echilibrului de proteine în organism. Mai puțin prăjit și alimente grase. Coaptă sau preparate la abur, se bucură de explorarea și îmbunătățirea sănătății.
Prevenirea răceli
În cazul în care primele simptome ale răcelii comune (apariția de boli rece, pulmonare, dureri în gât) ar trebui să ia măsuri imediate. Gargara, vitamine și medicamente immunoukreplyayuschih, încălzirea picior va ajuta pentru a evita apariția răcelilor.
a crea o stare de spirit
Acesta a fost mult timp cunoscut faptul că nervii de la toate bolile. Este necesar să-și reconsidere atitudinea față de stimuli externi. Practica de meditație și yoga va contribui la armonizarea stării interne și pentru a rezista mai bine răcelile de primăvară.
Vacanta la mare
În primăvara a corpului, mai mult ca oricând, nevoie de căldură și relaxare. Dacă este posibil, este necesar, cel puțin o săptămână la, du-te la mare. săruri minerale de apă de mare, lumina soarelui, atmosfera liniștită a stațiunii au un impact pozitiv asupra stării generale și de a crește rezistența organismului la răceli în primăvară.
Iubirea de sine
Corpul uman este la fel ca orice mașină care are nevoie de îngrijire constantă. nutriție adecvată, buna odihna si somn liniștit, exercitarea adecvată poate ajuta o lungă perioadă de timp pentru a menține stare bună de sănătate. O vizită la medic, dacă aveți probleme, ajuta pentru a diagnostica corect si trata boala. Acest lucru va reduce semnificativ riscul de boli cronice. Dar sănătatea fizică este indisolubil legată de starea psihologică.