Olga Alexandrova, un terapeut.
1. Rochie cu căldură. vreme de primăvară este schimbătoare, iar sistemul imunitar este slăbit după iarnă. În plus, diferența de temperatură este mai mare în lunile de primăvară (dimineața - aproximativ zero și o zi - plus 10). Oamenii se îmbracă cu speranța temperaturii în timpul zilei, dar pe stradă cel mai mare număr de timp în dimineața și seara. Ca rezultat - hipotermie, fundamentul tuturor răceli obișnuite.
2. Pune pe principiul de varză. nu uita despre slăbiciunile lor. Stratificarea nu se va păstra numai căldură, dar, de asemenea, face tinuta ta mai funcțională. În cazul în care devine fierbinte - stratul superior poate fi ușor îndepărtat, în cazul în care acesta este rece - pus pe.
Cineva începe cu picioarele reci, cineva - de la gât. Este deosebit de important de a izola aceste locuri.
3. primăvară eșarfă obligatorie, pantofi cu tălpi groase si coronita. Esarfe - nu numai elegant, dar, de asemenea, o parte foarte importantă a toaletei de primăvară. Pe gât există mulți receptori care sunt sensibile la frig. Prin urmare, în cazul în care gâtul cald, căldura pe tot corpul (și invers).
Pantofi - pentru vreme de primăvară schimbătoare este cel mai bun pantofi impermeabil potrivite cu tălpi groase.
Obiecte de acoperit capul - mersul pe jos, fără o pălărie în vreme rece este plină de hipotermie, din cauza cailor respiratorii la care încep să se înmulțească în mod activ microorganismele patogene.
5. călită. Rigidizarea au beneficiat, nu sunt deservite de stres la corp, începe cu rubdowns cu apa rece, apoi du-te la dousing în fiecare zi scăderea temperaturii apei.
6. Utilizați prudență. Infecțiile respiratorii sunt transmise nu numai picături din aer, dar, de asemenea, o metodă de contact. Nu uitați să vă spălați pe mâini după ce a merge la un loc public, nu atinge fața cu mâinile murdare. aerisi regulat camera unde vă aflați.
7. Nu te epuiza diete. Corpul afara sezonului neregulat trebuie să primească toate materialele necesare pentru el, care poate oferi doar un regim alimentar variat.
8. Dormi suficient. Nu există nimic care se uzeaza corpul, ca lipsa de somn.
9. De multe ori umbla în soare. Sub influența luminii solare organismul produce vitamina D, care ajută organismul să reziste virusurilor și bacteriilor.