Înapoi Masaj - Ghid foto
Va oferim o fotografie a instrucțiunilor sau manual cum să facă în mod corespunzător un masaj de spate.
- Pune-ți mâinile pe spatele persoanei care va face masaj. Mâna dreaptă ar trebui să fie pe partea din spate, și stânga - între omoplați.
- Glisați mâna dreaptă ușor la om fesa stângă, în timp ce mâna stângă ar trebui să rămână în aceeași zonă. mișcări blânde suficient, cu utilizarea minimă a forței începe să masaj, atunci când este necesar să se agită ușor întregului corp.
- mișca încet mâna stângă spre dreapta.
- Scuturarea întregul corp, lăsat încet fier mână întreg spate, de pe partea stângă.
- Discutați cu persoana care face masaj, pentru a afla dacă se simte confortabil.
- Apoi, după cum du-te ușor înapoi la spate. Se repetă acest lucru de mai multe ori.
- Atunci când întregul spate unsă, de la talie, mișcări de masaj largă circulare trece la frecare, folosind forța minimă. muta încet în zona lamelor. Când a ajuns la umeri - mîngîindu, coboară din nou spre partea inferioara a spatelui.
- Coborâți brațul drept la regiunea lombară a coloanei vertebrale, de la partea de sus pentru a pune stânga - presiunea atât de blând, trece la gât.
- Index și degetele mijlocii să fie presate pe ambele părți ale coloanei vertebrale. Astfel, este necesar să se coboare din nou la partea inferioara a spatelui.
- Două mâini masaj de la fese la gât alternativ ambele părți.
- Puneți cele două mâini împreună pe spate, odihnindu-se doar baza palmei și rapide, mișcări ritmice începe să se încălzească mușchii, în direcția de la fese la umeri. De asemenea, va merge în jos la poziția de pornire.
- Două mâini, folosind mușchii forța promassazhiruyte fesieri și mai mici din spate.
- mâini mari framanta pielea cu degetele de-a lungul coloanei vertebrale. Și apoi, în lame.
- mâinile Somknite și brațe inferioare în mijlocul spatelui.
- Încet, extinde ușor mâna omului, faci un masaj din spate, cu palmele în jos.
- Push destul de greu pentru a coborî din nou ambele palme și masaj atât de mult încât pielea se va plia. Mutarea un pic mai departe de o parte, nu uita un pic pus pe o secundă în urmă.
- Obținerea frământarea umăr și gât mușchii. În aceste zone, puteți aplica în condiții de siguranță mai multă forță.
- Ia mâna stângă sub cotul brațului stâng al partenerului, precum și dreptul - apuca încheietura mâinii. Începe ușor, fără a provoca durere, și a pus-o pe spate. Palm cu fața în sus.
- Adu brațul stâng sub umărul stâng. După ce a închis degetele de la mâna dreaptă, să facă o frecare circulară în partea din spate stânga sus. O atenție deosebită trebuie acordată zonei dintre coloana vertebrală și omoplat.
- Masaj, mișcări prindeți întreaga lamă.
- Face toate cele de mai sus de pe partea dreaptă.
- stoarce ușor pumnul și „pobarabante“ le pe suprafața fese.
- palmele Bok în ritm rapid, ritmic apăsați ușor pe fese.
- Pune palma și ușor pat pumni de ele, începând cu încheierea fese și partea superioară a gâtului.
- Partea din spate a pat de mână pe partea dreaptă a corpului.
- a pus cu grijă ambele mâini de-a lungul coloanei vertebrale, degetele ar trebui să fie îndreptate direct în jos. Ușor, dar în același timp, cu apăsare, petrece câteva mâini de timp de-a lungul spatelui.
- slide-ondulator peste zona din spate și coborî din nou la partea inferioara a spatelui. Fa acest lucru de mai multe ori.
- Pune-ți mâinile pe spate de sus. Păstrați-le împreună și mișcări spectaculoase masaj mușchii gâtului. Toate degetele, în același timp, ar trebui să se îndrepte spre clavicula.
- Acum, blând presiune, masaj bun vertebrelor cervicale.
- Apoi, aveți nevoie pentru a pune mâinile ușor sub umeri pe fiecare parte a coloanei vertebrale. Și masaj „de la centru“ într-o mișcare circulară. Treptat, continuând să masaj, trecem la partea inferioara a spatelui.
- În același ritm necesar pentru a ajunge la fese. Nu uita să frece părțile laterale. Apoi ne întoarcem la mișcările de pompare ale gâtului.
- În zona lamelor, apăsând în jos pe partea din spate, masaj ambele părți ale coloanei vertebrale. Ia-și gâtul.
- Pernitele degetelor mari, făcând mișcări circulare mici, mici ale coloanei vertebrale la partea, mers pe jos pe spate, de la gât, care se încheie salelor. Cea mai mare forță trebuie aplicată în domeniul omoplați și de jos a spatelui - cel mai puțin.
- Pune palma strict pe lame. acționând în mod alternativ stânga, mâna dreaptă într-o mișcare circulară, prin urmare, este necesar să apăsați un pic, mers pe jos întreaga suprafață a spatelui. Și nu uitați să apuca și fese.
- Pe scară largă degetele rastopyrte și împingând ușor plăcuțele de pe piele. apăsați pe tot spatele. În cele din urmă în mod repetat, accident vascular cerebral întreaga suprafață a spatelui.
Pentru a citi articolul, accesați pagina următoare făcând clic pe numărul său de mai jos.