Există metode pentru a elimina sentimentele neplăcute cu ajutorul pastile și unguente. Desigur, astfel de metode sunt eficiente. Dar, înainte de a ne întoarce la terapia de medicamente, aveți nevoie pentru a încerca să rezolve probleme prin utilizarea masaj la picioare.
- masaj Beneficii
- tipuri de masaj
- Comunicarea între organele și picioare
- Condiții de masaj și auto-masaj
Efectuat dreapta, impactul masajului asupra unor puncte specifice ameliorează oboseala, edem, tensiune și durere. Cu ajutorul manipulări simple, poate ajuta muschii devin mai puternice, pentru a îmbunătăți circulația sângelui, face pielea mai elastica. În plus, cu ajutorul unui impact de specialitate asupra anumitor puncte, este ușor de a îmbunătăți funcționarea aproape fiecare organ din corp.
Masajul are un efect benefic ca organele generale și specifice tratează. Beneficiile pentru întregul corp este foarte mare. Acesta vă poate ajuta:
- Îmbunătăți starea pielii. În procesul de piele moarte sunt îndepărtate împreună cu care elimină murdăria profundă, praf, microorganisme daunatoare.
- Activați funcția glandelor sebacee, circulator și limfatic. Rezultatul, un proces de consolidare a îndepărtează deșeurile.
- Consolidarea mușchii și de a reduce volumele.
Dacă ceea ce trebuie să facă masaj, este posibil să se faciliteze bunăstarea nu numai picioarele, dar, de asemenea, pentru a scăpa de dureri de spate, pentru a îmbunătăți starea de văz și auz. La momentul rece începe un masaj pe timp de noapte, va facilita starea în dimineața.
Există un masaj efectuat de un specialist, și auto-masaj. Dacă contactați profesioniști, puteți obține un impact complet, efectuat corect procedura de konkrektnym pe anumite puncte. Dar, în casa este, de asemenea, ușor pentru a obține rezultate pozitive.
Dacă ați cumpărat la aceeași electrice sau de lemn pentru masaj, acesta va spori eficiența de manipulare. Deci, atunci când vă cumpărați pentru a face alegerea potrivită, trebuie să înțeleagă scopul și funcția fiecărui.
- Din lemn. Se compune din bază dreptunghiulară. aranjate în interiorul elementelor de masaj mobile, de obicei sub formă de cilindri, cu dinți de care acționează asupra punctelor active ale picioarelor. Massager în întregime din lemn, care garantează durabilitatea acestuia. Kinks sunt situate la aceeași frecvență sau fiecare rând are o certă, diferită de locația anterioară. Grija pentru Massager din lemn este șters numai cu o cârpă umedă. Puteți să-l cumpere de la farmacie pentru un preț rezonabil.
- Electric. O cutie mică, cu duze de masaj pe partea de jos. Acesta este condus de un curent. De asemenea, acționează asupra punctelor active ale picioarelor. Utilizarea este permisă numai în conformitate cu instrucțiunile. Avantajul dispozitivului este posibilitatea acțiunii simultane pe ambele picioare. De asemenea, ajută să se relaxeze și de a scăpa de oboseală.
Pentru a face masaj pe cont propriu, trebuie să fie prezentate, masarea unele zone vor ajuta la îmbunătățirea muncii de oprire de aplicare.
Din cele mai vechi timpuri, cunoscut pentru faptul că picioarele sunt pătrunse de mii de terminatii nervoase. Ele formează zone care sunt proiecții ale organismelor umane. Efecte asupra unei zone care este corpul de proiecție, conduce la o îmbunătățire a funcționării sale.
Cu corpurile de fiecare dintre părțile corpului poate fi rulat prin picior, situat pe aceeași parte.
- Corectarea masajului frontal, sinus maxilar se realizează vârful degetelor, cu excepția mare.
- Se pune două ori, după degetele mari vor ajuta să influențeze starea ochiului.
- Porțiunile frontale și laterale ale unui picior de masaj folosind îmbunătățirea funcționării urechii interne, bronhii, gâtului.
- Masat zona frontală a boltei piciorului stâng, se poate imbunatati functia de inima.
- Partea superioară a boltei piciorului sunt responsabile pentru funcția de rinichi, glande suprarenale, stomac.
- La marginea exterioară a arcului este o zonă care afectează ficatul. Numai pe piciorul drept. tocuri Center afecteaza functiei ovariene.
Dacă ceea ce trebuie să facă masaj cu accent pe punctul de faptul că organismele relevante care au probleme, puteți scăpa de unele boli.
În acest fel se poate vindeca cistita, dureri de spate, voioșia spate, îmbunătățirea vederii și pentru a rezolva o serie de alte probleme de sănătate.
În cazul în care masajul se va face cealaltă persoană, este necesar să adere la următoarea secvență:
- Luând piciorul în arcul cu o singură mână, se pisa în mod activ pentru încălzirea profundă a mușchiului.
- Odată cu creșterea temperaturii piciorului, frecare alternând cu expunerea la încheieturi.
- La atingerea nivelului optim de încălzire, masaj pornește de la vârfurile degetelor la motive, cu pielea de lumină de rulare. Masați fiecare deget, la rândul său. alternativ, se întind degetele făcute pentru a îmbunătăți coordonarea. Aceste mișcări au un efect relaxant asupra musculaturii picioarelor inferioare și de a îmbunătăți circulația sângelui degetele.
- Thumb a făcut un impact circular pe picior prin reglarea forței de apăsare, ținând cont de grosimea pielii.
- Apoi, masat tendonul lui Ahile degetul mare de jos în sus și vice-versa.
- Aceste manipulări sunt făcute pentru a lucra cu zona de semințe în regiunea gleznei.
- La finalul sesiunii de oprire filare în direcții diferite. Astfel, îmbunătățind elasticitatea și flexibilitatea mușchilor. Devine mică întindere folosind întindere masor piciorul spre și în direcția opusă.
Face auto-masaj este necesară în același mod ca și cea a unui masaj. Desigur, un astfel de impact asupra calității nu va fi în măsură să efectueze un punct. Cu toate acestea, orice manipulare a picioarelor, în orice caz, va avea un impact pozitiv. Cea mai optimă pentru auto-masaj este situația atunci când:
- Piciorul masat este plasat pe coapsa celuilalt.
- Un picior pe scaun scaun.
- Stiva este plasat pe marginea scaunului.
- Persoana se află în poziția culcat pe spate, plasând piciorul pe celelalte picioare îndoite la genunchi.
Dacă faci un masaj cu dispozitive suplimentare, care pot fi cumpărate în magazine specializate sau farmacii, efectul va fi mai bine.
Pentru stimularea picioarelor este, de asemenea, foarte util pentru mersul pe jos fără pantofi pe saltea de masaj, o varietate de materiale în vrac (pietriș, nisip, fasole, mazăre). Lungimea unuia dintre picior ar trebui să fie de cel puțin cinci minute. În cazul în care orice punct de a răspunde la impactul durerii, care au nevoie pentru a lucra timp de cel puțin 60 de secunde. Și nevoia stringentă de a schimba relaxare. Site-uri de reacție vorbește senzație neplăcută despre problemele cu autoritățile, acestea sunt relevante.
Face masaj este util și necesar. Astfel obținerea, relaxarea, organismul va răspunde la tine cu vivacitate, sănătate și energie.