Cum de a vizita hamam? Aceasta este o problemă care este în prezent de interes pentru toți cei care vor să viziteze acest soiuri de baie turcească. Sunt create mediu mai benigne pentru organism, în comparație cu baia de rusă. Prin urmare, în hammam se va simți confortabil chiar și persoană neinstruit, fie are unele contraindicații la schimbări bruște de temperatură.
Diferența față de Hamam baie ruseasca
Pentru a experimenta beneficiul deplin al acestei instituții, este necesar să se știe cum să meargă la hamam. Este important să se evalueze în prealabil beneficiile băi rusești și turcești, afla ce este binele și beneficiul pentru sănătatea fiecăruia dintre ele.
Ar trebui să fie spus imediat că diferențele dintre aceste două tipuri de băi pot fi observate cu ochiul liber. În cazul în care o baie de aburi rus întotdeauna terminat în lemn, baia turcească - întotdeauna marmură. În est, a decis să creeze condițiile cele mai potrivite pentru cazare confortabilă oaspeților, avea grijă de confortul lor. Dar această distincție nu se termină aici.
afecțiuni benigne
Aflați cum să meargă în mod corespunzător la Hamam în România, puteți din acest articol. O caracteristică importantă este faptul că, în efectul hamam de abur asupra corpului este mai blând. Temperatura aerului în hammam variază de la 40-50 la grade Celsius. În timp ce în baie ruseasca, de obicei, se ajunge la 75 de grade.
În același timp, în umiditatea ridicată hamam. Se ajunge la 100 de procente. Și aerul în acest moment este saturată cu uleiuri esențiale. Datorită faptului că, în temperatura băii este mai mică decât în limba rusă, vizita camera de aburi sunt chiar și cei care nu pot tolera condiții extreme și de căldură intensă. Fii în hammam mai confortabil. Nu există practic nici un risc de a avea probleme cu presiune ca navele se dilata încet. În baie ruseasca, totul se întâmplă exact contrariul.
Este obligatoriu în hammam sunt paturi convenabile și confortabile. O astfel de vacanță de mare contribuie nu numai la restaurarea puterii fizice, dar pacea interioara. Una dintre regulile de modul de a vizita Hammam - asigurați-vă că pentru a bea ceai. Ea are proprietăți curative deosebite.
Utilizați baie turcească
Deci, ce este Hamam atât de util? În primul rând, pielea sunt eliberate din dopurile sebacee glandele sudoripare revine la normal. În organism, îmbunătățirea circulației, iar vasele devin elastice. Ca urmare, corpul tau este complet eliminate de toxine, toxine și poluanți. În cazul în care procesele inflamatorii se desfășoară, acestea se estompeze în articulații. Se recomandă să viziteze hammam cu gută. Baie turcească promovează acidul rapidă concluzie din organism, ajută la amorti durerea.
Hammam, datorită uleiurilor esențiale și ceai parfumat, caile respiratorii curățate vindeca o tuse persistentă, flegma trece. aspect sănătos dobândește piele, accelerarea metabolismului. După o vizită la baie îmbunătățește funcțiile de protecție ale organismului. Hamam poate salva chiar și de la depresie, oferind un sentiment de relaxare totală, a scăpa de frică și gânduri serioase.
Cine a recomandat hammam?
În baia turcească poate merge oricine care a învățat cum să meargă la hamam. Mai ales util va fi pentru cei care de multe ori sufera de gripa, raceala, are un sistem imunitar slab.
Dacă suferiți de gută sau artrita, tratamentele baie vor o dată și pentru toate rezolva problemele cu articulații, uita de rigiditate si durere. Același lucru este valabil pentru cei care suferă de boli degenerative de disc.
Dacă vă simțiți în mod constant de tensiune, transporta de multe ori de efort, Hamam va ajuta la atenuarea impactului negativ al factorilor externi. De asemenea, este util pentru toate de sănătate și corp generală a scăpa de substanțe nocive și a toxinelor. Există doar câteva excepții.
Pentru Hamam contraindicat?
Dacă ai probleme cu sistemul cardiovascular, camera de aburi într-o baie turcească poate merge, dar nu pentru mult timp. Principalul lucru este de a preveni o scădere a temperaturii bruscă. Din moment ce boli de inima este interzisă imediat după ce aburul să sară în piscină de gheață, brusc la SuperCool.
Cum să se scalde într-o baie turcească?
Dacă vă decideți să mergeți la hamam, ar trebui să știți că este format din trei camere. Primul - un dressing. Aici - tabelele pentru ceai și comunicare ușor. Hammam-ul este numit dzhamekan. De acolo ajungi în soguluk. Apoi temperatura este deja mai mare (aproximativ 35 de grade). Soguluk ajută să se obișnuiască cu căldură, începe să se relaxeze corpul.
În cele din urmă, ultima cameră - hararet. Are temperatura poate ajunge la 50 de grade. În soguluke sfătuiți să dețină nu mai mult de 20 de minute, bea ceai fierbinte pe bază de plante, așteptați pentru prima oală.
Deja în hararete pe o marmură șezlong cu experiență însoțitor de baie turcească vă un masaj de relaxare va face. În acest caz, se folosește mănuși aspre speciale. După aceea este timpul să coaja. Pielea este curățat cu perii speciale.
La capătul corpului săpunit compoziție specială, care conține uleiuri vegetale. Apoi, puteți arunca cu capul în piscină sau jacuzzi.
Dacă doriți să piardă în greutate.
Pentru pierderea în greutate, mulți experți recomanda pentru a vizita băile. Cu majoritatea înclină spre ideea că este cea mai potrivită baie ruseasca, la fel ca în ea vei pierde cea mai mare parte a lichidului se va realiza activarea proceselor metabolice, a scăpa de centimetri în exces la talie.
Este important să se cunoască și cum să meargă în mod corespunzător la hamam pentru pierderea în greutate. Aici, desigur, nu la fel de fierbinte ca într-o baie ruseasca. Dar mediul cel mai favorabil pentru eliminarea toxinelor și deschiderea porilor. Faptul că băile turcești ajuta pentru a scapa de celulita.
Știind cum să meargă în mod corespunzător la hamam pentru pierderea în greutate va ajuta sa scapi de excesul de greutate. Într-adevăr, în baia turcească, va face cu siguranta peeling, masaj, folie și alte proceduri de plăcut și util. Ele dau pielii un aspect frumos și neted.
Hamam în vacanță
turistii romani se bucura de multe ori un serviciu de baie turcească la stațiunile. Și pentru a ajunge la hamam, nu este necesar să se deplaseze în Turcia. Servicii Hammam sunt oferite în toate țările turistice de Est.
De exemplu, hammams comun în Tunisia. O țară musulmană din Africa, care, în ultimii ani, din ce în ce atrage turistii romani dupa ce compania aeriană a refuzat să coopereze cu Egipt, și pentru un timp - și cu Turcia. Intră în Tunisia în baia turcească nu este o problemă. Este necesar doar să știe cum să meargă la hamam în Tunisia.
Hamame sunt adesea situate chiar pe site-ul. Procedura de musulmani baie turcească este considerat sacru. Pentru ei este un fel de purificare a sufletului și a corpului. Hammam tunisian este o caracteristică importantă. Bărbații și femeile le viziteze separat. Reprezentanții puternice jumătate a omenirii poate fi în hammam din zori până la amiază, iar femeile - de la prânz până la apusul soarelui.
Mulți localnici cred că aburul nu numai că face corpul o baie, dar, de asemenea, o oportunitate unică de a fi singur cu tine însuți, aduce gânduri în ordine, pentru a obține o adevărată plăcere.
De ce du-te la hamam după un antrenament?
În ultimii ani, din ce în ce în ce mai populare hamame loc la cluburi sportive importante sau centre de fitness. Mulți se îndoiesc de înțelepciunea. Încercați să dau seama cât de eficient este.
Faptul că designul clasic Hamam contribuie la maximizarea refacerea organismului după efort fizic intens. Dacă învățați cum să meargă la hamam după un antrenament, va fi capabil de a recupera rapid. Șmecheria, și anume că baia turcească este posibilă obținerea unei combinații optime de suprafață rece de piatră cu abur fierbinte. Acest lucru face mai ușor de transportat chiar și o temperatură destul de ridicată. Acesta este motivul pentru baie ruseasca sau sauna, cu condițiile lor de temperaturi foarte ridicate, poate da o povară prea mare asupra inimii. Din cauza acestui efect poate fi negativ chiar și într-o persoană care nu a experimentat astfel de probleme cu sănătatea.
Dacă studiu, cum să meargă la hamam în clubul de fitness, va fi capabil de a recupera rapid de la antrenamente istovitoare, scapa de durere sâcâitoare în articulații și mușchi. Pentru a obține acest efect în hammam suficient pentru a deține mai mult de un sfert de oră.
Hamam pentru toate vârstele
Un alt punct important: hammam, puteți vizita la orice vârstă, chiar dacă sauna normală vă strict contraindicată. În această baie turcească, umiditate ridicată, precum și temperatura optimă pentru organism. Acești factori contribuie la atingerea maximum de liniște și relaxare. În plus, hammam relaxeaza muschii, durerea dispare, iar stresul este eliminat.
Dacă urmați la fel de bine du-te la hamam la sala de sport, vă sunt garantate doar în detrimentul de a pierde câteva kilograme, a scăpa de răceli, stabilizarea sistemului cardiovascular, îmbunătățirea somnului.
Construirea de o baie turcească în centrul de gimnastică sau de fitness necesită cunoștințe speciale. Pentru a mitocani a adus efectul dorit, trebuie să utilizați numai materiale de înaltă calitate, care nu se rup tehnologiile de construcție, să fie atent la detalii și detalii. La urma urmei, acest lucru va depinde de sănătatea și siguranța oamenilor. Prin urmare, un astfel de eveniment ar trebui să aibă încredere numai profesioniști.
Baie de aburi în piscină
Pentru baie turcească a dat efectul maxim, cel mai bine este să-l combine cu o piscină. La urma urmei, la finalul procedurii, pentru peeling, săpun de masaj urmează. Acest lucru, de altfel, una dintre etapele cele mai plăcute din baia turcească. Un însoțitor cu experiență este necesară pentru a pune într-o pungă mică plasă o bucată de săpunuri parfumate, rapid obține spuma, se agită. In acest vizitator spuma va cap pana in picioare. Masaj va începe numai după aceea.
Reguli Cum de a vizita în mod corespunzător Hamamul în piscină, spune că după masaj săpun este necesar pentru a merge în piscina cu apă la temperatura camerei. Deja acest rezervor ați venit în cele din urmă la simțurile după exfoliere și masaj pe care le maximiza razgoryachat.
Deci, cum să meargă la hamam, cu o piscină este importantă pentru sănătatea umană, să nu uităm, de îndată ce ieși din apă, o ceașcă de ceai aromat. Acest lucru va conduce gândurile în ordine, calma nervii. Amintiți-vă că, după băile turcești, în general, ar trebui să bea la fel de mult lichid posibil. Apropo, nu neapărat ceai. Daca - nu este un mare fan al acestei băuturi, atunci acesta poate fi înlocuit cu apă minerală. Alcoolul este cel mai bine evitată. Alcoolul este cel mai bine să nu bea deloc, atunci când vizitați orice baie, rusă și finlandeză.
După ceai, va trebui să așteptați pentru un alt masaj. În acest moment, folosind uleiuri esențiale. Rețineți că, dacă începeți să vizitați hammam, vă garantează vă nu numai sănătos, dar, de asemenea, un corp puternic, atletic. În plus, în scopul de a veni vase, nervi calmează, și pentru a rezolva problemele de viață și de muncă, va fi capabil să mai rapid și mai eficient.
