Oamenii experiențele de zi cu zi in mai multe situatii de stres diferite. Acolo, ei sunt acasă, la locul de muncă și chiar și în vacanță. În astfel de evenimente trebuie să se adapteze, iar aceasta este o povară mare asupra psihicului. Din cauza presiunii care rezultă din persoana care se dezvoltă o nevroză. Acest diagnostic înseamnă combinația de defecte psihogene care pot fi rezolvate cu timpul. În stadiile incipiente ale problemei este pur și simplu eliminată, dar în cazul în care starea de boală a desuetudine, apoi dau seama cum de a trata nevroza nu este atât de simplu. În multe cazuri, este necesar să se utilizeze mai multe abordări, dar cel mai important lucru este de a elimina sursa de stres și tensiune.
Psihologia ca metodă de tratament
Nu întotdeauna tabletele sunt cea mai bună soluție, deoarece există multe alte metode de tratament, fără efecte secundare. Figura cum să scape de o nevroză posibil și folosind psihologia. Medicul curant trebuie să explice pacientului că el însuși poate ajuta. Scapă de această problemă este imposibil, din moment ce nu este produs de sistemul imunitar si de stres frecvent, este dificil de înțeles cât de mult durează nevroză. La urma urmei, oamenii în această stare trăiesc de ani de zile și chiar nu este amintesc momentul în care a început totul.
Până în prezent, va fi capabil să facă față cu nevroza astfel de metode psihoterapeutice:
- Terapia cu ajutorul jocurilor;
- Deplasarea negativ;
- meditație;
- exercițiu autologe.
Meditația este o relaxare completă a corpului și a minții. Este foarte bun pentru neurastenie, care face parte dintr-un grup de nevroze, dar în această stare, unul este în mod constant iritat și obosit repede. Pentru a lupta împotriva bolii folosind această metodă poate fi de a lua o poziție confortabilă. Apoi, pacientul ar trebui să închidă ochii și să respire încet. Mental, trebuie să prezinte frumosul peisaj și locurile pe care au dorit mult timp pentru a vizita. După 5-10 minute de la începerea procedurii este o respirație profundă, și apoi puteți deschide ochii, dar ar trebui să se facă pe expiratie. Această metodă simplă de tratament nu împiedică să trăiască la fel ca înainte și permite să depășească pe cont propriu starea de nevroză.
Activitatea autogen este o auto-hipnoza, care este un pas esential in tratamentul nevrozelor. Pentru a efectua acest exercițiu aveți nevoie pentru a sta confortabil si respira adanc, reprezentând în același timp, ca și aerul din toate problemele presante. Acest exercițiu simplu în auto-hipnoza la repetiție constantă vă permite să se ocupe cu probleme de sănătate mintală, fără participarea unui medic. 5-6 zile, chiar și tulburarea obsesiv-compulsivă (tulburare de anxietate) nu este atât de multe probleme ca înainte.
Cure nevroza de unul singur este posibil, dar pentru că trebuie să se relaxeze și să creadă în ei înșiși. Când vine vorba de copii, putem aplica terapii bazate pe jocuri. Jucăriile care copilul va personifica temerile și experiențele lor va fi cea mai bună cale de ieșire din această situație. Este cu ajutorul lor, părinții vor fi capabili să înțeleagă ceea ce ails copilul.
Unul nu ar trebui să se diagnosticheze, și înainte de acest lucru se face aveți nevoie pentru a merge la spital și examinate. Unul dintre soiurile de nevroza este un tip de tulburare ipohondru. Persoanele care suferă de acest eșec în minte, în mod constant pune-te diagnostice și trata bolile fragile. Cauza principală este acumularea de negativ, care urmează să fie lăsați ca o nevroză pentru a câștiga nu va funcționa fără ea. Vindecă-te de gândurile negative, puteți utiliza aceste metode:
- Descrie totul în scris, și apoi arde scris, prezentând, ca problemele sunt dizolvate în aer cu fum;
- Țipi la obiect neînsuflețit într-un loc pustiu, pentru că strigătul de ajutor pentru a stoarce toate emoțiile rele;
- Cumpara biciuire pere și ea turna furia și disperarea lui.
nevroză trata alimentația corectă
metode de tratament pentru a ajuta sa scape de nevrozei trebuie să fie însoțită de nutriție adecvată. Când tulburări nevrotice, are propriile sale reguli:
- Ar trebui să existe porțiuni mici de alimente de 4-5 ori pe zi;
- Toate băuturile, inclusiv apa, poate fi baut numai după mese;
- Mestecati alimente ar trebui să fie atent și în timpul mesei nu este recomandată în cazul în care o grabă;
- În dimineața în loc de cafea, este de dorit să ia o tinctura de ginseng, și înainte de a merge la culcare, pentru a bea ceai facut din menta;
- Produsele nu trebuie să fie aceeași în fiecare zi, dar toate acestea sunt necesare pentru a aduce beneficii organismului;
- În ziua ar trebui să bea cel puțin 2 litri. apă.
nevroză tratate, nu numai de auto-sugestie și relaxare, dar, de asemenea, o stare de spirit bună, așa că, uneori, trebuie să vă răsfățați cu ciocolată. Acest lucru ar trebui să fie făcut cu moderație, mai ales atunci când vine vorba de diabetici și copii. Se scoate din dieta ar trebui să fie alimente sărate și condimentate, și ceai puternic, cafea și energie, ca tot ce excită sistemul nervos.
Se tratează tulburări psihogene este necesară, deoarece renunțarea la obiceiurile proaste ca alcool și țigări provoacă agresiune, frica și alte emoții. Acest lucru se poate face treptat, așa cum mulți au început din nou cu o aruncare ascuțită.
Metode de auto-eliberare
orele de educație fizică pentru a face față să iasă din nevroză. Alege un sport trebuie să placul lor, cum ar fi rularea sau aerobic, și de preferință nu peretruzhdaetsya. Potrivit experților, exercitarea moderată nu este numai bun pentru sănătate, dar, de asemenea, taxa de emoții bune.
Tratamentul nevroza va avea loc mult mai rapid dacă efectuați un program de clase pe zi și-l urmeze cu strictețe. Nu suprasolicitarea organismului și a sistemului nervos nevoie pentru a merge la culcare, masa exercitarea si de a exercita, în același timp. Durata somnului, în acest caz, trebuie să fie de cel puțin 8 ore.
Dacă vă umple de timp liber hobby interesant, nevroza este tratat în mod eficient. O astfel de ieșire din poziția în același timp, o atmosferă plăcută și plină de satisfacții. Puteți face o baie sau de a citi o carte preferată.
Tratamentul de muzică și terapie de culoare
Există o nevroză cura, ascult melodii simple, pentru mulți oameni rămâne o problemă. Psihologii cred că muzica poate afecta cursul bolii mai bine decât medicamentele. Se tratează problema de muzica poate fi de 3 moduri:
- Tratamentul pasiv. Este suficient pentru a începe înregistrarea și asculta-l într-o poziție confortabilă. Sunt cele mai bune sunete din natură și de muzică clasică;
- Tratamentul activ. În această metodă de tratament este necesar să se prezinte în rolul unui muzician, și anume să cânte o melodie și, eventual, descrie jucând instrumente muzicale. În această situație, medicii recomanda pentru a selecta muzica pe placul lor, dar, de preferință, mai relaxat;
- Metoda complexa de tratament. Ar trebui să fie utilizat, angajarea orice afaceri terță parte, dar este recomandabil de relaxare, cum ar fi cititul. Dacă o persoană are probleme de somn, medicii sunt sfătuiți să includă muzica de relaxare pe timp de noapte.
Terapia de culoare ajută la rezolvarea problemei cum să se ocupe cu nevroza. Anumite culori pot excita sistemul nervos, dar există nuanțe, care permit să se relaxeze:
- Albastru, violet - se relaxeze;
- Verde, galben - sunt obligați să opereze, pentru a îmbunătăți starea de spirit;
- Roșu, liliac - excita.
De fapt excitație nevroză și provoacă atacul agresiune. Persoanele cu eșecuri psihogene au nevoie pentru a alege camera de vopsea dreapta, deci cum să se ocupe de problema fără o relaxare completă nu va funcționa. În acest scop, medicii sunt sfătuiți să umple interiorul jurul portocaliu și verde.
Prevenirea nevroză
Stresul și conflictele afectează nu numai starea emoțională a persoanei, dar, de asemenea, pe tot corpul. La urma urmei, chiar și cu neuropatie specialiștilor extremităților inferioare prescrie sedative și antidepresive, ca una dintre cauzele bolii este o supraîncărcare mentală. Evita problemele psihogene pot fi, dar trebuie să respecte anumite reguli de prevenire:
- Se umple timpul liber hobby plăcut;
- Mănâncă dreapta;
- Nu abuza dependențe;
- Evitați conflictele și stresul;
- Țineți evidența emoțiilor tale;
- Atunci când congestie negativă gol din ea prin tehnici psihologice;
- Un calendar pentru ziua;
- Pur și simplu uita-te la viață și să se relaxeze mai des;
- Angajarea în exerciții fizice;
- Călită.
Pentru mulți oameni, problema cu modul de a vindeca nevroza rămâne relevantă astăzi. Medicii recomanda sa nu-l amâne, și care solicita tratament imediat după detectarea primelor semne. După ce inițial pur și simplu o odihnă bună și de a revizui rutina de zi cu zi. La un stadiu avansat va trebui să utilizeze serviciile unui terapeut si antidepresive.
(Nu a fost evaluat încă)