Omul tău te-a părăsit? Acest lucru se întâmplă destul de des, și mulți au trebuit să îndure disperarea și resentimente care însoțesc o astfel de separare. În capul meu sună în mod constant ca pe un magnetofon rupt: „Pentru ce? Pentru asta. „Astăzi, vom încerca cel puțin să facă ceva pentru a vă ajuta în această situație și să vă spun ce să facă, astfel încât o astfel de criză este trecut repede.
Probabil că fiecare femeie cel puțin o dată în viața sa confruntat cu o astfel de neplăceri ca despărțire cu un iubit-o. Și într-adevăr, într-adevăr grea încercare chiar și pentru cele mai puternice femei. Și singura întrebare care apare în mintea unei femei în acea perioadă - cum să supraviețuiască după ruperea cu un iubit? Din partea această întrebare poate părea absolut nebun. Dar cei care au experimentat această durere pe ei înșiși, să înțeleagă toată urgența acestei probleme.
La urma urmei, de fapt, viata unei femei dupa despartirea de un iubit la un moment dat, practic, se oprește. Interesul este pierdut literalmente totul - de a lucra, hobby-urile lor, copii, dacă este cazul, la apariția, în cele din urmă la masă. Din fericire, în cele mai multe cazuri, această perioadă negativă nu este prea lung - două până la trei săptămâni, după care femeia începe să vină încet la viață. Dar, din păcate, nu este întotdeauna - unele dintre sexului frumos pentru o lungă perioadă de timp nu mă pot trage împreună. Și amenință să aibă probleme foarte reale - de exemplu, o depresiune prelungită.
Se lasă că, în orice caz, nu se poate - trebuie să înceapă să acționeze. Înțelepciunea populară spune că lacrimile de durere nu va ajuta. Și așa este, din păcate, sau din fericire. Prin urmare, șterge lacrimile tale, arunca batiste și înainte - într-un viitor mai luminos. Desigur, nu are nevoie de tine să cânte cântece și să dea zâmbetul lor radiante, în primele zile după pauză.
Vrei să plângi? Plângeți! Vrei să omori toate ustensilele din casă? Pentru sănătatea dumneavoastră, apoi o nouă achiziție. Sufletul tău are nevoie să taie în bucăți toate lucrurile care amintesc de fostul? Foarfece pentru a vă ajuta! Psihologii numesc o astfel de stare o pata de emoții negative. Și este - o etapă cel mai important pe drumul spre recuperare, și, prin urmare, este necesar să se treacă. Da, și vei deveni mult mai ușor, veți vedea!
Fiți conștienți de ceea ce sa întâmplat
Primele câteva zile după ce a părăsit femeia nu poate înțelege ce sa întâmplat. În psihologie, acest fenomen se numește „perioada de negare.“ Nu, femeie mozgami- este conștient de ceea ce sa întâmplat, dar la nivel emoțional refuză să-l creadă. Și până atunci, până când crezi, că nu va fi în măsură să scape de această stare emoțională.
Narevelis? Acum stai jos, opriți bawling cel puțin un minut și spuneți-le - voi - sau mai degrabă, tu, rupt relațiile. Ruperea orice relație este aproape întotdeauna tolerată cu dificultate, iar în curând doi parteneri într-un cuplu. Și în ciuda faptului că relația sa rupt de fostul tău om, este greu mai ușor decât tine. Destul de ciudat, dar majoritatea femeilor, gândul răuvoitor încălzește sufletul. Și acest lucru este adevărat - nimeni nu l-ai suferit? Tu ar trebui să ia o situație similară este în acest punct de vedere.
Mintea ta subconștientă refuză să creadă în ceea ce se întâmplă și nu există mustrărilor și încercări de a ajunge la bunul simț nu ajuta? Ei bine, este necesar să se acționeze mai radical. Pentru a începe, se scoate din locuri proeminente toate lucrurile care fac referire la ex-omul tău. Tot același proverb spune că din vedere - din minte. Dacă nu ai ridica mâna să-l arunce totul departe, cel puțin pentru a aduna toate într-o cutie și clar departe.
Desigur, în cazul în care soțul a plecat de la tine pentru a face acest lucru nu va fi ușor - întregul apartament în dulap nu zapihnesh. Dar de ieșire poate fi găsit în această situație - pentru a merge pentru câteva zile la mama sau chiar pentru a merge la o casă de odihnă. De altfel, în același timp, și o schimbare de decor pe care, de asemenea, vor beneficia doar nota.
Nu există iluzii
Medicii, psihologii spun că cel mai dificil moment imediat după pauză sunt primele șase săptămâni. Este important ca această perioadă de timp poate fi redus în mare măsură decât în cazul în care, dacă vă decideți ferm pentru ei înșiși că aceasta este final real. Înțelegeți - lăsați-l plecat! Sa nu vina ta, și numai decizia sa. Nu stăvilească lacrimile. Cry destul, dar nu uitați să repete o mie de ori pentru mine, „Da, am plecat! A plecat pentru totdeauna! „Și apoi a rostit o mie pentru prima dată, această frază în timp încetează să te domine.
Și cu asta, de regulă, există probleme foarte grave - aproape fiecare femeie pentru un timp foarte lung, își exprimă speranța că omul va gândi din nou și asigurați-vă că să se întoarcă la ea, a dat seama ce a pierdut. Și atâta timp cât femeia se va gândi la asta, nu despre cum să înceapă o nouă viață după dezmembrare, a scăpa de agonie mentale ea nu a reușit.
Să acorde o atenție să-l! O astfel de înțelegere a situației este destul de importantă. Prin urmare, dacă o poți face și dau seama că acest lucru este într-adevăr la sfârșitul anului, este deja scump. Luați în considerare această primă victorie, primul pentru a câștiga bătălia în războiul de dragul de la sine. Transforma într-o personalitate puternică - o femeie care știe cum să facă față dificultăților. O despărțire pentru ea - nu mai mult de o alta, elimina problemele. Puteți obține din nou pe picioare și să continue calea, indiferent ce se întâmplă.
Și dacă veți continua să așteptați pentru întoarcerea prințului ei, va continua să poarte în jos psihicul lor deja tulburat. Merită? După cum arată practica, randamentul este mai puțin de o treime din toți oamenii care au rupt relațiile din proprie inițiativă. În plus, este important să-mi pun o întrebare simplă - Ai nevoie într-adevăr este o revenire? Și, mai important, să-i spun să răspundă. La urma urmei, tu știi foarte bine că, odată trădat, probabil, trăda din nou. Ești gata să trăiască permanent, ca și în cazul în care pe un butoi cu pulbere?
Cum de a reduce durerea?
În acest caz, dacă nu ai fost deosebit de vorbăreț, dar de a împărtăși cu cineva problemele lor ca ceva nu în obiceiurile tale, atunci ar trebui să facă un jurnal personal. Jurnal este, probabil, una dintre cele mai bune și cele mai eficiente metode pentru a scăpa o dată pentru totdeauna de tot felul de leziuni, amintiri triste și gânduri opresive. Puteți obține pur și simplu scăpa de povara problemelor PUSH.
jurnalul dvs. - este nu numai un mare ascultător și conversationalist, care este întotdeauna cu tine în momentele dificile de despărțire, dar, de asemenea, un terapeut minunat. În plus, în scris pe hârtie, ideea devine mai clară și mai clar și mai ușor de înțeles. De îndată ce voi turna peste voi toate nemulțumirile lor, insultați și suferință, ei la aceeași oră se va întoarce și du-te departe de tine acasă. Emoțiile și sentimentele nu sunt atât de domina sufletul, și dacă ai lăsat liber. Pari să decoleze și să vină înapoi la tine din nou, liniște, de auto-control și de bun simț.
Foarte des puteți auzi sfaturi pentru a arde tot ceea ce este scris, încercând astfel să scape de negativitate. Dar mulți psihologi spun că sunt negative și așa stropi pe hârtie, și am citit despre starea lor emoțională actuală mai târziu, atunci când totul este stabilizat, va nu numai extrem de distractiv, dar, de asemenea, util. Doar urmăriți cu atenție faptul că jurnalul nu a primit în mâini greșite - la orice străine să sape în rufele murdare, nu?
Cu toate că, în unele cazuri, este mai bine să meargă la un psiholog. Din păcate, de foarte multe ori se întâmplă că, în ciuda imens cerc de prieteni, să vorbească și se pare că nu este nici unul. La urma urmei, pentru a împărtăși cele mai intime posibile numai persoanelor de încredere complet. Desigur, în loc de un psiholog, puteți merge la stația și să cumpere un bilet la primul tren și să vorbească cu alți călători. Dar este un lung, inconfortabil, și este puțin probabil ca partenerul vă va da un sfat bun, spre deosebire de un psiholog.
Cu un om inteligent este întotdeauna o plăcere să vorbesc cu, nu-i așa? Și, în plus, chiar foarte util! Este convenabil să stea în fața unei oglinzi. Apoi, încercați să vorbești cu ei. Spune-le același lucru despre problemele lor. Medicii, psihologii spun ca acest tip de terapie este foarte face fata cu succes cu depresie si de stres.
De altfel, exercitarea aproape de finisaj oglinda lecție sesiune expresiile sale faciale. Prevulcanizare-te o fata amuzant, și starea de spirit du-te imediat sus pe deal. Doar încearcă să ne convingă că problema nu este în valoare de doi bani. Și cu un astfel de fleac pe care tocmai ați face față.
Nu uitați: starea noastră emoțională și mentală este direct legată de corpul nostru. Redarea de sport și exercitarea corpul tau, va fi capabil să facă față cu alte probleme. Straduiti la „pierderea de puls.“ Nu contează cu adevărat modul în care încărcați le puteți face greutate de formare, de funcționare, sala de fitness, sau pentru a începe o curățenie generală, cu o rearanjare de mobilier în toate camerele și reparații comune.
Oricare ar fi! Principalul lucru pe care îl pregătiți fizic. În unele cazuri, este util să strige cu voce tare sau suspine porydat. Principala sarcină - de a sufla de pe abur, pentru a da emoții negative ies, nu se acumulează în tine, nu le păstrați, în caz contrar ei te va distruge treptat din interior. Și la somnul de noapte va fi mult mai puternic - pur si simplu nu va rămâne forțe în lacrimi în pernă.
- De lucru! De lucru! De lucru!
Lăsați-vă în activitatea capului. Este doar o metodă magică de a rezolva toate problemele. Despărțire cu un iubit-o să aibă loc mult mai rapid și mai discret pentru tine. În mod activ de lucru, vă podzabudete despre necazurile și problemele lor distrasă de ei. Da, locul de muncă este un alt avantaj de neprețuit - este nu numai terapie, ci, de asemenea, o modalitate de a câștiga bani, ceea ce înseamnă că veți obține un beneficiu dublu. Sau poate, și de a crește pe scara ierarhica.
Nu numai psihiatri, dar alti medici sunt increzatori ca exercițiu fizic de ajutor pentru a scapa de stres. Mai bine busting-te și du-te la clubul de fitness sau sala de sport. Nu uita de mare in aer liber. Natura are de asemenea proprietăți de vindecare. Du-te pentru o plimbare în parc. Bucurați-vă! Re-citit cartea vă place, sau pentru a vedea un film bun. Să acorde o atenție.
Și știi ce meditația este - o modalitate foarte bună de ceva pentru a înlocui râurile non-uscare de lacrimi. stare meditativă, liniștită și relaxată, poate atinge liniște și claritate. În timpul meditației, de recuperare este de câteva ori mai rapid decât chiar și în timpul somnului. Nu contează pe care anterior nu se confruntă cu acest lucru - du-te pentru a studia, în beneficiul că astfel de centre de mare set.
De asemenea, este un punct important în tratamentul depresiei și deznădejde. Mănâncă ar trebui să fie întotdeauna corectă. Numai în film personajul principal, după o separare, a salvat o tona de ciocolată și marmeladă pudom. În viață, este mai bine să renunțe la picant și dulce, dacă vrei să te întorci la normal și să uitați despre depresie. Toate tipurile de fructe și legume, apă minerală și sucuri pentru a vă ajuta și sunt esențiale pentru o recuperare rapidă. Dar dacă doriți să se extindă durata de viață a nevroza, continua sa manance kilograme de prăjituri, Solo toate acestea vin neapărat roșu.
Arunca tot excesul din casa lui, chiar și faptul că, în nici un fel cu ex-omul nu este conectat. Vrei să înceapă o viață nouă? Prin urmare, este necesar să se despartă de orice memento-uri ale ei. Apropo, în mod ideal, ar fi frumos să facă toate reparațiile și înlocuirea mobilierului. Desigur, în cazul în care capacitățile financiare permit acest lucru.
Obiective și realizări
Ai nevoie pentru a recupera din pierderile și să le facă. Având în vedere un ordin de a reveni la o viață nouă - o viață fără el. Încercați să vă amintiți ce ai fost la el, și a avut grijă că ești mai mult decât ar dori să facă și ce vise amânate atunci. Astăzi, aveți o oportunitate rară și minunat pentru a arăta personalitatea lor, după propriile lor dorințe.
Nu este necesar să vis de răzbunare - această reacție nu da relief dorit, și va redeschide doar răni vechi. Se înțelege că o inteligent, puternic, și o femeie adultă, personalitate și individualitate care poate muta separarea. În general, suficient să se gândească la ea și în mod constant plânge!
Să ne amintim toate lucrurile rele pe care le făcuse pentru tine în timpul relația ta cu el, toate banurile. Acum purta rochie rosie scurta, care a fost întotdeauna preferat, iar el ia interzis să te ducă, așa cum i se părea lui vulgar. Apel pentru cel mai bun prieten, cu care nu ar permite să chat-ul ca să spun că este o prostie. Și du-te pentru o plimbare și să se distreze într-un club sau în altă parte. Sunt sigur cu prietenii cele mai bune, și prieteni, cărora le-a fost gelos pe tine, și care interzice comunicarea. Viața e frumoasă fără ea! Ea chiar mult mai bine! Deci, nu-l întârzie în dulap și să înceapă o viață nouă și, cel mai important fericit!