Odată cu sosirea de vreme rece în sistemul nostru respirator oraș sunt din ce în ce mai sensibili la atacurile de diverși viruși. Nu avem timp să se uite înapoi, imediat ce boala se manifestă sub forma unui nas infundat si tuse. Pentru a preveni o tuse, trebuie să aibă grijă de sănătatea lor.
Chiar și ușor înroșită gât și tuse început - aceasta este prima „clopotele“ a început la rece, și infecții virale respiratorii poate chiar acută. Pentru a preveni boala să se dezvolte într-o formă mai gravă, trebuie să ia imediat măsuri pentru a elimina aceste simptome neplăcute. Și chiar mai bine să știe cum să prevină tuse, la toate, împreună cu alte semne de boli respiratorii incipiente.
Cum de a preveni tusea in sine:
Pentru a preveni o tuse și secreții nazale, nu trebuie să aștepte până în toamna sau iarna - prevenirea, deoarece prevenirea este chemat să înceapă faci în avans. Inițial acomodati cu temperatura corpului, cu alte cuvinte - tempereaza. Acest lucru ajută la îmbunătățirea în mod semnificativ tonul corpului energetic și pentru a preveni bolile respiratorii. Cele mai eficiente mijloace pentru întărirea organismului, recunoscut de toți, și toate sunt de tratare a apei - înot și contrastante turnare.
În fiecare dimineață, ar trebui să fie curățate de mucus din pasajele nazale, care reuseste sa acumuleze peste noapte. Pentru a preveni o tuse, trebuie să se spele o soluție sărată nas și gargara cu apa rece (nu rece!). Aceste proceduri, numite întărirea locală a tractului respirator superior, contribuie, de asemenea, la prevenirea tuse și rece.
Train principalele sisteme ale corpului: cardiovascular, respirator si limfatic. Activarea muncii lor previne multe răceli și crește imunitatea generală. Acest lucru vă va ajuta un timp de mers pe jos sau exercițiul fizic activ cu elemente de aerobic.
Pentru a preveni o tuse și de a proteja sistemul respirator, aveți nevoie pentru a umidifica aerul în mod constant în zona înconjurătoare. Umiditatea normală previne uscarea membranelor mucoase ale tractului respirator superior și pentru a preveni slăbirea funcțiilor lor de protecție. Umplut cu apă la aerul din încăpere, tot timpul a ramas moderat umed, așezați în apropierea unei ferestre sau într-o baterie de borcane de 1-2 litri. Puteți cumpăra, de asemenea, umidificatoare speciale.
Este important să rămână un număr suficient de timp în aer liber, și în acest sens, nu în ultimul rând, de a respira corect, adică în mod liber. ventilație completă a plămânilor este prevenirea remarcabilă a tuturor răceli. Pentru a preveni o tuse, de multe ori au nevoie pentru a aerisi camera în care sunt în mod regulat și, dacă este posibil - este mai bine să păstreze fereastra ușor deschis tot timpul.
Protecția suplimentară căilor respiratorii, în special înainte de a merge, este lubrifiat unguent nazal oxolinic. În locurile aglomerate mai bine de a respira numai nas și, acolo unde este posibil, de a utiliza o mască de protecție.
Mai multe articole pe acest subiect: