Trecerea printr-o oglindă aproape fiecare dintre noi nu se poate opri chiar și pentru un moment pentru a indrepta parul sau pentru a se asigura că, odată cu apariția de bine. Involuntar ne gândim la neajunsurile lor: cineva nas acvilin, care nu este mulțumit cu pomeții proeminenți, și există oameni care nu sunt mulțumiți de rotunjime (plenitudine). Astăzi vorbim despre cele mai recente problema și să se angajeze în căutarea pentru soluția sa. Deci, subiectul acestui articol: cum să piardă în greutate în față, în condițiile de acasă.
Probleme de căutare și soluții
pierdere în greutate problemă se confruntă este întotdeauna relevantă, pentru că primul lucru pe care să acorde o atenție la oamenii din jurul nostru - aceasta este aspectul nostru și ne amintim că o față umană. Motivul suplimentar, manifestat în volumul fălcile, pomeții, bărbia pot fi acoperite într-o varietate de cauze. De aceea, înainte de a vă pune întrebarea: cum să piardă în greutate în față pentru bărbați sau femei, este necesar să se determine cu exactitate cauza completitudinii:
Apropo, pielea poate încovoia și cu o pierdere în greutate puternic, daca stai pe o dieta și nu joacă sport. În acest caz, este de dorit nu numai să adere la alimentația corectă, dar, de asemenea, să intre în viața de zi cu zi de activitate fizica (a face exerciții dimineața, țineți formare mic de fitness de 3 ori pe săptămână, o multime de mers pe jos).
Mai târziu, în articol considerăm metodele de bază de pierdere în greutate (schimbare de dieta, exercitii fizice, tratamente de înfrumusețare). Dacă vă gândiți cum să piardă în greutate repede în față. urmați sfaturile descrise mai jos complexe.
Poate vă voi dezamăgi un pic, dar pierde doar suma pe fata ta nu reusesti, ca și cum nu ai încercat. De îndată ce începe să piardă în greutate, rezultatul este afișat pe întreaga figură. Deci, dacă te gândești cum să piardă în greutate numai față. pregătit pentru faptul că este imposibil. Grăsime se acumulează în toate părțile corpului și se duce la primul loc de cele mai multe zone „active“, adică în zonele în care majoritatea mușchilor de lucru. Fața este, de asemenea, în schimbare, dar treptat. Cu toate acestea, spre deosebire de restul corpului, strângeți pielea de pe fata ta este mult mai complex, role standuri pentru zona feței eficientă este aproape nici o pierdere în greutate. Există doar o serie de exerciții care ajuta pentru a activa celulele pielii capului, ceea ce va contribui la înăsprirea pielii. Dacă doriți să-și piardă țesutului adipos din organism, iar excesul de apă va trebui să adere la alimentația corectă și regimul de apă.
Reguli cum să piardă în greutate în fața unui adolescent, adult sau persoană în vârstă - sunt identice. Aici sunt principiile de bază ale nutriției:
- Trebuie să mănânci în porțiuni mici, de preferință de 5 ori pe zi (3 mese principale și 2 gustări).
- Eliminarea sau reducerea consumului de dulce, făină, sare.
- Mananca produse în proporțiile corecte (legumele sau fructele să fie de cel puțin 2 ori mai multe alte ingrediente în vasul).
- Incearca sa mananci cat mai mult posibil de produse lactate, oligoelemente în ele un efect pozitiv asupra stării pielii.
Acum să vorbim despre apă. Ar trebui să bea o zi (nu sunt considerate sifon, suc de băuturi și apă) de cel puțin 2 litri de apă pură.
Faptul interesant: hering 100g reținut în corpul de apă la 1 kg. Se pare că, după moartea peștelui încearcă să creeze pentru sine propria mare, chiar si in interiorul nostru. )
Dacă vă gândiți cum să piardă în greutate în față timp de 2 zile. și, în același timp, cauza completitudinii este umflatura, elimina sarea din meniul, și bea aproximativ 2,5 litri de apă pe zi. Umezeala va spăla sarea din organism și contribuie astfel la reducerea volumului de zona fetei.
Vă întrebați cum să piardă în greutate în fața de o săptămână. Încercați să urmați sfaturile de mai sus si vei fi surprins de rezultate. Prin dieta adecvata satură pielii cu minerale și vitamine, precum și normalizarea regimului potabile va contribui la eliminarea umezelii. Ca rezultat, pielea ta va deveni mai suplu, tonifiat, readuce strălucirea naturală a feței și vizual redus în volum.
Nu este un secret faptul că exercită un efect benefic asupra sanatatii generale, dar, de asemenea, contribuie la pierderea in greutate. Din păcate, muschii faciali nu este posibil să se schimbe pompa și grăsimea corpului la mușchi. Cu toate acestea, cu ajutorul unor exerciții vă puteți îmbunătăți circulația sângelui, care, ca rezultat va apărea în starea generală a țesutului facial. Celulele, saturația de oxigen, mai rapid regenera și de a restabili elasticitatea. Rezultatul - aspectul inteligent al pielii, și, prin urmare, slăbire facială vizuală.
Crezi că cum să piardă în greutate în fața (obraji, bărbie, pometi). Atunci pregateste-te pentru exercitii fizice regulate. Pentru un efect rapid, este de dorit să se efectueze corpul de încălzire de înaltă calitate. Încărcarea pentru mușchii feței trebuie să se facă la finalul formării, atunci când mușchii întregului va indica glicogen.
Glicogen - o substanta care se acumuleaza in tesutul muscular, principalul carbohidrat de rezervă pentru animale. În timpul formării, în primul rând este cheltuit glicogen, dar când a fost plecat, organismul începe să se topească de grăsime și să le mănânce ca „energie“ pentru sport. În funcție de intensitatea antrenamentului, glicogen se consumă timp de 20-50 minute.
Să presupunem că vă interesează cum să piardă în greutate în față timp de 3 zile, în timp ce a transformat. Atunci îți sugerez să considerăm exercițiu, care contribuie la reducerea cantității de viteză. Apropo, puteți face cu mai mult (săptămână, lună), caz în care veți obține rezultate mai bune și vom găsi nu numai o piele frumoasa, dar, de asemenea, pentru a reveni usturime feței, catifelată și aspectul sănătos.
exerciții eficiente pentru pierderea în greutate:
- Primul exercițiu: cum să piardă în greutate în fața pometi. Spune următoarele sunete: o, o, u, și, în același timp, să încerce cât mai mult posibil pentru a deschide vocalele mea gura și trage buzele, în conformitate cu sunet (de exemplu, buze elastice largi „și“ cel mai deschis la „și“ trăgând un tub pentru a " y „). Pentru a simplifica exercițiul și nu coborâți dacă ați spus sunetul dorit, sugerează doar se pronunță cuvântul „audio“. Vă rugăm să rețineți, trebuie să vorbești încet, prelungind sunetul (AY-di-o). Se repetă - de 20 de ori.
- Exercitarea №2 sau cum să piardă în greutate în față și bărbie. Se pune un pumn sub bărbie și să încerce să ridice capul în sus mâna, cu capul pus presiune pe cama, dându-i ridice. Este menținut în această poziție timp de 10 secunde, se repetă de 20 de ori.
- Al treilea exercițiu: cum să piardă în greutate în față și gât. În aparență, este un pic ca cel precedent, e pur și simplu nu este necesar pentru a pune un pumn sub bărbie și obrazul. Înclinați capul spre dreapta și puneți o mână. Acum, încercați să înapoieze capul într-o poziție verticală, cu presa pe cap de ciolan, cât mai mult posibil. Face același lucru cu partea stângă (obrazul stâng și mâna). Vei simti tulpinile din zona bărbiei a gâtului, o ușoară tensiune în obraji. Face exercitiul de 10 ori pentru fiecare parte (timpul de retenție în poziția - 10 secunde).
Fața de slăbire poate contribui, de asemenea, la alte exerciții, în cazul în care acestea sunt ușor modificate. De exemplu, dacă sunteți interesat de modul de a pierde în greutate față și pe mâini. suficient pentru a începe push-up-uri. În acest caz, timpul de push-up-uri, încercați să nu se uite la podea, și înainte (vei simți un gât și bărbie întins puțin).
Nu vă fie teamă să experimentați în timpul exercițiului de dimineață, modifica exercițiile. Dacă vă simțiți ca muschii fetei sunt strânse, atunci acest exercițiu au un impact pozitiv nu numai asupra mușchilor de bază implicate în exercitarea, dar, de asemenea, la personal.
Acum ne uităm la modul de a pierde in greutate rapid in fata cu ajutorul unor proceduri cosmetice. Reducerea volumului de țesut de piele de culoare contribuie la:
- Masaje. In timpul masarea pielii, fiecare celulă a pielii devine saturat cu oxigen, prin procesele de regenerare activate. Celulele au fost recuperate, devenind mai flexibile și rezistente. Treptat începe să se prinde cu toată suprafața pielii.
- Hrănitoare și tonifiere masca. Impact pozitiv asupra stării generale a epidermei superioare. Aceasta este o opțiune mare, cum să piardă în greutate în fața fetei, femeia, bărbatul.
Dacă doriți să vedeți cele mai rapide rezultate și cred că, cum să piardă în greutate în față timp de 1 zi. Propun să utilizați următoarea metodă:
- Dimineața ia un masaj facial și sature pielea cu o mască de tonifiere (1 lingură de smântână, sucul de la o jumatate de lamaie, 1 gălbenuș de ou).
- Seara, abur feței, apoi se aplică o mască exfoliant, constând din cafea organică la sol și miere (proporția de 1: 1). Frecați o masca timp de 5 minute, se lasa pe piele timp de 15 minute, apoi se clătește cu apă caldă.
Deja în dimineața fața ta va deveni mai potrivit. Aceste proceduri pot fi repetate de 2-3 ori pe săptămână. Aceasta este o modalitate bună de a pierde în greutate o persoană un om într-un timp scurt, pentru că, spre deosebire de femei, reprezentanții sexului puternic nu se poate ascunde plinătatea machiaj.
Notă: efectul vizual al măștilor descrise mai sus nu va dura foarte mult timp. Pentru dieta de înaltă calitate, trebuie să adere la alimentația corectă și introduceți fiznagruzki.
ascunde caracterul complet
Considerăm acum cum să piardă în greutate în față cu machiaj - o modalitate foarte bună de a acoperi parțial caracterul complet și trageți persoana de vedere vizual. Principiul aplicării machiaj: întunece zona cu cea mai mare „extensia“ și să se concentreze atenția asupra unei zone de subțire. Vizual, este de dorit să se aloce (ușura) sprâncenele, nasul și zona de sub ochi (full-fețe de sub ochi format globii oculari umflătură mici parțial „chiuveta.“ Calmeaza-o anumită zonă, am aproxima ochi, astfel, pentru a reduce plinătatea vizuală).
Daca visati la o sedinta foto și doriți să reducă ușor mucegai în fotografie, vă rugăm să contactați un fotograf profesionist. El va alege un unghi mare și de iluminat. În plus, un profesionist știe cum să-și piardă fața în Photoshop. Cu toate acestea, înainte de a realiza o sedinta foto sau pentru a semna un contract cu fotograful, recomand sa se uite la portofoliul său. Citiți cu atenție activitatea sa. Exemple pentru slăbire fotografie de calitate și „operațiune teribil dau mai jos.
Dacă știți mai multe moduri despre cum să piardă în greutate în față - comentarii sunt în așteptare pentru tine. ) Împărtășiți experiența duce la scăderea în volum. Poate că este va deveni o zâna cea bună (expertul minunat), care (mii) va ajuta pe oameni să găsească aspectul perfect!