puteți afla dacă sunt sau nu să piardă în greutate, folosind puterea de gândire.
Pierde în greutate rapid și ușor - cât de multe femei visezi despre ea! Noi vis pentru a deveni proprietarul unei figuri perfecte și nu petrec prea mult timp și bani. După cum sa menționat de către psihologi, este real, ai nevoie doar dreptul de a construi propriile lor gânduri.
Pierde în greutate, amintind de feluri de mâncare preferate
In Marea Britanie, oamenii de știință au descoperit un fapt interesant: cu cât o persoană se gândește la feluri de mâncare preferate, cu atât mai puțin el poate apoi mânca.
În cazul în care o femeie în timpul mesei de gândire despre produsele alimentare, să se concentreze asupra a ceea ce ea mănâncă, cantitatea de alimente consumate este redusă în mod semnificativ în comparație, de exemplu, situația în care mușcă în compania emisiunilor de televiziune sau pentru o conversație plăcută cu un prieten.
emoții pozitive - cheia pentru o figură bună
emoții pozitive, destul de ciudat, nu este numai placut, dar, de asemenea, util: este un sistem eficient „arzător de grăsime.“
Emoțiile negative declanșa producerea de hormoni în sânge stres - cortizol. Cortizolul incetineste procesele metabolice din organism, încetinind astfel procesul de ardere a caloriilor. Prin urmare, munca la starea emoțională este foarte util dacă aveți un obiectiv de a pierde in greutate.
dieta meditativă ca o modalitate de a pierde în greutate
Meditația - o stare specială de spirit, corp, și gândurile tale, permițând femeii să atingă nu doar obiectivele dorite, relaxați-vă, să scape de agitația de zi cu zi și agitația, dar ... pierde in greutate. Da, meditația poate ajuta în transformarea figura ta.
Pașii de bază care trebuie urmate atunci când „dieta meditative“:
- „Dieta meditativa“ ar trebui să fie efectuată într-un calm, loc liniștit. Puteți activa muzica moale, lumina lumânărilor, înconjurați-vă de tot ceea ce ar fi pentru tine de a crea un mediu relaxant.
- Ia-o poziție confortabilă. Închide ochii. Relaxați-vă.
- Fiți atent la corpul tau. Simțiți plasate brațele, picioarele, să acorde o atenție respirația: fiecare inhalare si expiratie. Încercați să vă relaxați cât mai mult posibil.
- Odată ce vă simțiți relaxarea maximă, imaginați-vă pe corp toate acele locuri în care, după cum crezi că ai nevoie pentru a pierde in greutate. În mod constant, de la degetele picioarelor si pana la coroana, reprezentând fiecare dintre ele. De exemplu, ați prezentat burta. În acest caz, încercați să înțeleagă în mod clar exact în cazul în care aveți nevoie pentru a reseta „extra“, se simt fiecare celula din stomac, simt căldura blândă în locul pe care doriți să o îmbunătățească. Imaginați-vă că toate „inutile“ merge de la stomac, simt cum se dizolvă și zboară în aer ca un abur de lumină.
- Fa totul cu fiecare parte a corpului care are nevoie de transformare.
- meditație complet respirații adânci și un zâmbet mic.
- Asigurați-vă că pentru a ventila zona.
„Dieta meditativă“, este de dorit să efectueze cel puțin trei ori într-o săptămână, timp de cel puțin o lună. Rezultatul te va multumi.
Pierde in greutate prin vizualizarea rezultatului dorit
Imaginați-vă că sunteți în căutarea la tine din lateral, ca și în cazul în care se văd la televizor. Astfel, te vezi cu o figură frumoasă. Uită-te la imaginea îndeaproape. Ce crezi, cum e această femeie - sunteți într-un mod nou? Ceea ce ei gândesc la asta în jurul valorii de? Am această transformare fac? Uitați-vă bine la imaginea de sine, transfigurat și frumos.
O astfel de imagine mentală frumos va ajuta să te motiveze pentru a obține rezultate sub forma unei figuri frumoase.
Și nu uitați: asigurați-vă că pentru a îndrepta gândurile vă va duce la obiectivul!
Sanatate De ce nu pot pierde in greutate?
Odată cu debutul primăverii, descoperim că favorit pereche de blugi pentru un motiv oarecare au devenit două dimensiuni prea mici și în afara strâmt.
Sănătate 10 concepții greșite despre alimentația corectă
Verificați dacă sunteți expus la aceste stereotipuri.
Eu împărtășesc cu voi o experiență personală, cum să resetați „iarna“ kilograme rapid și cu rezultate de durată. Doar 10 zile „chin.“ -
Sănătate 5 mituri comune despre diete
Există mai multe diete care promit pierderea rapidă și constantă în greutate. Dar multe dintre ele sunt bazate pe mituri. Să.
Casa Cum de a evita greșelile în amenajarea apartamentului: Sfaturi Designer
Noi vorbim despre cele 9 greseli de design plat comune și cum să le evite.
Moda 5 stiluri de modă de tunici și cum să le poarte
Tot ce trebuie sa stii despre tunici de modă și cum să le poarte, în funcție de caracteristicile unei figuri.
Cum de a stabili o relație cu soțul ei: 3 Consiliul de psiholog
În relațiile de familie și să ia în considerare experiența celor care sunt mai înțelepți. Să ne ascultăm sfatul unui psiholog profesionist.
Casa Alegerea culorii ideala pentru dormitor
Ce culoare pentru a picta dormitor pentru a vedea cele mai dulci vise si fara griji?
Mâncare Juicy pește umplute - ușor de preparat fel de mâncare
Îmi place să gătesc și doresc să împărtășesc cu voi rețetele mele preferate sunt foarte gustoase crap umplut.
Vara: soare, valuri, de bun venit. Atunci când, în cazul în care nu acum, este timpul să ia o vacanță și în cele din urmă să scape din oraș și biroul înfundat! În același timp, în mod paradoxal, mulți dintre noi au uitat cum să se relaxeze.
Să vara încă nu a sosit, dar soarele strălucește în fiecare zi mai luminos, temperatura aerului crește în mod inexorabil, camera devine înfundat. Este timpul pentru a învăța cum să facă față cu căldură în birou.
Dacă înțelegeți că cele mai multe ori departe de soțul ei, este timpul pentru a aduce înapoi în relație, și romantismul de impresii proaspete. Va oferim idei ușor implementabile de vacanță în comun pentru cupluri.
Alatura-te!
informații
Wclub.ru - club pentru femei care doresc să fie fericit. Bine ati venit la Clubul nostru de femeie!
