Conopida - este o leguma preferata a multor oameni. Aroma delicată a acestui produs face orice fel de mâncare un farmec aparte și ușurința de preparare permite să-și petreacă un minim de timp pentru a crea o capodoperă culinară parfumat.
Leguma este foarte util și nekalorien, așa că poate avea chiar și susținători ai nutriție adecvată.
Cum de a găti conopida într-o tigaie
Cea mai rapidă cale de a aduce la gradul de pregătire al unui produs este posibilă numai într-o tigaie. Mâncarea se dovedește delicioase și frumos să se uite la. Retete pentru acest legume în acest fel un mare multe, dar este deosebit de popular.
- Furci conopidă dimensiuni mici;
- O pereche de ouă proaspete;
- 4 bucăți mici de pâine albă;
- A treia ceașcă de smântână cu orice conținut de grăsime;
- faina 0,5 cani;
- Sare și piper.
Durata de preparare - 35 minute. Conținutul caloric - 500 kcal la 100 de grame.
După varza pentru a pune într-o sită și se lasă timp de 5 minute pentru a permite tuturor sticlei lichide.
Apoi, a pus un produs de pe placa de tăiere și se taie cu un cuțit.
Se toarnă crema și pâine pentru a da-i un bun macerat. Se bat albusurile.
Gălbenușurile de ou rămase, întreaga pâine și făină pentru a pune varza și se amestecă bine.
Intr-o tigaie se încălzește uleiul vegetal și masa este răspândit lingură.
Prajiti chiftelutele într-o tigaie pe ambele părți.
Nu putem spune că acest fel de mâncare este o dietă.
Datorită prajirea cotlete de ulei se dovedesc foarte gustoase, dar nu abuzează de ele, în cazul în care unul aderă la o dieta.
Prăjește în aluat
Aceasta reteta de gătit această legumă ajută la păstrarea bogăția ei. Datorită aluat, toate suculență produsului rămâne în interior, permițându-vă pentru a face antena de satelit este foarte fragedă și gustoasă.
- Conopida - 800 - 900 de grame;
- ouă proaspete - 2 buc;.
- Făină - 2 - 3 linguri;
- Sare, mirodenii;
- evacuare a uleiului. - 60 - 70 de grame.
timp de preparare aproximativ 40 de minute. Valoarea nutritivă - 300 kcal la 100 de grame.
Gătit legume aproximativ 20 de minute. În continuare, se prepară aluatul. Ouă bune bate și se toarnă făină acolo, puteți încă podsolit. frămîntă temeinic masa rezultată.
Dopurile pune într-o sită și lăsați-l să se scurgă. Într-o tigaie fierbinte se topeste untul. Inflorescență coborât în aluat alternativ așezându-le apoi pe o tigaie fierbinte.
Prăji felii care rezultă din ambele părți 4-5 minute. După ce ai nevoie pentru a pune piese de pe un șervețel prăjită, hârtie mai bine. Toată grăsimea este absorbit în țesutul, iar vasul se va dovedi caloric delicios și mai puțin.
Acest fel de mancare este destul de potrivit pentru masa de sărbătoare, are un gust minunat si este foarte satisfacatoare. Oaspeții vor aprecia eforturile gazda.
Metode pentru prepararea unei conopidă delicioase în cuptor
Gătit un astfel de produs în cuptor vă permite să salvați un maxim de nutrienți din legume. Produse alimentare se dovedește licitație și gustoase și apetisante în aparență. alimente dietetice permite utilizarea unor astfel de produse alimentare, datorită valorii sale calorice scăzute.
Să ne mai multe cum să gătească o conopidă delicioasă în cuptor.
brânză aperitiv
- Conopida - 1 cap;
- Lapte - 3 - 4 linguri;
- ou proaspăt - 3 bucăți;
- Hard brânză - 150 - 200 de grame;
- Orice verdeață;
- Orice ulei - 3 linguri.
Gătitul va dura aproximativ 40 de minute. Valoarea energetică la 100 de grame este de aproximativ 350 kcal.
Brânză grătar mai mică. Ouăle au nevoie de un shake bun în sus și se toarnă în laptele lor și se adaugă brânza rasă. Se amestecă bine masa rezultată.
Bună coacere grăsime, a pus pe picioare lui inflorescențe varză în jos și se toarnă masa de ou-brânză. Pune vasul de copt într-un cuptor fierbinte si se coace timp de aproximativ 20 - 25 de minute.
Brânză crusta de produse alimentare vă permite să simțiți gustul incredibil. Mirosul de feluri de mâncare se pregătesc rândul său, capul oricărui gurmand.
conținutul caloric al acestor snacks-uri este atât de scăzută încât utilizarea sa este destul de acceptabil pentru toată lumea. Dieta copiilor pot include în condiții de siguranță conopidă, fierte în acest mod în cuptor.
umplute yummy
Timp de gătire astfel de alimente de 1,5 ore. Valoarea nutritivă - 600 kcal la 100 de grame.
Apa la fiert și se reduce căldura. Țineți cap să se fierbe timp de 5 - 7 minute. și în continuare, este necesar să se trage din oală și să toarne apă rece. Puneți furca pe un șervețel și se usucă bine.
Ceapa se taie marunt. Bacon cotlet. Fry pe o tigaie fierbinte, cu adaos de ceapa unt cu șuncă. Carnea de pui tocată se adaugă un ou proaspăt, masa prajite, plante aromatice si usturoi.
Toate Se amestecă bine, se adaugă sare și a pus într-un loc rece timp de 20 - 30 minute. Răzui brânza. După, ia capul ușor, împingând muguri, umple spațiul cu carne tocată. vas termorezistent bine uns cu unt si pune-l pe piesa de prelucrat.
Acest fel de mâncare gust incredibil. Produse alimentare devine moale și impregnat cu mirosul de șuncă și verdeață.
Ce altceva pot fi preparate: delicioase feluri de mâncare dieta
Dorința de a pierde în greutate experiență de un număr foarte mare de oameni și de cele mai multe dintre ele - femei. Aș vrea să piardă în greutate, nu se limita la o masă delicioasă. Există o mulțime de mâncăruri delicioase care conțin un minim de calorii. Supa de conopida dietetice - aceasta este una dintre ele.
Ingrediente 3,5 litri de supă:
- Un mic cap de varză - 500-600 grame;
- Squash - 150 - 200 de grame;
- Morcovi - 1 buc;.
- Ceapa - 1 buc;.
- Usturoi - 3 catei;
- piper bulgar - 1 buc. dimensiuni mici;
- piper negru;
- Telina - 1 tulpină;
- frunze de dafin;
- Sare.
Întregul proces de preparare dureaza aproximativ o ora. 100 de grame de astfel de alimente conține aproximativ 150 kcal.
Reteta de supa este destul de simplu. Pune pe foc o cratita cu 2 litri de apă. De îndată ce apa fierbe, aveți nevoie pentru a pune în ea toate legumele, pre-mărunțită, și varza inflorescență - separate una de alta. Aici principalul lucru - să respecte ordinea ingredientelor.
În fierbere morcovi și ceapă apă, se adaugă tocat, se fierbe timp de 6 - 7 minute și a pus varză. După încă 10 minute, se adaugă piper.
După 5 minute, a pus toate legumele rămase. Odată ce apa a început să fiarbă cu toate ingredientele, aveți nevoie pentru a reduce căldura și se fierbe timp de 7 - 10 minute. Opriți căldura și lăsați vasul pe aragaz pentru o scurtă perioadă de timp. Supa este gata.
Metoda de creare a acestor feluri de mâncare dietetice sunt foarte simple. Gustați supa este destul de luminos. Foarte convenabil faptul că această budinca cu timpul devine chiar mai gustoase. În cazul în care supa se ridice în picioare 2 - 3 zile, legumele vor da aroma completă.
Tocăniță cu ciuperci în sos de smântână
Acest fel de mâncare va permite să-și diversifice masa dietetice, se pare fragedă și gustoasă. Gătit conopidă tocana cu ciuperci în sos de smântână să nu fie ușor, dar rezultatul va multumi orice gurmand.
- Kochan kale - 1 kg;
- Orice ciuperci - 500 de grame;
- Ceapă - 2 buc;.
- Sour conținut de grăsime medie - 250 de grame;
- Sare și condimente preferate;
- verdeață;
- Uleiul de masline pentru prajit - 20 - 30 de grame.
Gazda va cheltui pe gătit timp de 40 minute. Valoarea nutritivă - 300 kcal pe 100 grame de produs.
Varza, dezasamblat în buchețelele, se fierbe în apă sărată timp de 10 minute. În ulei de măsline pentru a prăji ciuperci feliate si ceapa tocata. Deja buchețelele moale taie mai fin și se prăjește cu ciuperci. Se acoperă tava și capacul Blanch 10 min.
După ce adăugați alimente acre, ierburi și condimente, apoi se fierbe timp de încă 5-7 minute. Efectuat.
Reteta de acest fel de mâncare este simplu. Toate ingredientele sunt ușor accesibile și necostisitoare. Este posibil să se includă astfel de alimente în dieta persoanelor în vârstă.
Combinația dintre gustul tuturor componentelor acestui fel de mâncare face ca un efect uimitor, și un conținut caloric mic oferă o popularitate deosebită.
Metodele de preparare sunt aici pesmet Pollock. Pește devine suculent, delicioase și preparate rapid.
Ce știi despre beneficiile de conopidă?
Puteți transforma cu ușurință acest produs într-un meniu pentru copii. Copilul se va bucura de a mânca varza delicată și fragilă. Platouri din ea va îmbunătăți digestia copilului, satura organismul cu vitamine si minerale esentiale.
Conopida, varza versus contine de doua ori mai multe vitamine din grupuri, precum magneziu, calciu, proteine și alte substanțe utile. mănâncă în mod constant varza în această clasă, puteți îmbunătăți în mod semnificativ aspectul părului, unghiilor și pielii.
Beneficiile acestei legume este de necontestat, dar gustul este uimitor. Există o mulțime de rețete conopidă, toată lumea este sigur de a găsi pentru ei înșiși cele mai bune.
Este chiar posibil să se piardă în greutate cu ajutorul soiurilor de varză, din cauza valorii sale nutritive și conținutul caloric al unei Simplificați mici și de a îmbunătăți procesul de ardere a grasimilor.
Acum știi cum să gătească o conopidă delicioasă în moduri diferite și le și mesele de familie delicioase pot multumi!