Mult așteptata vară, și ne așteptăm - nu se poate aștepta pentru deschiderea sezonului de scăldat. Mulți oameni au achiziționat deja costume de baie de brand nou și ar încerca pe ele. Cineva despărțit de urgență, cu exces de greutate, acumulate peste iarna, epuizarea ei înșiși diete. Unii se uită la pielea palidă, decolorată, caută în solar, pentru a da organismului o ciocolată bronz frumos.
Ne lipsește soarele strălucitor. Ne grăbim să se bucure de căldura și se dezbrace cât mai curând posibil, pentru a substitui Sunbeam corpul tau. Întreaga zi lucrătoare în paturi suburbane zone cultivate, paturi de flori sub soarele arzător.
Dar soarele blând poate fi insidios și poate provoca daune. Fiecare dintre voi nu este obtinerea doar o arsură. Piele, ars la soare, sa făcut simțit câteva zile durerea și senzația de arsură, și apoi zgâriat, dezlipirea și a urcat cârpe urâte.
Deci, cum ai nevoie pentru a face plajă în mod corespunzător, astfel încât să nu simtă disconfort?
În primul rând, nu faceți plajă în cele mai active de soare ore de la 11 am la 16 pm. Încercați în această perioadă de timp nu este în soare deschis, pentru că în acest moment lumina soarelui este cea mai intensă. Soarele încălzește mai fierbinte, și poate oferi arde și probleme de accident vascular cerebral de căldură și de piele.
Când se face plajă, nu uita ochelari de soare și o pălărie. De la expunerea la soare poate suferi nu numai pielea corpului, dar, de asemenea, părul, ochii, fata.
Această persoană nu este ars, dar nu și-au pierdut culoarea parului, nu se usuca si nu devine casant, divizat, aveți nevoie pentru a acoperi pălăria cap, panama cu borduri largi. Caciula ar trebui să fie user-friendly, realizate din materiale naturale.
Pentru a proteja ochii de la soare și de razele UV, folosiți întotdeauna ochelari de soare. ochelari de soare de calitate Achiziționarea cu un grad ridicat de protecție împotriva radiațiilor ultraviolete, cu o bordură confortabil, de preferință, verde sau gri inchis inchis, nu pentru ochi obosit. Punctele nu ar trebui să denatureze obiectele și lumea de culoare.
Pentru a proteja organismul, arsuri faciale, folositi creme speciale inainte si dupa bronzare. Cel mai bine este de protecție solară adecvat, cu un nivel de protecție de 15 sau mai mult. Crema contribuie nu numai la uniforma un bronz frumos, precum hidrata si proteja pielea de imbatranire, iritare. Alegeți o protecție solară care se potrivesc cu tipul de piele. Cremele utilizați conform instrucțiunilor. Cum de a determina tipul de piele, puteți găsi pe site-ul nostru.
Cum se face plajă pe plajă
Indiferent dacă sunteți băi de soare pe plaja din țările calde îndepărtate, pe râu sau lac orașul de origine trebuie să se bucure de soare, dar nu durerea de arsuri și probleme ale pielii. Înainte de excursie la mare, aproximativ 2nedeli, începe să învețe pe pielea la soare, de a lua o baie de soare timp de 5-10 minute pe zi. De asemenea, vă puteți bronza ușor într-un solar.
cremă de protecție, se recomandă să se aplice organismului înainte de a merge la plaja, astfel încât să fie absorbit în mod uniform.
Nu uita ochelari de soare și o pălărie. Ascunde de soarele arzător sub o umbrela sau cupole, în umbra copacilor.
Tan, și chiar arsuri nu numai poate situată în nisip, dar, de asemenea, de înot în apă, și chiar și în razele noros pogodu.Solnechnye poate pătrunde 1,5 metri în apă, iar suprafața apei reflectă bine razele soarelui, ceea ce duce la o mai rapidă și în liniște cafeniu. Iar dacă înoți pentru prima dată, nu stați mult timp în apă.
Dupa baie, nu se usca la soare, mai bine ștergeți prosop umed pielea.
Pielea ta devine roșu, nu aveți nevoie de o zi întreagă ca să umble gol, acopere periodic camasa, pelerina, prosop. Nu minți pe nisip pentru o lungă perioadă de timp, nu dormi la fel de mult poate arde. Dacă tan culcat, schimba poziția la fiecare 10 minute (la răsucirea din spate spre lateral sau de burtă).
nu se aprinde după o masă și pe stomacul gol. Nu bea băuturi alcoolice. Intoxicație cu poate duce nu numai pentru a arde și șoc termic, dar și la moarte de la atac de cord și tragedie pe apă.
Pentru a preveni deshidratarea bea mai mult decât apa potabilă pură sau apă minerală. Aruncați băuturi, înghețată, acestea pot provoca dureri în gât și alte boli respiratorii.
Cât de repede și frumos bronzata
Cel mai rapid mod de a obține un bronz frumos și neted, puteți avea un rezervor - în timp ce în mișcare (joc volei, badminton).
Folosiți creme speciale, efectul de intensificare a bronzului.
Cumpara o frumoasa culoare a pielii de ciocolata va ajuta alimente bogate in beta-caroten - - caise, morcovi si ardei rosii, pepeni galbeni și pepeni verzi, mere și pere. Beta-caroten crește producția de pigment melanină, trădând pielii bronzarea. Un tan mai rapidă și frumos promovează aminoacizi - tirozina, care este conținut în carne roșie, ficat, în pește (cod, ton), precum avocado, migdale și fasole. Deci, dacă aveți nevoie să rapid și frumos bronzata mânca aceste alimente de zi cu zi.
Avantaje și prejudicii de soare
Omul cu un bronz bronz frumos și neted, pare mai atractiv decât o persoană cu pielea palidă. Și numai soarele prigreet, scopul nostru este de a pune sub razele sale corpului tau. Știm că soarele este o sursa de vitamina D, care este necesar pentru ca organismul sa absoarba calciul. Un calciu intareste oasele noastre, dintii, unghiile si parul. Arsurile solare - scade onctuozitate, promovează vindecarea rapidă a rănilor. Razele solare ajuta la lupta impotriva depresiei, pentru a îmbunătăți starea de spirit, scuti iritabilitate.
Dar abuzul de lumina soarelui poate submina sănătatea noastră și pot provoca boli grave ale pielii. Dacă mult timp pentru a face plajă la soare, puteți obține o arsură solară. Pielea ta devine aspră și uscată, și nu va fi pigmentat, negi si semne din nastere pistrui si riduri premature.
Cand arsurile solare se produce sinteza excesivă de vitamina D, care provoacă formarea de pietre la rinichi. bronzare excesivă poate provoca cataracta, leziuni ale retinei și a sistemului vascular.
Cine nu ar trebui să facă plajă
Nu trebuie să bronza pentru copiii mici de până la 3 ani, deoarece acestea au, pielea delicată mai sensibilă și oameni, după 60 de ani.
Măsuri de precauție ar trebui să fie în soare în timpul menstruației, precum și femeile gravide, nu de a dobândi petele pigmentare. În cazul în care corpul tau are o multime de alunițe, asa ca nu abuzeze de arsuri solare.
Persoanele cu boli de sange, ficat, tiroida, ulcer gastric - nu este recomandat să faceți plajă la soare. Dacă sunteți bolnavi și antibiotice iau, apoi într-o lună uita despre arsuri solare.
Ce trebuie să faceți dacă aveți o arsură solară?
Ajuns acasă, asigurați-vă că pentru a lua o baie rece, dar nu trebuie să folosească apă și săpun, astfel încât să nu provoace arderea pielii. Scoateți frunzele de varza pentru a ajuta la căldură sau comprese reci. Umeziți prosopul cu apă rece sau iaurt si se aplica pe zona arsă.
În cazul în care temperatura corpului a crescut, a existat o febră și durere și mâncărime nu dau somn, puteți lua un analgezic antipiretic și agent anti-alergic. În cazurile severe, este necesar să se caute ajutor medical.
Bronzare cu moderatie. Lăsați bronzul va fi frumoasă și în condiții de siguranță!