Sun - o garanție de sănătate, una dintre cele mai importante medicamente, a fost mult timp cunoscute de om. Datorită razele soarelui pe Pământ există viață. Lumina soarelui este necesară pentru om. În doze rezonabile, ajută organismul pentru a suprima bolile alergice, creste metabolismul si imbunatateste sange, imbunatateste starea de spirit, crește rezistența la stres și întărește sistemul imunitar, astfel încât oamenii din vara rareori se îmbolnăvesc de răceli. Cu toate acestea, un exces de radiațiile ultraviolete nocive și pot provoca o serie de boli ale pielii și organelor interne. Cum sa te protejezi de efectele nocive ale radiațiilor ultraviolete va acoperi în acest articol.
Ultraviolet mărește rezistența la multe substanțe nocive, inclusiv plumb, mercur, cadmiu, benzen, tetraclorură de carbon și sulfura de carbon. vitamina D. Vital, care servește ca material de construcție pentru oase și dinți, se formează în piele numai de lumina soarelui. Lipsa acestei vitamine la copii duce la rahitism, perturbarea formării osoase, și adulți la apariția osteoporozei (oase fragile). Soarele crește producția anumitor hormoni. Atunci când lumina soarelui este produs în mod activ „hormonul fericirii“ - serotonina. responsabil pentru buna dispozitie, rezultând într-o zi senină, cu soare, un om dispare starea de spirit trist.
Spectrul solar emit raze ultraviolete (UV raze) și raze infraroșii (raze IR). Datoria lui lumină caldă infraroșu raze. Acțiunea lor este superficială, ci de la supraîncălzire în soare pereții vaselor de sânge sparte ale ochiului de plasă și roșu apare sub piele. In plus, aceste raze exacerba efectele nocive ale razelor UV. Razele UV reprezintă doar 5% din radiația totală, dar ele afectează pielea. Aceste raze sunt invizibile. Există trei tipuri de raze UV: UVA, UVB și UVC. Razele UVA longwave (320-400 nm), pătrunde în straturile profunde ale pielii. Razele UVB unde scurte (290-320 nm) daune, mai presus de toate, stratul superior al pielii și le determină să se bronzeze, dar dacă nu iau măsuri de protecție - roșeață, arsuri solare și vezicule. Pericol la razele UVB om, datorită stratului de ozon, nu ar trebui să cadă înapoi pe Pământ. Dar, din cauza poluării semnificative în stratul protector al găurii de ozon atmosferă a apărut, prin care trec aceste radiații periculoase pe Pământ.
În cazul radiațiilor ultraviolete excesive și lipsa măsurilor de precauție necesare poate provoca prejudiciul organism ireparabile. Excesul de soare duce la o slăbire a sistemului imunitar, din moment ce toată puterea ei cu scopul de a proteja organismul de razele nocive. Lumina ultravioletă - unul dintre principalii factori ai îmbătrânirii. Conform datelor recente, razele UV pot penetra aparatul genetic celulelor pielii, deteriorarea acesteia și pentru a activa radicalii liberi, care sunt responsabile de îmbătrânirea pielii. Prin ea însăși, bronzare nu este dăunătoare, dar este, de obicei, trece printr-o etapă de arsuri solare, arsuri și, desigur, foarte dăunătoare. Până în prezent, a demonstrat legătura dintre arsurilor solare si a cancerului. Arsurile solare primite în copilărie crește riscul de melanom - unul dintre cele mai multe tumori maligne. Burns a primit la varsta adulta creste riscul de a dezvolta cancer de piele. În plus, bronzul tinde să se acumuleze - toate arsurile solare sunt în ADN-ul celulelor.
Fiecare persoană are propria lor protecție de la soare, numit „natural de protecție.“ Acesta este timpul în care puteți sta la soare fara protectie solara, fara riscul de a fi ars. Durata expunerii la soare depinde de tipul de piele și variază de la 5 la 40 de minute. În această perioadă a pielii, prin nivelul lor naturale de protecție de securitate de la lumina soarelui. Sub influența luminii solare pigmentat celulelor umane (melanocite) au început să se dezvolte rapid o substanță de protecție specială - melanina, care confera pielii o nuanta mai inchisa. Celulele melanina absoarbe razele de căldură și se neutralizează acțiunea radiațiilor ultraviolete. Sub razele de soare, melanina din cele mai profunde straturi ale pielii se ridică în sus și distribuite uniform pe toată suprafața. Corpul devine un bronz frumos, în același timp un fel de armură de protecție - de la arsuri și insolație. In timpul vietii pielea inchisa la culoare poate proteja organismul de aproximativ 450 000 de ore, iar lumina - de trei ori mai puțin. Când se atinge limita, persoana va fi neînarmat înainte de atac solare care pot afecta grav sănătatea dumneavoastră. În cazul în care se recurge pentru a proteja toate prea des, pe corp este format „porumb solar“, care împiedică pătrunderea în straturile profunde ale pielii la lumina soarelui. De fiecare dată când stratul superior al pielii se ingroasa la 0,3-0,5 mm, în cursul regulat tan o face sa „bronzat“ și rugoasă. Acest proces patologic accelerează îmbătrânirea fiziologică a pielii. Curând deshidratat, devine uscat, si arata ridurile adanci, pete de vârstă și așa-numitele cheratozelor solare legate de boli precanceroase. Vârstele de soare pielea și fotoîmbătrânire este asociat cu expunerea la radiații ultraviolete.
Astfel, soarele este necesar pentru a doza și întrebarea de dozare este rezolvată în mod individual. Pentru a ști cât timp o persoană poate petrece în condiții de siguranță la soare, crema cu un anumit grad de protecție este mai bine să utilizați, aveți nevoie pentru a determina fototipul tău. Medicii sunt șase fototipuri, dar două dintre ele, a cincea și a șasea, o caracteristică a locuitorilor originari din India, Africa și Australia.
Primul tip este blond, cu ochi albaștri și blond, oamenii cu părul roșu. Pielea de foarte ușor, subțire, ușor roz, delicat, pistrui lor. Persoanele cu aceasta pielea este foarte dificil de a obține un bronz, după 15 până la 20 de minute de lumina directă a soarelui pielea lor incepe sa arda. Astfel de oameni nu sunt recomandate pentru a face plajă.
Al doilea tip foto - ea oameni blonde, blond, roșu și maro, dar cu ochi căprui sau gri. Piele - lumina cu câteva pistrui. Riscul de incendiu este, dar el este mult mai puțin. Burns a doua fototipul pielii apar prin 20- 40 minute de expunere la soare. Acest bronzarea pielii mai ușor decât pielea de primul tip.
Al treilea tip include oameni cu ochi caprui, cu parul maro sau maro-închis și piele, mai degrabă lumina (fildeș). Aceasta fotografie tip este cea mai comună în rândul europenilor și bronzeaza liberi, uneori, chiar și fără etapa de roseata, obtinerea o culoare maro inchis intens. Burn un al treilea tip de persoane cu risc de numai 1-2 ore după expunerea la soare.
Persoanele cu al patrulea fototipul - pielea inchisa la culoare, verde de măsline, ochi căprui, păr - maro inchis, negru. Pistruii în care nu această fototipul. Persoanele cu această piele bronzata întotdeauna ușor și rapid, aproape niciodată nu arde în soare. de culoare cafeniu - foarte intens.
Persoanele cu I - III fototipul recomanda utilizarea de protecție solară. Toate produsele de protectie solara au un record de SPF (filtrare Stabil Foto) - factor de protectie solara, ceea ce indică o protecție cât de eficient impotriva arsurilor solare, adică de câte ori mai puteți sta la soare după aplicarea de protecție solară, fără riscul de a fi ars ... Creme cu SPF pentru a proteja pielea de arsuri, dar de efectele nocive ale radiațiilor ultraviolete asupra ADN-ul celulelor, iar riscul de melanom nu este încă diminuat. Ca o regulă, este ajustată în funcție de culoarea pielii și obiectivul. Cremă SPF 100 protejează în mod condiționat de 100%, dar această protecție este valabilă numai pentru o perioadă scurtă de timp după ce înseamnă cererea. În acest caz, bronzul nu apare. În cazul în care obiectivul - pentru a obține un bronz, este mai bine pentru a alege o protectie solara cu SPF 15-20. Nu puteți utiliza în mod regulat creme de bronzat, este mai bine să le utilizeze în caz de urgență. Toate fondurile care sunt aplicate pe piele, mai ales pe o suprafață mare, intră în organism - absorbite sunt supuse trasformatsii metabolice în ficat și excretat, la fel ca toate medicamentele.
Un element important al unui bronz frumos - dieta. O dieta speciala ofera protectie suplimentara la pielea de razele nocive ale soarelui. Există anumite alimente care stimulează producția de melanină, și să păstreze o culoare de bronz pentru un timp mai îndelungat.
Medicii separat 5 componente majore care optimizează procesul de bronzare naturală:
1. Tirozină (care este sintetizat în organism sănătos de fenilalanină) și triptofan. Acești aminoacizi care stimulează producția de melanină din piele, conținute în proteine alimentare: fenilalanină - în majoritatea produselor proteice, triptofan - in proteine vegetale (soia, arahide, ovăz, banane lapte, iaurt, lapte bătut, cel puțin - în pește, pui, .. carne de curcan).
2. Beta-caroten - galben-portocaliu pigment de plante. Acesta activează natural de apărare al organismului împotriva radiațiilor solare și ajută la prevenirea arsurilor și distrugerea membranelor celulelor pielii. Beta-caroten - un antioxidant natural, protejează pielea de îmbătrânirea prematură a celulelor si suprima procesele de transformare maligne. In plus, ca melanina, pigmentul este depozitat in piele, conferindu-i o nuanță aurie. Continuti in fructe si legume culorile roșu, portocaliu și galben: morcovi, dovleac. ardei grași, portocale, piersici și altele similare. d.
3. Vitamina E - antioxidant care protejează împotriva radicalilor liberi, protejarea pielii de la o îmbătrânire prematură și prevenirea neoplasmelor maligne. Sursele includ - uleiuri vegetale: măsline, floarea-soarelui, bumbac, porumb, șofran; semințe de floarea soarelui, migdale și arahide.
4. Seleniu - un oligoelement, care protejează membrana celulelor de la distrugere prin specii reactive de oxigen și previne astfel îmbătrânirea pielii, uscăciune, arsuri. Seleniul imbunatateste activitatea antioxidantă a vitaminei E, intareste sistemul imunitar. Acesta previne neoplasme maligne. Seleniul intră în hrana din sol în care este extrem de mic, dar, cu toate acestea, a constatat că în astfel de produse: smântână proaspătă rustic acru și unt, nuci de cocos, untură, calmari și creveți, varza de mare si broccoli, leguminoase, de vițel și usturoi (care este recunoscut ca rege al produselor care conțin seleniu).
5. Licopenul - pigment organic natural. Acesta creste natural de aparare al pielii impotriva radicalilor liberi, accelerează producția de melanină și oferă un bronz frumos. Acesta conține licopen, în multe părți roșu-portocaliu de plante: tomate, morcovi.
Astfel, în cazul în care în fiecare zi pe masă vor fi produse lactate, carne macră, usturoi, roșii, ardei, șuncă, o astfel de dieta va fi acoperit cu bronz și menține pielea netedă și catifelată. Pe stațiunile sudice pot mânca fructe citrice, nuci, iaurt și fructe de mare.
În consecință, protecția împotriva razelor UV - o chestiune privată a fiecărei persoane. Având în vedere propriul tip de fotografie, și să urmeze regulile de bronzare în condiții de siguranță, puteți obține util tan fără a provoca dezvoltarea proceselor patologice.
Kvitchataya AI Yakushchenko VA Universitatea Națională de Farmacie, Harkov