Cum de a elimina stomac dupa cezariana.
Doar spune: este complicat. „Șorț“, pielea overhanging ori peste cusătura prin cezariană, există o consecință a slăbirii sau discrepanțele recti și omiterea peretelui abdominal anterior.
Pentru a scăpa de această pliu peste cusătura, purta o acoladă (bretele) și a lua în obiceiul de a atrage în mod constant în stomac. Mai lung în stomac, cu atât mai mare efect. Este ușor și se poate face oriunde și oricând. În plus față de a face în mod constant exercițiile pentru mușchii abdomenului dupa cezariana.
up-uri pelvisul ajuta la consolidarea abs inferioare. Pentru a-l executa, se află pe spate, bratele pe langa corp, picioarele îndoite de la genunchi, picioarele pe podea, și apoi prin tăierea mușchii abdominali, ridicați șoldurile de pe podea și ridicați șoldurile la fel de mare ca poti. Țineți în poziția cea mai înaltă de 10 - 12 secunde și apoi a reveni la poziția de pornire, se repetă de 6 - 8 ori.
Următorul exercițiu „alunecare picioare“ este de asemenea eficientă pentru etapa inițială de a primi sarcini. Intinde-te pe spate, îndoiți genunchii și puneți picioarele în apropierea fese. Încordare mușchii abdominali, cu o presiune medie pe picior de alunecare pe podea îndreptați piciorul. Respirați adânc și a reveni la poziția sa inițială. Repeta acest exercitiu de 6 - 8 ori cu fiecare picior.
Aproximativ o lună după ce au început prima sesiune de formare, corpul tau va fi gata pentru a primi o sarcină mai mare nA mușchii abdominali. De exemplu, o mare varietate de răsturnări de situație. Pentru a face acest lucru, se află pe spate, loc, genunchii îndoiți, tălpile pe podea, cu mâinile împreunate în spatele capului. Încordare mușchii abdominali, ridicați ușor capul de pe podea și lame, pauză pentru un moment și apoi a reveni la poziția de pornire. Se repetă de 15 - 20 de ori. Puteți efectua, de asemenea, intorsaturi de biciclete pentru obliques, efectuarea în plus în timpul exercițiului organismul se transformă în direcții diferite.
Fat ori dupa cezariana te ia, dar rămâne totuși o piele mică se pliază pe abdomen. Cuta poate încerca să elimine utilizarea pull-up de masaj miere. dar cu condiția ca nu aveți contraindicații. Tehnica de masaj miere poate fi citit aici.
Pentru a elimina stomac dupa cezariana, fara dieta si exercitii fizice. Trebuie să ne abdominoplastie (excizia excesului de grasime si pliurile pielii si conexiune abdominis) rectus.
Cea mai bună opțiune este de a elimina burtă saggy după cezariana - este punerea în aplicare sistematică a contrastului de masaj și duș. Semnificația acestor proceduri este redusă pentru a restabili elasticitatea pielii pierdut. Va fi o flexibilitate și elasticitate, pielea este strâns imediat. Inițial, trebuie să luați un duș de contrast, după care aveți nevoie pentru a efectua o auto-masaj zona cu probleme. Este el nevoie doar de petrol, cel mai bine este de a alege un celulita sau orice legume. Aplica uleiul pe teren, și apoi începe să se efectueze moale si filetare si atingerea, adăugând treptat un topping și piele ușoare mânere. Masajul este necesar să se efectueze cel puțin 7-10 minute, până când pielea capătă o culoare roz.
Pentru a elimina „șorț“ dupa cezariana, necesitatea de a aborda problema în mod cuprinzător. În primul rând, trebuie să fie unse cu regularitate ulei de măsline problematice loc, care strânge pielea perfect. În al doilea rând, avem nevoie de o încărcare regulată ciclică (alergare, schi, ciclism, mersul pe jos). În al treilea rând, este necesar să se efectueze un narguzki fizic vizate. Acest lucru se referă la exerciții abdominale, obliques, și înapoi. În al patrulea rând, trebuie să mănânce dreapta, așa cum este descris mai greu de spus într-un singur răspuns. În al cincilea rând, este logic să înceapă primirea L-carnitină, care este complet inofensiv pentru femei care alăptează și pentru sugari.
Numai soluții complete pentru a face față problemelor.
Pentru a elimina astfel de probleme ca burtă saggy după cezariană au nevoie de răbdare și perseverență.
- Este necesar să se efectueze exerciții fizice regulate, care vizează obliques, precum și mușchii abdomenului inferior. (Presa leagăn, răsuciți hulahup, pentru a ridica în poziție culcată, etc.)
- Este posibil să se utilizeze creme cosmetice și acțiuni ale corpului sunt geluri care vizează înăsprirea pielii și conferindu-i elasticitate.
- Dacă totul este foarte rău și strică viața și starea ta de spirit, puteți merge la clinica de chirurgie plastica si chirurgie cosmetice a corecției abdomenului. Apropo, nu este operațiunea cea mai complicată.
- Și nu uitați că, în timpul celor 3-eh ani dupa operatie, corpul femeii se întoarce treptat la forma sa inițială, astfel încât este posibil ca, chiar de la sine va avea loc.
Abordarea acestei probleme trebuie să fie cuprinzătoare:
- În primul rând, este de exercitii fizice regulate, specializat pentru a elimina grasimea de pe abdomen.
- În al doilea rând, în general, activitatea ar trebui să fie.
- În al treilea rând, alimentația corectă. Niciodată nu va elimina grasimea de pe abdomen, daca mananci mult si ceea ce iti place. Ar trebui să fie mai simplă. Mulți observați că burta afară, atunci când merg la spital, de exemplu. Desigur, există în alimente fapt spital si nu lasa faptul ca iti place. Aici este puterea și nu duce la grăsime, ci, dimpotrivă, există metabolismul propriu-zis, este și tu ai nevoie pentru a curăța stomacul și nu construi noi grăsime pe ea. Asta este, nu mănâncă pentru a se distra și pentru a obține energie. În cazul în care se întâmplă invers: grăsimea nu numai ca printre cei care au suferit o cezariana, pentru totdeauna!
Toate exercițiile vizează abordarea clapa de piele și grăsime de pe abdomen dupa cezariana - acestea sunt exerciții care întăresc mușchii peretelui abdominal anterior (transversal, longitudinal, oblică). Aceasta nu este o exerciții speciale, și cel mai frecvent, cu ajutorul cărora este posibil să se pompeze presei (toate tipurile de ascensoare partea superioară și inferioară a corpului). Din păcate, pielea și grăsimea completă nu rezolvă clapa va numai chirurgia plastica.