Articole și note
Cum de a depăși teama de examene.
Atunci când un student nu cunoaște subiect și examen frica, frica este destul de natural. Dar, uneori, un om bine pregătit, dar încă ispytyvet astfel de frică intensă, deși nu știu nimic.
De ce studentul se teme de examinare? Pot exista mai multe motive.
1. Un student se poate simti frica inainte de examen, pentru că este rușine. El simte că, dacă el nu trece examenul, profesorii și prietenii se vor uita la el cu reproș și spune - „Și aceasta este student prost, care nu au putut răspunde la o întrebare simplă.“ Această rușine este adesea atât de puternic încât paralizează complet o persoană în examen. În astfel de cazuri, în scopul de a depăși teama de examene importante pentru a înțelege că proiectați pe alții propria lor nemulțumire și prietenii cel mai probabil și profesorii vor trata eșecul sau indiferență, sau chiar bine-naturedly.
2. Un student se poate simti frica inainte de examen, pentru că el are așteptări mari pentru el însuși (perfecționismul). El este în inima lui crede că toți ar trebui să fie făcut perfect. Orice imperfectă face absolut nimic, inclusiv examen are în vedere ca o catastrofă. În interior, ca și în cazul în care există întotdeauna o voce care spune - indiferent de cât de bine el nu a trecut examenul, va fi în continuare destul de bun. Prin urmare, studentul nu se teme să eșueze examen, astfel încât să-l treacă „destul de perfectă“. În astfel de cazuri, în scopul de a depăși teama de examen este util pentru a învăța cum să facă treaba bine, dar nu perfect. Un exemplu de lucru psihologic cu perfecționismul, a se vedea consultarea on-line „Cum să te învețe“ și articolul „Cum de a lupta împotriva lene“
3. Frica de examene poate să apară ca rezultat al fricii de profesor. Foarte des, profesorul de student pare un monstru, a cărui viață întreagă este dedicată în mod exclusiv pentru a se asigura că studenții copleșească la examene. Desigur, uneori monștrii sunt într-adevăr acolo, dar este un eveniment foarte rar, iar probabilitatea este mică. Mult mai des există acest monstru doar în imaginația studentului. Aceasta frica de profesor este ca o frica de copii mici în fața monștri care trăiesc în dulap sau sub pat ascunderea. În astfel de cazuri, în scopul de a depăși teama de examen, în loc de desen imagini teribile, ar trebui să se uite cu atenție în mintea ta la profesor reală, și să înțeleagă că este o persoană complet normal, care la fel ca te speli pe dinti, merge la toaletă și ma uit la TV .
4. Zeificarea profesorului. Situația este opusul precedent. Teama de examinare apare deoarece un astfel de profesor student pare incredibil de inteligent, talentat, și așa mai departe și așa mai departe, și el însuși în comparație cu profesorul par mici și prostie. De multe ori, acești studenți au tendința de a idealiza și mări Ei văd situația profesorilor examen ca și în cazul în care un ceresc ia examenul în moarte. În acest caz, în scopul de a depăși teama de examene să înțeleagă - deși examinatorul și știe mult mai mult decât tine, dar odată ce el a fost, de asemenea, un student, luând examene și poate fi foarte bine în timp ce tremură de frică.
5. Frica de a vorbi public. Frica înainte de examen apare deoarece elevul se teme nu numai examene, dar, de asemenea, orice situație în care trebuie să vorbească în public. În acest caz, trebuie să învețe să vorbească în public. Pe acest subiect există o mulțime de literatură și training-uri realizate in greutate.
6. Un om nu-i place și nu poate vorbi. După ce el a trebuit să spună ceva, gândurile sale confuz, limba-legat, și tot ce spune el, arată inconsistente și neconvingătoare. Frica înainte de examen acolo, deoarece omul are o premoniție în prealabil că nu înțelege, și că s-ar simți prost și el se teme că el nu a funcționat din nou. În astfel de cazuri, în scopul de a depăși teama de examen, să înțeleagă - incapacitatea de a spune - acest lucru nu este un semn de prostie. Mulți oameni mari și foarte inteligente nu au știut cum să-și exprime gândurile lor. Și, în același timp, există o mulțime de proști, care știu cum să vorbească frumos. Capacitatea de a spune că este doar o abilitate pe care unii dat de la naștere, dar că oricine poate învăța, dacă există suficient de exercițiu.
De asemenea, citește
De ce este dăunător pentru a suprima emoțiile lor.
Psihologii au cunoscut de mult - dacă dai unui om un strigăt sau înfurie, ar slăbi depresia. Nu este atât de important ce fel de emoție este suprimat, în cele mai multe cazuri, este suficient pentru a exprima orice emoție, pentru a aduce o persoană din depresie. Deoarece suprimarea emoțiilor provoacă depresie, depresia în sine nu poate fi considerată ca o emoție.
REPERE SITE
CUM SE ALEGE ÎNTRE DOI BARBATI Cum de a lupta lene VINA
M-am despărțit cu alegerea fata de alegerea vieții PROFESIEI
Amanarea cum să te învețe de sensul vieții
Cum de a depăși subpersonalities lene ca o simplă schimbare
Dragostea pentru alții cum să facă cu fata CUM SE ALEGE PSIHOLOG
Frica de examene arhetipuri de control Emotion
TIPURI DE FEMEI Perfecționismul m-am despartit cu un tip
Cum să scapi de gelozie perfecționist Încredere în sine
Dragostea pentru o psihoterapie ca scapa de depresie
FATA PRIETEN se aplică atât psihologie de consiliere