Articole pe aceeași temă
- Cantitatea de proteine în produsele ...
- nutriție adecvată și hrană pentru ...
- Listă de digerare ...
- Cati carbohidrati ai nevoie pe zi, ...
- Ce fructe pot diabetici ...
- Aflați cum să îmbunătățească rapid ...
- Lista cu produse ...
- Dieta pentru pancreatita, retete ...
- Ce vitamine și minerale ...
- În care o mulțime de produse de vitamine
- antagoniști ai musculare: exemple ...
Moda pentru creatina si proteine variază în funcție de legiuitorii săi. Problema - faptul că atletul nu va renunța că rezultatele generate de aceasta. Astfel, creatina - un depozit de energie, de obicei din carne rosie. Vom înțelege definițiile.
Creatina si proteine caracterizate prin
Se crede că carnea roșie este necesară pentru meniul în fiecare zi. Este creatina face - carne - astfel încât produsul necesar. Trebuie avut în vedere faptul că, în ciuda beneficiilor, carnea dificil de digerat de către organism decât alte surse de proteine. Iata cateva date despre creatina:
- Aminoacizii produc creatina;
- Datorită punctul precedent - alimente vegetale este util, dar vegetarienii se confruntă cu o lipsă acută de creatina;
- Creatina este conectat cu mușchii folosind fosfat;
- Cu ajutorul ei mușchii alimentat de energie;
- În mușchi, acesta este conținut într-o cantitate mică;
- Transportatorul principal al energiei - adenozintrifosfat (ATP substanță);
- Furnizarea unui grup de fosfat de ATP și apoi devine adenozin difosfat (ADP).
Datorita creatina poate creste bodybuilder in timpul antrenamentului.
proteine contradictorii de mult - se hrănesc, de asemenea, musculare. Cea mai mare parte din energia provine din carbohidrati creatina - creatina nevoie de sprijin. Organismul are nevoie pentru a construi zona de tesut muscular decat carbohidratii. Acest lucru necesită proteine. Aceasta asigură creșterea, menținerea unui volum constant de insulină și scade nivelul țesuturilor adipoase.
Ajutor de shake-uri de proteine și de somn odihnitor. Pentru creatina si proteine asistate - ar trebui să bea apă în cantitate suficientă.
S-au găsit o eroare? Selectați-l și apăsați pe Ctrl + Enter. pentru a ne anunța.