Principala diferență în conținutul instruirii personale din alte treningov- este de a lucra cu sentimente. Întrebarea „Ce simți?“ Este pentru mine. cum să antrenor. cheie. Cu identificarea și sentimentele de denumire începe să formeze strategii pentru lucrul cu participantul. Și să-l facă extrem de grea lipsit în vocabularul nostru aceste cuvinte! Nu au fost în stare să ne învețe părinții, se numește atunci când doriți să trântești ușa și fă-te bolnav când vreau să plâng și să urle în frustrare atunci când durerile în piept sau. dimpotrivă, picioarele părăsesc pământul și vrea să îmbrățișeze întreaga lume. Știi că oamenii răspund (și chiar colegi) la întrebare. Ce te simți?
Iată opțiunile: - Mă simt că nu este corect (gânduri)
- Simt că am ochi negri (senzație)
- Simt că nu voi face acest lucru (comportament)
Noi trebuie să fim pregătiți pentru ea, la fel ca în educarea tinerei copilului să spună numele acestui stat sau altul, cu răbdare și persistent căuta cuvintele potrivite.
Îmi amintesc de o anecdotă, pe care am fost martor la formare.
Antrenorul. „Și ce simți?“
Utilizator: „Am rănit“
Antrenorul: „Este un sentiment, și ce te simți?“
Utilizator: „Nu știu, cred că mă simt ca și cum aș fi fost tratați rău“
Antrenorul. „Se crede, și tu ce simți?“
Membru. „Ceea ce este necesar pentru a clarifica relația cu acea persoană“
Antrenor: „Acest comportament este, ce te simți?“
Antrenorul. Ce te simți?!
Membru: capra mă simt.
Aici a vorbit despre ... Întrebarea chuvstvah- nu un cip de negociere, ele nu pot fi abuzat. Nu-l întreb prea des. Și esche- nu este o chestiune de dragul întrebării, acesta este doar începutul, punctul de plecare, și apoi lucrarea poate merge în orice direcție, există logică în cazul în care pentru a merge cu acest partid în acest moment. Două axe, care creează un câmp de lucru pe o cronologie treninge- personală: trecut, prezent și viitor, precum și domeniul de aplicare al vieții psihice a omului: gânduri, sentimente și comportament. Și nu neapărat începe cu simțurile, dar este important să vină la ei.
Baza teoretică a muncii mele cu simțurile este teoria emoțiilor diferențiale Silvan Tomkins. Potrivit ei:
- Expresiile sunt factor determinant al comportamentului într-o gamă largă de manifestările sale;
- corpul principal Emotsii- sistem motivațional;
- Interferența proceselor emoționale cu cognitive, motorii, procesele homeostatice.
- Experiența constantă a emoțiilor, prezența lor în minte.
- Dificultățile cu conștientizarea și verbalizarea oameni de starea lor emoțională, ceea ce duce la necunoașterea motive comportamentale.
Acum, nu voi explica diferența dintre sentimentele de emoție, cred că cititorii mei pot face singur, voi menționa doar conștientizarea și sens rezistență în comparație cu emoțiile și, prin urmare, o mai bună identificare și mai puțin dificil de a determina numele experienței sale. Cu alte cuvinte, omul este mai ușor de spus. „Îmi iubesc părinții mei.“ el a răspuns că el a simțit ca rezultat al exercițiului. În primul caz este vorba despre sentimentul, în al doilea, despre emoțiile. Dar întrebarea „Ce emoție ai experimentat?“ Suna foarte mult în limba rusă, iar noi spunem de obicei. Ce te simți? Lasam aceste concluzii teoreticieni apelează la practica de coaching. Să începem cu problemele. Indiferent de subiect sau a fost notificată în baza formării, pentru a lucra cu sentimentele de problema va fi de aproximativ după cum urmează:
- Exploreaza propriile lor stări emoționale, să învețe să identifice și să le verbaliza.
- Manifestarea propriilor sentimente și emoții, pentru a promova dezvoltarea abilităților de exprimare a stărilor emoționale.
- Promovarea conștientizării propriilor modalități de emoții care reglementează, de a dezvolta abilități de auto-vindecare.
- Pentru a da cunoștințe despre rolul simțurilor. ca un factor de motivare a comportamentului, introduce diferite tipuri de sentimente și emoții.
- Promovarea auto-acceptare, prin acceptarea propriilor sentimente.
- Invatati metode de prevenire a burnout-ului.
Aceasta este o bază, pot fi adăugate sarcini, ceea ce le face mai înguste. Dar. Cred că, practic, pentru a lucra cu simțurile durează mai mult decât le numirea.
Probabil că nu foarte obișnuiți să vadă în formare personală sarcină educațională lista de sarcini - pentru a „da cunoștințe“. Eu le dau, este țesut în contextul de formare, reprezint o clarificare sau o unitate separată. Această cunoaștere este informația universală, care permite unei persoane să lucreze cu sentimentele lor pe cont propriu, fără implicarea unui antrenor, după formare, sunt instrumente de sine.
Puteți scrie pe lista participanților emoțiilor de bază de pe bord, și vă puteți împărtăși cu ei să facă, explicând, oferind o descriere a diferitelor experiențe - aceasta depinde de cât de adânc pe care doriți să se scufunde.
Fundamentale (de bază): emoțiile
Două sau mai multe emoții de bază, de multe ori apar la om, poate forma trasaturi de personalitate emoționale:
M-am antrenat pentru o lungă perioadă de timp în identificarea și descrierea sentimentele și emoțiile lor. În mod surprinzător, atunci când este găsit cuvântul, vine de relief, ca și în cazul în care, după o descriere a tuturor simptomelor în cele din urmă diagnosticate și poate continua acum cu tratamentul. Această metaforă este foarte potrivită în cazurile în sensul unei probleme, dar acest lucru nu poate fi. Nu orice experiență, și nici măcar nu trebuie să arunce fiecare durere pentru a trata, este important să se înțeleagă și să accepte această condiție, aceasta este esența lucrării în formare.