Caracteristici de pregătire a boxeri de fani în funcție în funcție de cât de aproape de concurență. Întregul ciclu de formare boxer - amatori sau profesioniști pot fi împărțite în 4 etape mari.
Etapa 1. În general.
Această etapă este cea mai lungă de timp. Este nevoie de 1 până la 2 luni. Obiectivul acestei faze de formare este timpul intre rezistenta generala fizica, puterea fizică, realizările majore abilitati de box. Durata de formare este de obicei de 2 ore sau mai mult. Intensitatea medie de formare.
Etapa 2. lucrare specială stantare.
Durata 3-4 săptămâni. Intensitatea exercitiu creste la un maxim și scade în timp. Sarcina - pentru a preda atlet de a menține un ritm ridicat pe tot parcursul luptei. Lupta continuă în maxim de box amator de 9 minute. Prin urmare, este necesar să se antreneze organismul cât mai repede posibil pentru a intra în zona de cheltuieli de energie anaerobă și menține această stare, fără pierderi de eficiență, pe tot parcursul meciului. atenție maximă este acordată pentru a lucra în perechi, sparring și elaborarea de rezistenta speciale.
3. etapă boxer precompetitivă. 1-2 săptămâni.
4. Faza competitivă a formării unui boxer.
Spre deosebire de profesioniști de la concursuri de amatori cu o durată de mai multe zile (până la 8 zile). necesare pentru a menține greutatea de luptă pe tot acest timp. (Cântărire în fiecare zi) și să mențină în continuare o condiție fizică bună. Formarea, de obicei, nu au loc în perioada competitivă.
Se poate observa și 5 etape - etapa de recuperare.
Atletul trebuie să fie mental și de a recupera fizic după o fază de concurență dificilă. Perfect potrivit pentru acest sport și de formare tabere care vor restabili rapid atlet rezistență fizică și psihologică.
Formarea de boxeri profesioniști
Formarea de boxeri profesioniști, precum și pregătirea de iubitori boxeri, împărțit în cicluri. Toate ciclurile de formare a profesioniștilor sunt în aceeași ordine ca și cea a fanilor.
Luptele între profesioniști și amatori sunt diferite. Profesioniștii petrec o lungă luptă (12 runde) printre fanii de lupte scurte, dar ei trebuie să lupte pentru mai multe zile (până la 6 meciuri, la două zile). Prin urmare, este foarte diferit de formare. Sarcina unui profesionist pentru a menține un ritm ridicat timp de 40 de minute. și printre fani peste 9 minute. Tempo de lupta din profesioniști de mai jos.
Dacă luați greutatea totală de box profesionist. apoi argumentele pro mai multă atenție este acordată componentei forței în box. Acesta este motivul pentru boxeri profesioniști de multe ori arata ca culturisti umflate. O mulțime de timp este petrecut în sala de sport în etapa de pregătire generală.
De asemenea, este de remarcat faptul că diferite medicamente sunt utilizate de către profesioniști, inclusiv interzis pentru a reduce perioada de recuperare intre antrenamente.
Nu putem spune că fanii nu folosesc. La nivel olimpic, multe himichat. Cu toate acestea, ca un profesionist acest fenomen mai frecvent, deoarece în cazul în care de sarcină este mult mai mare și nu există bani pentru a roti mult mai mult.
În medie, o bună pregătire prizefighter durează 2-3 luni. În acest timp, el, de asemenea, ca un iubitor de boxer, de timp pentru a trece prin 3 etape de pregătire pentru un concurs. O atenție deosebită este acordată greutate sgonke.
Greutatea amatorilor de antrenare contraindicată, deoarece Cu o greutate are loc în ziua luptei, uneori, timp de câteva ore înainte de luptă. Act complet „uscat“ este imposibil. În același profesioniști între cântăririi și lupta se duce, uneori, aproape 2 zile. Sportivul are timp pentru a recupera. Prin urmare, argumentele pro sunt de echitatie in greutate. Utilizați diferite diuretice interzise și situate Bout cântărind 5-15 kg greutate mai mare decât cea indicată de acestea la cântărire. Această metodă a fost folosită de majoritatea boxerilor.