Informațiile colectate în post din mai multe surse
Ar fi de dorit dulce - lipsa de magneziu. crom picolinat
Aș dori să hering - lipsa de grăsimi din dreapta (în hering și alte pește gras marin o mulțime de benefice omega 6)
Vrei de pâine - din nou, nu este suficient de grăsime (organism stie ca ai uns, de obicei, ceva pe pâine - și tânjește: on-frotiu !!).
Seara atrage pentru a bea ceai cu uscătoare-pechenyushkami - zi nu a primit carbohidrații dreapta (lipsa de vitamine B și așa mai departe.)
Vrei caise uscate - o lipsa de vitamina A
Aș dori să banane - o lipsă de potasiu. Sau bea o mulțime de cafea, prin urmare, lipsa de potasiu.
Ar fi de dorit ciocolata: Lipsa de magneziu. Cuprins în: nuci non-prăjite și semințe, fructe, legume și fasole.
Aș dori să mestece pe gheață: Lipsa de fier. Cuprins în: carne, pește, păsări de curte, alge marine, verdeață, cireșe.
Ar fi de dorit dulce: 1. Lipsa de crom. Cuprins în: broccoli, struguri, brânză, carne de pui, ficat bovin
2. Lipsa de carbon. Cuprins în fructe proaspete. 3. Lipsa de fosfor. Aflat în: pui, vita, ficat, carne de pasăre, pește, ouă, produse lactate, nuci, legume și fasole. 4. Lipsa de sulf. Cuprins în: afine, hrean, legume crucifere (varză, broccoli, conopida), frunze de varză. 5. Lipsa de triptofan (unul dintre aminoacizi esențiali). Cuprins în: brânză, ficat, miel, stafide, cartofi dulci, spanac.
Ar fi de dorit masa de grăsime: Lipsa de calciu. Cuprins în: broccoli, legume și fasole, brânză, susan.
Vreau cafea sau ceai: 1. Lipsa de fosfor. Aflat în: pui, vita, ficat, carne de pasăre, pește, ouă, produse lactate, nuci, legume și fasole. 2. Lipsa de sulf. Cuprins în: afine, hrean, legume crucifere (varză, broccoli, conopida), frunze de varză. 3. Lipsa de sodiu (sare). Conține: sare de mare, otet de mere (pentru a umple aceste salata). 4. Lipsa de fier. Cuprins în: carne roșie, pește, carne de pasăre, alge marine, legume verzi, cireșe.
Vrei alimente arse: Lipsa de atomi de carbon. Cuprins în: fructe proaspete.
Aș dori să băuturi carbonatate: Lipsa de calciu. Cuprins în: broccoli, legume și fasole, brânză, susan.
Vrei solenenkogo: Lipsa de cloruri. Cuprins în: lapte, pește, sare de mare nerafinată de capră fiert lui.
Ar fi de dorit tarta: Lipsa de magneziu. Cuprins în: nuci non-prăjite și semințe, fructe, legume și fasole.
Ar fi de dorit alimente lichide: lipsă de apă. Bea 8-10 pahare de apă pe zi, cu adaos de lămâie sau suc de lămâie.
Aș dori să alimente solide: Lipsa de apă. organism Obezvozzhen, astfel încât și-a pierdut capacitatea de a simți setea. Bea 8-10 pahare de apă pe zi, cu adaos de lămâie sau suc de lămâie.
Vreau băuturi reci: Lipsa de mangan. Cuprins în: nuci, migdale, nuci pecan, afine
Jordania în ajunul zilelor critice:
Penurie: zinc.
Cuprins în: carne roșie (în special carne organe interne), fructe de mare, legume cu frunze, legume rădăcină.
zhor total neînvins atacat:
1. Lipsa de siliciu.
Cuprins în: nuci, semințe; Evitati alimentele care conțin amidon rafinate.
2. Lipsa de triptofan (unul dintre aminoacizi esențiali).
Cuprins în: brânză, ficat, miel, stafide, cartofi dulci, spanac.
3. Lipsa de tirozină (aminoacid).
Cuprinse în: vitamina suplimentele cu vitamina C sau de portocale, fructe roșii și verzi și legume.
Apetit dispărut complet:
1. Lipsa de vitamina B1.
Cuprins în: nuci, seminte, fasole, ficat și alte organe interne ale animalelor.
2. Lipsa de vitamina B2.
Cuprins în: ton, halibut negru, carne de vita, pui, curcan, carne de porc, seminte, fasole si leguminoase
3. Lipsa de mangan.
Cuprins în: nuci, migdale, nuci pecan, afine.
Vreau să fumeze:
1. Lipsa de siliciu.
Cuprins în: nuci, semințe; Evitati alimentele care conțin amidon rafinate.
2. Lipsa de tirozină (aminoacid).
Cuprinse în: vitamina suplimentele cu vitamina C sau de portocale, fructe roșii și verzi și legume.
Ceva ce vrei ...
Alune, unt de arahide.
Dorința de a ciugulesc alune, potrivit oamenilor de stiinta, este inerent în primii locuitori ai metropolele. Dacă vă confruntați cu t este pasiune pentru arahide, precum și leguminoase, atunci corpul tau pierde vitamina B.
Banane.
Dacă pierdeți capul de mirosul de banane coapte, atunci ai nevoie de potasiu. Iubitorii de banane întâlni, de regulă, printre cei care au luat diuretice sau medicamente cortizon, „mananca“ de potasiu. Banana conține aproximativ 600 mg de potasiu, adică un sfert de necesarul zilnic de adult. Cu toate acestea, aceste fructe sunt foarte calorii-HN. Dacă se tem de creșterea în greutate, să înlocuiască banane roșii, fasole albă și smochine.
Bacon.
Pasiunea pentru șuncă și alte produse afumate depășește, de obicei, oameni care stau pe o dieta. Limitarea zhirosoderzha-fierbere a produselor duce la scăderea nivelului de colesterol din sânge, iar fumatul - este doar produsul pe care saturate grăsime cel mai mult. Nu vrei să reducă efectul asupra dietei nu - nu fi tentat.
Pepene galben.
În multe pepeni de potasiu, calciu, fosfor, magneziu și vitaminele A și C. Nevoia deosebită pentru ei se confruntă persoanele cu sistemul nervos și cardiovascular slab. Apropo, jumătate din pepene mediu nu conține mai mult de 100 de calorii, astfel încât greutatea in plus pe care nu se tem.
fructe si boabe acide.
Craving de lamaie, afine și altele asemenea. E. apare în timpul bolilor catar când a slăbit corpul novice, Tyva nevoie crescută de vitamina C și săruri de potasiu. Trage pe acru și cei care au probleme cu ficatul si vezica biliara.
Vopsea, ipsos, pământ, cretă.
Dorința de a mesteca toate acestea apare de obicei la copii, adolescenți și femei gravide. Aceasta indică lipsa de calciu si vitamina D, care are loc în timpul perioadei de creștere intensivă la copii și sistemul de formare osoasă a fătului în timpul sarcinii. Adăugați în dieta de produse lactate, ouă, unt și pește - astfel încât să puteți rezolva ușor.
Ceapă, usturoi, condimente și condimente.
Nevoia urgentă de condimente, de obicei, cu experiență de către persoanele care au probleme respiratorii. În cazul în care o persoană este atrasă de usturoi și ceapă și freacă pâinea cu muștar în loc de gem - probabil pe nas pentru unele boli respiratorii. Se pare că, în acest mod - folosind phytoncids - organismul încearcă să-și apere împotriva infecției.
Lapte și produse lactate.
Fanii de produse lactate, in special branza - de multe ori oameni care au nevoie de calciu. dragoste bruscă de lapte poate avea loc, de asemenea, din cauza lipsei de aminoacizi esențiali - triptofan, lizină și leucină.
Înghețată.
Înghețată, precum și alte produse lactate, - o sursa buna de calciu. Dar o dragoste specială pentru el-descătușarea de către persoanele cu deficiențe de metabolismul glucidic, care suferă de hipoglicemie sau diabet. Psihologii se vedea manifestarea iubirii de dor inghetata pentru copilarie.
Fructe de mare.
pofta constantă pentru fructe de mare, în special midii și alge marine, se observă în deficit de iod. astfel încât oamenii au nevoie să cumpere sare iodată.
masline verzi si negre.
Dragostea pentru măsline (precum și marinate) apare din cauza lipsei de săruri de sodiu. În plus față de prima, dependența de sărat apare la persoanele cu o tulburare a glandei tiroide.
Brânză.
Dragostea lui pentru cei care au nevoie de calciu și fosfor. Încercați să înlocuiți broccoli brânză - ea aceste substanțe este mult mai mare, și aproape nici calorii.
Unt.
Link la văzut în vegetarieni, a carui dieta este saraca in grasimi, iar locuitorii din nord care nu au suficienta vitamina D.
semințe de floarea soarelui.
Dorința de a mesteca semințe de floarea-soarelui, cel mai probabil să apară la fumători, în nevoie urgentă de vitamine antioxidante, care sunt bogate în semințe de floarea-soarelui.
Ciocolata.
Dragostea pentru ciocolata - un fenomen universal. Cu toate acestea, mai puternic decât alte cofeina ca suporterii de ciocolata si cele ale caror creier special are nevoie de glucoza.
Dulce. Poate că lucrează la uzură și nervii deja arborat. Glucoza este implicat activ în dezvoltarea de hormon de stres - adrenalina. Din cauza zahăr supratensiune nervoase și mintale consuma mai repede, iar organismul cere în mod constant toate lot nou.
În această situație, răsfățați-vă dulce nu este un păcat. Dar este mai bine să nu meargă în bucăți din aluat de cozonac prăjituri (acestea au o mulțime de carbohidrati grele), și pentru a limita sau paste de ciocolată.
Murături. În cazul în care animalul pounces pe muraturi, roșii și hering, în cazul în care produsele alimentare tot timpul pare sărată insuficient, putem vorbi despre exacerbarea inflamație cronică și apariția unui nou focar de infecție în organism.
Practica arată că cele mai multe dintre aceste probleme asociate sistemului urogenital - cistită, prostatită, o inflamatie a fanere, etc ...
Sour. Adesea, acest semnal a scăzut aciditatea stomacului. Acest lucru se întâmplă gastrita cu lipsa de secreție, atunci când a produs o mică de suc gastric. Puteți verifica acest lucru prin utilizarea gastroscopie.
De asemenea, produsele alimentare cu un gust acru are răcire, astringent, ajuta la atenuarea fiind răceli și temperatură ridicată, stimulează apetitul.
Gorki. Poate că este un semnal de intoxicare după terminarea vindecarea bolii sau a zgurificării digestiv.
Dacă doriți ceva de multe ori cu un gust ușor amar, are sens aranja zile de repaus alimentar, pentru a face procedurile de curățare.
Mistuitor. Farfuria pare insipide, dar nu-l va inclina jumatate din ardeiul, iar picioarele ei înșiși sunt într-un restaurant mexican? Acest lucru poate însemna că aveți „leneș“ stomac, el a digera încet mâncarea, aceasta îi cere unui stimulent. O ardere condimente și plante aromatice stimulează doar digestia.
De asemenea, nevoia de puțin ascuțite poate semnala încălcarea metabolismului lipidic și creșterea cantității de colesterol „rau“. alimente condimentate dilueaza sânge, promovează excreția de grăsime, „curate“ nave. Dar, la fel irita membranele mucoase. Deci, nu sari pe chili și salsa pe stomacul gol.
De cimentare. Dacă brusc insuportabil vrut să trimită un pumn de boabe în gura de cireșe pasăre sau nu puteți ignora în siguranță curmale, apărarea dumneavoastră slăbi, și urgent nevoie pentru a reîncărca.
Produse cu gust astringent contribuie la diviziunea celulara a pielii (pentru a ajuta la vindecarea ranilor), pentru a îmbunătăți ten. Ajuta opri sângerarea (de exemplu, mioame) este de ieșire atunci când sputa problemele bronhopulmonare.
Dar hrana astringent se ingroasa sânge - acest lucru poate fi periculos pentru persoanele cu coagularea sângelui crescută și o tendință de tromboză (cu varice, hipertensiune arterială, anumite boli de inima).
Nedospită. Nevoia de astfel de alimente apare adesea în gastrita sau ulcer gastric cu hiperaciditate, constipație, precum și probleme cu vezica biliară și ficat.
Alimentele proaspete mai slabe ajuta la ameliorarea crampe, calmeaza stomacul.
Pasiune ciocolata dulce
Mai des decât altele „shokoladomaniey“ suferă fanii de cofeină și cei al căror creier special are nevoie de glucoza. Acest lucru se aplică și altor dulciuri. Dacă sunteți dezechilibrat nutri, corpul tau se va simti, de asemenea, nevoia de glucoza - atât cea mai rapidă sursă de energie. Anume ciocolată se descurcă cu această sarcină. Dar trebuie avut în vedere faptul că acest produs conține o mulțime de grăsime, excesul de care este periculos pentru vasele de sânge și cifre.
*** Mănâncă o multime de legume si cereale - acestea sunt bogate în carbohidrați complecși. Și ca desert alege fructe uscate sau miere cu o cantitate mică de nuci.
brânză pasiune
Picante, sărate, condimente și nu ... Nu poți trăi fără ea nici o zi, gustul te face nebun - te duci-Tova absorbi kilograme (oricum, mănâncă cel puțin 100 de grame pe zi). Nutriționiștii susțin că brânza iubesc cei care se confruntă cu o nevoie acută de calciu și fosfor. Desigur, brânza - cea mai bogata sursa acestor substante corporale cu mult mai necesare și extrem de utile, dar grăsimile ...
*** Încercați să înlocuiască brânză broccoli - are o mulțime de calciu și fosfor, și aproape nici calorii. În cazul în care corpul dumneavoastră este bine percepută de lapte - bea 1-2 pahare pe zi, și să mănânce un pic de brânză (nu mai mult de 50 de grame pe zi) și BME-ste cu legume crude.
pasiune afumat
Pasiunea pentru produse afumate și delicatese similare depășește, de obicei, cei care stau pe o dieta stricta prea. restricție prelungită în regimul alimentar al produselor care conțin grăsimi duce la niveluri mai mici de „bun“ sala-de sterol în sânge, și o mulțime afumat de grasimi saturate.
*** Nu te dus cu alimente cu conținut scăzut de grăsime - alege cea în care există încă un pic de grăsime. De exemplu, cumpara yo-frezat, iaurt sau fermentate coapte o dată sau de două procente de grăsime. Mananca cel putin o lingura de unt linguri de legume și pe termen de ceai pe zi, chiar daca stai pe o dieta stricta. Oamenii de știință au dovedit experimental că pierderea în greutate rapid sunt cei care consumă cantități adecvate de grăsime.