Cauza crampe poate fi oboseala sau stres Shutterstock
Ei bine, în cazul în care crampa confiscate pe timp de noapte, apoi somn pentru o lungă perioadă de timp nu va fi capabil să se apropie de noi. Mult mai rău, în cazul în care crizele sunt vizitatori frecvente. După cum a raportat de astfel de probleme, și dacă trebuie să le trateze?
Ce este o criză? Punct de vedere medical, - este contracții bruște și musculare involuntare. Cele mai frecvente convulsii cauza poate fi faptul că mușchii suficient de alimente - sange, oxigen si substante nutritive. Musculare foame pentru o lungă perioadă de timp de ședere în stare de prindere o postură - și semnalele corpului: „! Acționează“.
Convulsiile sunt rare și nu foarte puternic:
- lipsa de calciu, potasiu, magneziu, vitamina D sau aborda echilibrul lor;
- sub stres, oboseala, o lungă ședere într-o cameră înfundat;
- atunci când supraîncălzit;
- ele sunt dacha - o persoana de o lungă perioadă de timp se produce îngenuncheată surmenajului mușchilor;
- din cauza deshidratare severă;
- datorită diferenței bruscă a temperaturii corpului și a apei;
- din cauza pantofi strâmte sau mersul pe jos în tocuri înalte;
- ca o crampa, dar nu și în picioare și în gât sau umeri, care a învins dimineața și forțând să țină capul transformat într-o singură, aceasta parte convenabil spune că ați ales perna greșit sau saltea.
medicina orientală consideră principalul motiv pentru teama de convulsii, și chiar gata pentru a determina exact ceea ce se tem. Crampele în coapsă, în conformitate cu vindecătorii orientale spun că torturarea evenimentele din trecut, în vițel - indică teama de comunicare și neînțelegeri în familie, iar arcul numai cei care nesecurizate și teama de viitor.
Convulsiile pot provoca, de asemenea, osteocondroza, ateroscleroza, varice, diabet zaharat și înfometare.
În plus, hormonale sau diuretice, potasiu deducînd greu, iar cele mai multe săruri pierdute prin vomă sau diaree. Din păcate, cauza convulsiilor și iritație poate fi o leziune în zona motorie a creierului. Acest lucru se întâmplă atunci când o infecție a sistemului nervos, de exemplu, gripa și alte infecții virale.
Ce se poate face?
Cele mai intense crampe de căldură apar la deshidratare, cu toate acestea, expertii recomanda bea apă fiartă, la temperatura camerei, cu adaos de sare. În orice caz, nu împiedică introducerea în dietă a produselor lactate (acestea au o mulțime de calciu), precum banane, portocale, caise (surse de potasiu), legume verzi și fructe, pâine și tărâțe (acestea sunt livrate în magneziu organism).
Dacă a existat o crampă în timp ce înot, aveți nevoie pentru a încerca să îndreptați piciorul prin intermediul unui picior sănătos.
Cramp apucat de noapte? Ai nevoie pentru a iesi din pat și a pus picioarele pe tocuri (mai bine să stea pe podea rece). Dacă nu se poate iesi din pat: am încerca să se relaxeze și să respire adânc. Încordare la durere, va consolida doar convulsii. întinde ușor mușchii gambei și trageți peste ciorap. Maseaza usor intregul picior inferior, acordând o atenție deosebită zona cea mai dureroasa.
Cu crize frecvente, medicii sunt sfătuiți să se adapteze dieta de zi cu zi (pentru a reduce consumul de zahăr, alimente bogate in amidon, dar a cerut brânza de vaci și brânză). Și, desigur, nu ezitați să vizitați un medic!