Când și ce să bea pentru a pierde in greutate: lichidul în serviciu.
Pentru a pierde in greutate, trebuie sa mananci mai putin. rețete cu conținut caloric scăzut bookmarked fiecare fată, grija de greutatea lor. Dar rolul important al fluidelor în „frumusețea și armonia“ uită cel mai mult. În același timp, eficiența oricărui regim alimentar poate fi crescut de multe ori prin consumul de o cantitate semnificativă de apă.
Dar numai în cazul în care apa este capabil de a purifica organismul, metabolismul „combustibil“, pentru a îmbunătăți fluxul de toate procesele metabolice? Când și ce să bea pentru a pierde in greutate? Alegerea de băuturi este mare pentru pierderea în greutate și nu este limitat la un singur H2O.
Ce să bea pentru a pierde in greutate la domiciliu?
Servicii ale unui nutriționist personal care dețin un „organism de monitorizare“, și de a face un meniu personalizat - scump. Cel mai adesea nu ne-am pierde in greutate pe cont propriu, alegând intuitiv un regim alimentar special.
- Pentru a pierde in greutate rapid la domiciliu, trebuie să monitorizeze nu numai aportul caloric.
- Activitatea fizica - al doilea „co-fondator“ din figura frumoasa dumneavoastră.
- Un element indispensabil al treilea de origine al complexului sunt lichide.
În primul rând, este necesar să se excludă din meniu:
- ceai și cafea cu zahăr, lapte sau smântână;
- sucuri ambalate;
- băuturi carbogazoase dulci;
- alcool (excepție - vin sec).
Există o cantitate mare de lichide, care sunt răspunsul corect la întrebarea „ce să bea pentru a pierde in greutate“. Înainte de a trece la revizuirea, observați utilizarea celor mai importante reguli:
- cantitatea de aport de lichide - cel puțin 1,5 litri (sau viteza de 30 ml per kg de greutate corporală), majoritatea acestui volum - apă;
- pahar de apă pură pe stomacul gol - cheia pentru o bună digestie și „curățare“ a stomacului de la toxinele acumulate în timpul nopții;
- ceai verde sau cafea bea întotdeauna fără zahăr și de alți aditivi, numai în acest fel să le includă în complexul dieta;
- lichidul de băut timp de 30 de minute „la“ și după o oră (minim) „după“ masă;
- tendința de a opri edem băut 2 ore înainte de culcare, și mai bine - pentru a vedea un medic din motive lor.
Apa - nu singura băutură pentru pierderea în greutate, deși are loc în clasamentul lider. Notă următoarele rețete pentru a ajuta la a deveni mai flexibil și potoli setea lor.
Bea Rețetă pentru pierderea în greutate.
- La 1 litru de apă - 1 limes, ghimbir mic, beam mentă proaspătă.
- Zagotovte bea seara: var tăiat inele subtiri, se năruie menta, grătar de ghimbir (1 lingura ..).
- Pe perfuzie limonadă noapte, bea pentru a doua zi și nu uitați să pregătească un nou lot de seara.
- La 1 litru - 4-5 cm de radacina de ghimbir, lamaie 1, 1-2 h l .. miere de albine.
- Grate ghimbir fin, pune-l într-un termos sau vase rezistente la căldură.
- Strângeți pulpa în suc de ghimbir de lamaie, se toarnă fierbinte sau caldă (nu fierbere!) De apă, se adaugă miere de albine.
- Dă băutură o bere timp de cel puțin 30 de minute. Pentru a utiliza cât posibil și într-o caldă și rece.
- La 1 litru de apă la temperatura camerei t - suc de lămâie cinci,
- 30-40 g de miere (sau 1 lingura. L.).
Combinația de lamaie miere și formează o curățare perfectă pentru băuturi, care poate aranja un post 24-48 oră. Cu toate acestea, și ca o componentă auxiliară a dietei este foarte eficient: tocește apetitului, curăță intestinele de mucus, toxine, stimulează peristaltismul.
„Ceaiul verde cu lamaie“
- Sucul de lamaie va consolida efectul de ceai verde, și va contribui la extragerea energiei din depozitele de grăsime.
- Nu uitați că mierea este adăugat numai ceai fierbinte cald și nu, sau vprikusku mâncat (nu mai mult de 1 oră. L).
ceai verde clasic, fără zahăr contribuie la scindarea eficientă carbohidrați, datorită enzimelor speciale - amilaza. 2-3 cani de ceai verde pe zi va îmbunătăți rezultatul dietei.
„Cafeaua în gama.“
Orice cafea activează metabolismul, ajută la descompunerea grăsimilor. Cu toate acestea, băutura instant este puțin probabil să fie utilă - în acest caz, vorbim despre pericolele. cafea proaspăt măcinată, combinate cu orice condimente - Pierzi in greutate.
Nucșoară, scorțișoară, nucșoară, ghimbir, piper negru - acestea și alți aditivi orientale încă puternic și afrodisiac. Pierde în greutate și simt un val de energie sexuala, care este întotdeauna un început creativ.
Ce să bea înainte de a merge la culcare pentru a pierde in greutate?
Pentru a consuma lichide inainte de culcare poate doar atunci când nu predilecția de edem. Orice Tonice va sta servicii proaste - va excita sistemul nervos si duce la insomnie. În plus față de ceai și cafea ar trebui să fie exclusă infuzie de ghimbir.
Cel mai popular răspuns la întrebarea „ce să bea înainte de a merge la culcare, pentru a pierde in greutate“ este un iaurt.
Pahar de băutură scăzut de grăsimi lactate potolește nu numai foamea și de a îmbunătăți microflorei. Este cunoscut faptul că de calciu este cel mai bine absorbit atunci când o persoană este adormit. Un efect sedativ ușor de iaurt ajută să se relaxeze înainte de călătoria în lumea viselor - ar trebui să fie la temperatura camerei.
ceai de seara pe baza de scorțișoară și miere ajuta la curatarea tractului digestiv de toxine, bacterii si chiar paraziti. Și în domeniul purității gastro-intestinale pierdere in greutate - cea mai importanta componenta a succesului.
- Se toarnă 0,5 h. L. cană scorțișoară de apă clocotită,
- se lasă să stea timp de 20-30 minute,
- se adaugă 1 h. l. miere
- bea inainte de culcare sub formă de căldură.
Bea înainte de a merge la culcare pentru pierderea in greutate poate fi ulei de seminte de in. Acest produs este bogat în acizi grași omega, care sunt implicate activ în procesele metabolice. Începeți cu 1 linguri de desert și pentru a aduce numărul 1 lingura. l. Dacă ai probleme cu un scaun, bea după paharul de ulei de apă fiartă caldă. Cu utilizarea regulată a acestei metode este scaun normalizat, iar greutatea va începe să scadă.
Sucul de grapefruit inainte de culcare (100-200 suc proaspăt ml) accelerează semnificativ procesul de pierdere în greutate. Datorită bea băutura sunt îmbunătățite metabolismul, reduce edemul. Un bonus frumos este efectul său calmant și antidepresiv.
Ce să bea pe stomacul gol pentru a pierde in greutate: deșteptare metabolismul.
Apa cu suc de lămâie și miere:
- curăță stomacul de mucus acumulate pe noapte;
- activeaza procesul de digestie;
- stimulează peristaltismul;
- Acesta intareste sistemul imunitar;
- Acesta are un efect de intinerire.
Bea lamaie miere limonadă poate fi în timpul zilei, dar pentru a începe cu ea zi - regula de aur a oamenilor care se uita la greutatea lor, sănătatea și aspectul.
Cum altfel să înceapă de dimineață?
Într-o astfel de problemă delicată ca constipație, este recomandabil să se bea post cald sau chiar apă caldă.
- Bea 1 lingura. l. ulei vegetal pe stomacul gol (de măsline, de in sau altele) va îmbunătăți motilitatea, prelungi tineretea pielii, va ajuta la aducerea toxinelor din organism, bont senzatia de foame. Alegeți numai produse de înaltă calitate: prima presat la rece. In timpul agravarea bolilor cronice, precum și orice alte efecte secundare neplăcute ale recepției trebuie oprită.
- O ceașcă de ceai ciuperca post va pregăti sistemul digestiv la locul de muncă, acțiune antibacteriană ajută la îmbunătățirea microflorei prin distrugerea organismelor patogene. Ca să nu mai vorbim de un număr mare de vitamine, bacterii benefice, enzime, acizi organici conținute în această băutură.
Dietele în care lichidele ocupă o poziție de lider, este extrem de popular printre cei care tin dieta. Nu este ceea ce este, și ce să bea pentru a pierde în greutate într-o săptămână - această întrebare este ridicată de femei tinere moderne.
Ce trebuie să bea pentru a pierde în greutate într-o săptămână?
Pierde în greutate într-o săptămână de 5-7 kg poate fi, în cazul în care acestea ar putea da un chefir de descărcare lung. 7 zile maraton destul de dur, dar rezultatul justifică efortul. Cu toate acestea, o dieta sanatoasa nu poate fi numit - nutriționiștii recomandă să recurgă la pierderea în greutate în plus cât mai puțin posibil.
dieta Chefir 7 zile
- Pentru baza de produse dieta este iaurt scăzut de grăsime (500 ml pe zi), în a șasea zi - descărcare a apei.
- Zahar, sare, cafea în timpul descărcării interzise (ceai de plante, apă pură - fără limitare).
- Masa - fracționare, de până la 6 ori pe zi.
- Pentru a adăuga chefir în fiecare zi, un nou produs: 400 g cartofi copti (luni), 400 g scăzut de grăsime brânză de vaci (marți), 400 g de fructe ne-caloric (miercuri, vineri și duminică), 400 g carne de pui (joi).
- După ce a absolvit descărcarea chefir cel puțin o săptămână să renunțe la dulce, alimente care conțin amidon, gras.
efect de slăbire mai mare ar bea „ceaiuri armonie.“ Chiar și în absența unei diete stricte pentru o săptămână puteți pierde în greutate de 3-4 kg, datorită curățarea intestinului. Cu toate acestea, pentru a se implica în ceaiuri laxative, nu trebuie să - există un efect obișnuinței, care pe termen lung va afecta funcționarea normală a tractului gastro-intestinal.
Bea pentru a pierde în greutate, trebuie să. Gama de băuturi - mare, alege să gust. Și totuși, lichidul cel mai util și accesibil este apa, care nu are efecte secundare și contraindicații pentru utilizarea, dar are o forță dătătoare de viață, sănătate restaurarea și reînnoirea.
Fericirea, cum ar fi sănătatea, în lucrurile simple.