Și știi, cireașa util. Dacă nu, atunci vă voi spune, dragi cititori blog-ladyshelan.ru. ce conține elemente nutritive, veți găsi rețete simple pe care le va aduce plăcerea acestei boabe minunat și răspunde la întrebarea: „? cireșe Cât de util“
Îndatoritor cires?
Ai fi surprins cât de mulți nutrienți acest mic Berry contine: vitamina C, beta-caroten, acid folic (vitamina B9), calciu, magneziu, fosfor, potasiu, bioflavonoide, acid elagic și melatonina.
Cherry - bace calorii, are scăzut GI (indice glicemic) și GN (sarcina glicemic), are un excelent efect detoxifiant și poate fi atribuită produselor, facilitând pierderea în greutate. Singurul Acidul elagic misterios din cireasa - o substanță care poate rezista cancerului.
Cherry este bogat in melatonina - un antioxidant puternic, care neutralizeaza efectele nocive ale radicalilor liberi, în plus, el este responsabil pentru un somn sănătos și de sunet. Și vișine ajuta cu insomnie sunt cele mai bune, deoarece acestea conțin mai mult decât melatonina.
Bioflavonoidele în cireșe au proprietăți anti-cancerigene, protejează sistemul cardiovascular, ajuta in lupta impotriva venelor varicoase. lupta cu inflamație, ameliorarea durerii articulare și musculare, intarirea oaselor, astfel încât inclusiv cireșe în dieta dumneavoastră, vă păstrați o sănătate bună și o coordonare excelentă a mișcării.
Și asta nu e tot util decât cireșe - are efecte antispastice si calmeaza tractul digestiv, mai ales daca se combina cu iaurt. Prin urmare, răsfățați-vă adesea plăcere cires:
• 400 g de cireșe fără sâmburi;
• Articolul 8. linguri de suc de portocale;
Se toarnă sucul de portocale în iaurt și se toarnă amestecul rezultat de cireșe.
Și puteți găti suc plin de vitamine si are un gust tarta, util mai ales atunci când amenințarea de răceli.
• 25 de mure;
Piersicile se taie în patru bucăți, și îndepărtați semințele, îndepărtați semințele de cireșe. Toate ingredientele trec prin storcător.
Vrei să încercați o salata cu cireșe?
ingrediente:
• 2 mere sau pere;
• 50 g de nuci;
Îndepărtați gropi de cireșe, mere sau pere tăiate în felii subțiri, brânză tăiate în cuburi, salată lacrimale. Toate ingredientele sunt amestecate, se toarnă sosul și garnitura cu nuci jumătăți (de uscat ușor în tigaie fără ulei).