Curând, foarte curând, și nu avem timp să se uite în jur, vin de vară. În această vară mult-așteptat! Mulți au început deja visez despre vacanta pe plaja, week-end distractiv din oraș, și zilele de vară doar despre calde. Dar, amintiți-vă de vara trecută.
Temperaturile neobișnuit de ridicate paralizat literalmente viața cea mai mare parte România și întreaga Ucraina. Oamenii Hid în interior se roagă pe aer condiționat și bea o cantitate mare de lichid. Dar nu ajută întotdeauna. Pentru a nu repeta greșelile de anul trecut, propun să înceapă să se pregătească pentru vara acum. Să vorbim, ce și cum să bea în timpul verii.
În sezonul cald organismul nostru pierde o zi până la 4 litri de lichid (în timp ce pierderea este de obicei de 2-2,5 litri pe zi). Dacă nu compensa pierderea, apoi deshidratat organismul va raspunde la noi leșin și atacuri de cord. Desigur, o parte din lichid, vom obține, împreună cu alimente. Dar principala modalitate de a face pentru fluidul pierdut este, desigur, de băut.
Cel mai bun lucru pentru a potoli setea?
Cele mai bune mijloace pentru a potoli setea lor a fost întotdeauna un ceai. Și toate cele mai recente descoperiri științifice confirmă numai ceea ce a fost cunoscut de oamenii de sute de ani în urmă. În scopul de a obține o băutură, o persoană trebuie să bea la treizeci de procente mai puțin ceai decât apa. La rece, la cald, cu sau fără gheață, verde sau negru - este irelevant. Puteți utiliza orice ceai de înaltă calitate, dar nu bea mai mult de 8 cesti pe zi. Din diverse băuturi de ceai, expertii recomanda pentru a refuza în continuare.
Pe locul al doilea după ceai pe capacitatea de a potoli setea lor de apă în picioare. Se reîmprospătează perfect si reduce oboseala in denok fierbinte. apă minerală de masă adecvată având un grad de mineralizare nu mai mare de 1 g / l. Puteți bea apă și, de asemenea, de masă medicale, ele au un grad de mineralizare - 4-5 g / l. Vindecarea apa potabilă nu este în valoare fără a consulta un medic. Și nici măcar nu deosebit zi fierbinte, bea apă de la robinet. Același lucru este valabil și pentru gheață și apă distilată! Este mai bine să adăugați un pahar de apă minerală suc de lămâie sau de fructe de pădure câteva afine - această băutură va fi utilă pentru o lungă perioadă de timp și potoli setea.
Sucuri naturale, în special din fructe si boabe acre, cum ar fi prune, prune cireșe, Dogwood și grapefruit, ajuta, de asemenea, în căldura verii. Acid conținut în ele, irita papilele gustative, și contribuie la dezvoltarea mai salivă, astfel încât începem să credem că nu este atât de fierbinte. Cel mai bine este să bea un suc puțin diluat. Și merită să renunțe la sucul obținut din concentrat, nu au avut proprietăți benefice ale fructelor.
Bune băuturi vechi potoli setea nu mai rău decât la modă!
Nu uita despre produsele lactate. Iaurt, lapte fermentat coapte, iaurt, ayran, având în componența sa de acizi organici, excelent potoli setea lor. Un alt avantaj al acestor băuturi este că acestea sunt absorbite ușor și rapid de către organism. O rețete speciale și Biochefir iaurt preparat care conține bacterii vii sunt capabile sa normalizeze microflora intestinala. Dar, înainte de a alerga la magazin pentru lapte fermentat coapte sau iaurt, ar trebui să evalueze pericolele și beneficiile produselor lactate pentru corpul tau.
Și nu uita una dintre băuturile preferate ale poporului nostru - cvas. Această băutură veche românească este pur și simplu de neînlocuit în timpul verii. Ea are proprietăți antibacteriene unice, omorând după 15 minute, chiar bacilului febrei tifoide și Vibrio cholerae. Acest Cvas naturale potoli setea, și va contribui la digestia rapida a alimentelor.
Vara - timpul de compoturi de fructe naturale. La urma urmei, ei pot găti aproape orice este gazda la îndemână. Dar compoturi face fata cu succes sete numai în cazul în care acestea sunt fierte, fără adaos de zahăr. Sau se diluează băuturile din fructe cu zahăr cu apă - astfel încât să obțineți o băutură sănătoasă.