Hazelnut are un loc special printre nuci. Este apreciat pentru aroma sa de înaltă calitate și compoziția chimică valoroasă. Hazelnut este considerat unul dintre cele mai utile nuci. Această piuliță va ajuta la îmbunătățirea stării de sănătate și îmbogăți organismul cu o varietate de oligoelemente esentiale.
Alun conține o mare cantitate de elemente utile: vitamine, antioxidanti, acizi grași esențiali, proteine vegetale, minerale. Consumul moderat de nuci se va îmbunătăți sănătatea, susține stare bună de sănătate. Prin urmare, acest produs este util mai ales pentru persoanele care sunt angajate în efort fizic intens.
Printre alte proprietăți utile ale alun izolate:
- imunitate crescută;
- perfecționarea sistemului reproductiv;
- întărirea mușchilor și a oaselor;
- normalizare a sistemului nervos;
- stimularea creierului.
De asemenea, acest produs oferă un efect de restaurare pentru întregul corp, stimulează producerea hemoglobinei, crește elasticitatea vasculară. Utilizarea acestei piulițe ajuta la scaderea colesterolului, minimizarea riscului de boli de inima si vasele de sange.
Meniul alun Introducere va ajuta la simplificarea procesului de detoxifiere, toxine din organism. Un nivel scăzut al zahărului în compoziția acestei piulițe permite persoanelor cu diabet zaharat de a include în dieta ta.
Datorită paclitaxel, care este conținut în acest produs, introducerea acestei piulițe în dieta ajută la combaterea bolilor canceroase si reduce riscul de dezvoltare a tumorilor canceroase.
Antioxidantii conținute în această piuliță, ajută organismul învinge radicalii liberi. Ca rezultat, alune promovează îmbătrânirea prematură, crește funcțiile de protecție ale organismului, prelungește youthfulness pielii, imbunatateste structura parului intareste unghiile.
Hazelnut trebuie neapărat să includă în dieta de diete vegetariene, deoarece produsul conține o mulțime de acizi grași valoroși și proteine vegetale. Această piuliță ajută la întărirea tonusului muscular și de sprijin.
In timpul sarcinii, utilizarea de alune ar beneficia formarea osoasa si sistemul nervos al fătului. De asemenea, această piuliță stimulează lactația și ajută la creșterea producției de lapte.
Compoziția alunei include o cantitate moderată de grăsimi saturate și carbohidrați scăzute. Această piuliță nu conține substanțe nocive și agenți cancerigeni, dar numai în cazul alune de depozitare corecte.
Hrana poate mânca doar fructe cu coajă de înaltă calitate, care au fost depozitate în condiții optime. Dacă alunele au mucegai sau alte entități, este mai bine să arunce o piuliță fără regret. La urma urmei, un astfel de produs este în detrimentul sănătății.
Consumul excesiv de alune poate provoca tensiuni în stomac și intestine, cauza spasmului in creier si dureri de cap.
valoarea calorică
100 grame de alune conține 651 kcal (32.55% din necesarul zilnic).
Contraindicații
Nu mânca alune de pădure sau de a minimiza consumul în bolile de ficat. De asemenea, datorită conținutului ridicat de calorii, această piuliță nu este recomandat pentru persoanele cu exces de greutate. De la alune mai bine pentru a oferi persoanelor cu deficiențe de metabolism.
Femeile gravide și mamele care alăptează vor fi foarte utile. Dar, din cauza conținutului ridicat de calorii, rata zilnică de alune ar trebui să fie nu mai mult de 3-4 nucleoli.
Bebelusii acest nuc este cel mai bine să nu adăugați la produsele alimentare: este suficient ca o mamă care alăptează utilizează această piuliță. În plus, alunele necesită o mulțime de energie pentru a digera, și, prin urmare, este un produs greu. Copiii pot face această piuliță după doi sau trei ani.
Vitamine si minerale
Cantitate (per 100 g)