ne-am oprit fierul de călcat? Și dacă nu? Cum de a da drumul copilului la școală? Sunt atât de multe pericole! Ne constant griji. Când această alarmă, ca să spunem așa, în „limitele normale“, iar atunci când începe să interfereze cu cei vii? Respectă Evgeniya Andreeva, psiholog de familie, Gestalt terapeut.
- Anxietate - este întotdeauna rău?
- Un anumit nivel de anxietate este la toți oamenii. Această condiție este inerentă în om.
Anxietatea, în momentul în care vom începe să se simtă, poate fi un semnal de la faptul că unii au nevoie pentru a începe să devină relevante, dar nu a fost încă diferențiate. Începem să mergeți, poate detecta intenția lor de a face ceva, să se simtă un fel de deficit.
Oamenii pot avea diferite niveluri de fond de anxietate. Și, de asemenea, poate fi mai mult sau mai puțin capabil să-l reglementeze. Cu cât am nici o modalitate buna de a face cu anxietate și se calma sau aranja pentru ei înșiși un mediu de susținere, așa că sunt confortabile, iar mai liberi pot să se manifeste în diferite situații.
Anxietatea este, de obicei, o consecință a faptului că contactul uman cu realitatea întreruptă.
De exemplu, o mamă vizionarea unui copil care urcă pe scări pe terenul de joacă. Este îngrijorător să cred că un copil poate poticni, toamna, rănit. În acest moment, în imaginația lui, ea vede deja situația și începe să-l experimenteze așa cum a fost deja loc, cu aceeași gamă de emoții. În acest moment, contactul ei cu realitatea, cu ceea ce se întâmplă cu adevărat, fără încetare. Ea nu vede, nu aude, notificările rău că există de fapt, modul în care copilul inteligent, el deține sau nu ferm.
- Când anxietatea începe să intervină?
- Când începe să fie prea intens, devine o piedică în situații reale în viață, aceasta afectează comportamentul unei persoane. La nivel corporal, care se poate demonstra, de exemplu, sub forma unui atac de panică atunci când există o dorință foarte mult controla starea lor, există o teama de a pierde controlul asupra corpului lor și nu înțeleg cu adevărat o persoană, ce experiențe duce la debutul simptomelor.
Uneori, o persoană care are un nivel ridicat de anxietate inițial, dar este bine adaptat la ea. În timp ce pentru alții poate să nu fie foarte vizibile.
Sau poate viața este aranjată astfel încât este posibil să se canalizeze anxietatea într-un anumit fel de activitate.
La urma urmei, dacă fac ceva, este o certitudine destul de mare, ordine, claritate, ce și când se va întâmpla. Din aceasta este în mod clar mai liniștită.
Și dacă dintr-o dată sa dovedit a fi o zi dependent de muncă, aici există o incertitudine completă, și, ca rezultat, anxietate. Având în vedere că energia este acolo, în cantitate suficientă, nu poate fi pus în aplicare în lucrurile obișnuite, dar ceva nou. Ieșirea acestui dezastru natural, ceea ce este necesar pentru a supraviețui.
Complexitatea anxietate pe care, de fapt, că unele emoție, care până în prezent nu există nici o formă, semna ... Ea nu a fost încă transformat într-un fel de intenție sau dorință. Pentru ca acest lucru să se întâmple, trebuie să faci ceva de lucru interior.
- De-a lungul timpului, sentimentul de anxietate este agravată?
- Opțional. Noi vă faceți griji cu privire la ceea ce nu este în realitate. În acest moment, după cum am spus, suntem prost în contact cu această realitate. Dacă putem restabili acest contact, ne putem uita la o situație în care suntem, și încercați să vă asigurați că acesta a devenit mai confortabil și mai sigur pentru noi.
Revenind la exemplul de mai sus cu privire la mama cu copilul.
griji mama și în acest moment copilul nu este note foarte bune, de aceea, în acest moment, este foarte posibil copil pe macră ei. Și în cazul în care copilul dat într-adevăr, atunci există dovezi că situația este periculoasă. Copilul, ca răspuns la starea mamei devine infectat cu această anxietate și perceput ca pe un fel de mesaj: lumea este periculos!
Pentru mama este faptul că copilul dat, pare să confirme punctul ei de vedere a lumii, și nu există nici un motiv să-l critice.
Ei bine, în cazul în care mama este posibilă la momentul alarmei pentru a spune diferența dintre imaginația ei și ceea ce se întâmplă în realitate. De exemplu, pentru a vedea că copilul a căzut, care deține ...
Precum și un pas important în această situație este de a încerca anxietatea un mod constructiv de a exprima. De exemplu, să vină și să asigure abordarea sa (și nu plânge!) Și spune, de exemplu, în cazul în care cel mai bun pentru a pune piciorul, dar în cazul în care mânerul.
Dacă aș putea găsi un fel de formă să-și exprime anxietatea lor, atunci mă pot gândi la ei înșiși ca un participant activ al situației, care pot pentru a influența ceva. Apoi, nivelul de anxietate va scadea.
- Asta este, este încă posibil pentru a scăpa de anxietate?
- De la anxietate ca formă de entuziasm acolo. De la mare anxietate - deci, dacă vă crește gradul de conștientizare, capacitatea de a fi prezent în acest moment. Cu cat mai multe persoane se pot opri in momentul actual, pentru ei înșiși mai bine conștienți pentru a vedea mai multe real ceea ce se întâmplă în jurul lui - situația altor persoane - cu atât mai mult el este în contact cu el însuși și lumea și se simt mai putina anxietate.
În terapie, atunci când lucrăm cu clienții anxios, noi nu funcționează în mod specific cu anxietate, avem doar o astfel de sarcină - pentru a vorbi despre alarma. Noi lucrăm cu adaptarea umană la modul în care unele situației sale de viață, în modul în care interacționează cu mediul în care se află, cum este prezent în ea, el vede că anunțurile. Noi încercăm să-l ajute în faptul că acesta a fost la fel de mult posibil aici și acum, pentru că este aici și acum ceva se întâmplă cu adevărat. Asta a fost în trecut - au dispărut, ce se va întâmpla - este doar imaginația noastră.
Cu cât mai bine începe o persoană să se considere că există acum, și nu în fanteziile lor, sau, în memoriile sale, cu atât mai bine învață să se ocupe de anxietate lui.
- În cazul în care anxietatea cu privire la ceea ce este cu adevărat lucruri periculoase. Aici, de exemplu, o persoană care se teme că acesta nu este oprit fierul de călcat. Cu el să meargă la jumătatea drumului acasă sau încercați pentru a suprima alarma? Și dintr-o dată, fierul nu într-adevăr oprit?
- Uneori, noi, și adevărul este că ne uităm. Dar dacă această preocupare se repetă de fiecare dată când o persoană iese din casă, care este, devine gânduri obsesive, atunci avem de-a face cu anxietate ridicată, este doar manifestarea sa.
Și verificați dacă fierul, ușa este închisă, poate fi lung, dar aceste acțiuni sunt o manifestare de anxietate, dar nu-l reduc, în linii mari contului.
Se întâmplă că cei doi încep să se certe fleacuri, cineva a șters masa, cineva a închis ușa. De regulă, acestea sunt manifestări ale o tensiune mai mare, latent și care este greu de spus. Și sarcina terapeutului - pentru a ajuta oamenii să se deplaseze de la suprafață la lucrurile pe care într-adevăr îi deranjează.
Deci, este aici. Noi vorbim nu atât de mult despre motivul pentru care omul verifică fierul, și ce se întâmplă cu viața umană, care verifică în mod constant. Ceea ce situația cauzează probleme atât de mult.
Poate că oamenii foarte exploatație înapoi în manifestările sale, agresivitatea naturală oprește, are multe restricții, inclusiv cele legate de exprimarea emoțiilor. Apoi, reținut emoție se transformă în anxietate, contactul cu mediul este rupt, iar o persoană este dificil de a evalua în ce măsură, de exemplu, realitatea în condiții de siguranță în momentul prezent.
Acesta este un simptom indică faptul că persoana neadaptat, cum și în ce moment, vom determina în mod individual, vorbind cu persoana despre viața lui și experiențele sale.
Dacă nivelul de anxietate este foarte mare, astfel încât a încălcat funcționarea umană în viața de zi cu zi perturbat somnul său și bunăstarea fizică, cel mai bine este de a merge la un psihiatru, care urmează să fie examinat. Tratamentul medicamentos poate stabiliza temporar, dar tabletele nu se schimbă căile noastre de prezență în aici și acum.
Prin urmare, terapia este de asemenea important.
- Dar încă nu îngrijorătoare pentru părinții nu „infecta“ copilul?
- Este important să înțelegem că unele lucruri s-ar putea fi deranjat, dar aceasta nu înseamnă că ele apar în mod necesar sau se va produce.
Nu ne putem proteja copiii noștri din toate pericolele lumii. Mai mult decât atât, este important ca copilul învățat să facă față cu ceva fezabil el însuși.
Dacă învățăm ceva, am făcut întotdeauna prima este rău. Sarcina părinților de a recunoaște atunci când aveți nevoie de ajutor și de a face asta.
În cazul în care mama este îngrijorat sau anxios în orice situație, pentru a opri copilul din acțiunile mod care nu este foarte productiv.
Putem păstra întotdeauna copiii noștri alături de el, iar apoi dezvoltarea lor va fi împiedicată. In cazuri extreme, avem adulții care locuiesc cu părinții lor și nu în totalitate adaptate pentru a face față dificultăților și să ia o parte din responsabilitate.
Putem speria copii pericole de așteptare pentru ei. Și putem observa că există o alarmă la fața locului, din care vorbim.
Putem spune despre anxietatea mea: Sunt îngrijorat și neliniștit atunci când sunteți de mers pe jos atât de târziu.
Va putem oferi copilului dumneavoastră câteva recomandări cu privire la modul de a acționa în orice situație dată. De exemplu, spune-ne ce pot apărea complexități în momentul mersului pe jos și cum să le opereze.
- Dacă unul dintre membrii familiei anxios, iar celălalt, dimpotrivă, pentru a calma indiferență?
- familie - este un sistem. În cazul în care mama își asumă responsabilitatea pentru lecții copilului: dar nu uitați să facă toate lecțiile, și apoi a făcut-o, și dintr-o dată el a fost în servieta nu este depuși, foarte copilul să vă faceți griji cu privire la aceasta nu mai este necesară.
Părinții se plâng adesea că copilul de nimic nu-i pasă de un speră că își va asuma responsabilitatea, iar apoi se pot relaxa în liniște și eliberați de sub control. De regulă, aceasta nu se întâmplă. În timp ce am fost de a face ceva până la o funcție specifică, cealaltă persoană nu are nevoie să o facă.
Dacă eu cred că acest caz este copilul meu, deși, desigur, doresc ca el a fost un student bun, apoi mă opresc să își asume responsabilitatea pentru ei înșiși.
În primul rând, este alarmant, dar este important să învețe treptat copilul să își asume responsabilitatea, și este într-adevăr o trecere pentru adulți. Nu în cuvinte, ci în acțiuni.
Dacă vorbim despre anxietatea de mare ca unele dintre caracteristicile unuia dintre parteneri, atunci aceasta va afecta în mod evident natura relațiilor familiale.
Cel care se teme, ai nevoie de reconfortant, este important ca un alt membru al familiei ca și în cazul în care a luat alarma, susținută, nu și-a prins el însuși. Apoi, cand se calmeaza, dar din moment ce este sigur situație cronică, poate fi dificil pentru ambele părți.
Nu este atât de rău, dacă cei care calmează, este un adult, cum ar fi un soț. Este mult mai dificil în cazul în care funcțiile sunt atribuite copilului.
De exemplu, copilul este îngrijorat din cauza ceva, dar dacă el va împărtăși experiențele sale cu mama sa, mama începe să vă faceți griji mai mult de un copil. Ea nu poate susține, ci, mai degrabă, ea este persoana care are nevoie de reconfortant. Deseori, copiii devin apoi poziția de adult, salvează părinții de la anxietate, incearca sa fie confortabil pentru ei și nu deranjez, dar consecința acestui fapt este singurătatea copiilor.
Ei bine, atunci când un număr de copii au crescut, care poate fi un container care conține o diferite sentimente complexe și emoții ale copilului. De fapt, un adult poate observa copilul poate cumva apelul și va suna cuvintele unui copil ce se întâmplă cu el.
Când mama spune: „Da, văd că ești îngrijorat, am înțeles că sunteți îngrijorat înainte de un examen, pe care doriți să obțineți o notă bună. Să vedem ce putem face pentru acest lucru ". Acest lucru emoțională cu privire la adopție și copilul de anxietate de izolare.
Treptat, copilul poate face acest lucru pentru ei înșiși. Și un om matur se poate face acest lucru pentru tine. Când a fost îngrijorat, de exemplu, el poate dori să devină un părinte singur. În cazul în care nu se poate, e bine sa ai prieteni apropiati, care vor sprijini. Sau ceva timp acest sprijin poartă un psihoterapeut. Treptat, ne învață să se mențină, după cum pot fi mai bine ghidat în starea lui, să-l diferențieze, pentru a găsi ceva care în acest moment este potrivit și poate atenua starea lui.
- Anxietatea se poate dezvolta într-o fobie?
- Cauzele pot fi diferite fobii, există caracteristici genetice, ereditatea, în special temperamentul, dificultăți de adaptare la situații specifice. Și, de multe ori - o anumită interacțiune dintre diverși factori. Așa cum am spus, în cazul în care starea devine acută, este necesar să se consulte un specialist, psihiatru, neurolog, psihoterapeut.
Intervievat de Oksana Golovko