Ulei de măsline - o compoziție de produs unic care cuprinde compoziția de vitamine A, E, B, K, D, F, C. Aceste substanțe neutralizează radicalii liberi din organism, ajuta la actualizarea celulelor tuturor organelor și sistemelor. Cu toate acestea, valoarea principală a uleiului de măsline sunt acizi grași nesaturați. Serviti bază linoleic, acid oleic și linolenic, vindeca organismul de multe boli. Beneficiați de ulei de măsline percep persoanele cu probleme ale sistemului cardiovascular, vedere de rău. înseamnă a lua, vă reduce riscul de dezvoltare a celulelor canceroase si ajuta la prevenirea infertilitate. Cu toate acestea, utilizarea uleiului de măsline este necesar și cei care intenționează să piardă în greutate.
Uleiul de măsline este util pentru pierderea în greutate
Este posibil să piardă în greutate cu ajutorul uleiului de măsline? În procesul de digestie, acid oleic activeaza celulele nervoase care informează creierul despre saturația. Ca un om bine hrănit nu se simte dorința de a mânca, sau să mănânce dulce, în timp ce lua corpul de ulei devine mai putine calorii decat de obicei. Se suprimă gustul și aroma substanțe apetitului alimentar - stimuleaza productia de serotonina (hormonul fericirii) și dă o senzație de sațietate.
slăbire Ulei de măsline - unic, extras din semințele fără aplicarea de căldură sau substanțe chimice speciale, cum ar fi solvenți, cum ar fi cele mai multe alte tipuri de uleiuri. Lichidul extras din măsline, astfel încât acesta își păstrează toate beneficiile de ingrediente naturale și aroma.
De ce uleiul de băutură de măsline este util:
- Scade colesterolul. Mijloace includ grasimi mononesaturate, care ajuta să piardă în greutate, normaliza digestia. Deci, aceste substanțe reduc cantitatea de colesterol și grăsimi în sânge.
- Prevenirea bolilor de inima si vasele de sange. Medicii spun că este util să se folosească de ulei de măsline pentru prevenirea accidentelor vasculare cerebrale și a altor boli ale sistemului cardiovascular. Uleiul de măsline are o dublă acțiune: anti-inflamator, antioxidant, si poate ameliora bolile cardiace ischemice.
- Normalizarea tensiunii arteriale. Cu capacitatea de a elimina efectele inflamației și oxidare pe nave de suprafață ale mucoasei grase, ulei de masline poate reduce tensiunea arterială ridicată.
- ficat Purificare, colecist. Dieta Uleiul de măsline îmbunătățește vezica biliară și previne pietre purificând organe de toxine, toxine.
- Prevenirea astm, artrita, cancer. Oamenii de știință au demonstrat efectele benefice ale produsului pentru prevenirea multor boli, inclusiv cancerul de san si cancerul de colon, diabet zaharat, sindrom metabolic. mononesaturate preveni astmul sau pentru a facilita procesul de curgere a artritei.
Cum de a face - regulile și schemele
Cum de a folosi ulei de măsline? Dacă decideți să luați ulei de măsline pentru a lupta împotriva excesului de greutate, în primul rând este mai bine să se consulte un medic, care va determina dacă aveți contraindicații pentru aceasta. Produsul poate provoca daune sănătății în gastrită și alte boli cronice.
Slăbire înseamnă că puteți bea în formă pură sau ca pansamente pentru salate, sosuri, supe, alte feluri de mâncare. Apoi, consumul de alimente va deveni mai util.
- Cel mai bun moment al dimineții este considerat. La un pahar pe stomacul gol înseamnă o mai bună 1 linguriță la un moment dat.
- Doza ar trebui să crească treptat. În termen de 7 zile, se aduce volumul fondurilor primite de la o lingura de doua ori pe zi (dimineața și seara).
- După ce a primit uleiul de măsline nu ar trebui să bea apă sau alte băuturi timp de 45-60 minute, în caz contrar greutatea nu va dispărea.
Important: punerea în aplicare a tuturor normelor va pierde 2-5 kg pe săptămână. Avantajul acestei diete este rezultatul rezistenței - greutatea pierdută nu se întoarce, ca și în cazul utilizării altor metode de pierdere în greutate. Dacă adăugați uleiul de măsline pentru a primi exercițiu, vă va întări efectul de slăbire și de a construi o figură frumoasă.
Uleiul de măsline pe stomacul gol pentru pierderea în greutate
Pentru a reduce treptat greutatea, în fiecare zi este suficient pentru a lua pe un ulei de măsline stomacul gol. Medicii recomanda-l bea timp de o oră înainte de masă și 1 lingura (dar ar trebui să înceapă cu o doză de 1 linguriță de a ajunge treptat o lingura).
Pentru prevenirea produsului gastrita, de asemenea, să ia pe stomacul gol, bea o lingura de fonduri de sticlă de apă încă.
Pentru a goli ficatul, postul ulei de măsline băutură (1 lingura), cu un pahar de suc de roșii.
Cum de a alege și de a stoca ulei de măsline
Există anumite reguli de selectare a produsului, care ar trebui să fie urmat:
- Deoarece uleiul de măsline este sensibilă la lumină, pentru a alege un flacon de sticlă de culoare închisă.
- Nu ispiti prețul scăzut al produsului. ulei de măsline de calitate nu poate costa ieftin. Principalele caracteristici ale bunurilor de slabă calitate - o aromă slabă și culoare pal. Acest ulei nu este util pentru pierderea in greutate, iar banii vor fi cheltuiți în zadar.
- Ce ulei ar trebui să folosesc? Pentru salate sau adăugate la alte feluri de mâncare dieta. Utilizați ulei de măsline non-rafinat numai, care conține cantitatea maximă de utile, substanțe nutritive.
- În cazul în care uleiul de măsline este utilizat pentru prăjit, nu-l supraîncălzi, în caz contrar, produsul va fi cancerigene și periculoase pentru sănătate.
Cum se păstrează ulei:
- Alegeți pentru a stoca un loc întunecos și rece, în cazul în care nu sunt expuse la razele soarelui.
- plută flacon după densitate mare utilizare.
- Nu încălziți sau nu produsul SuperCool, în caz contrar acesta va pierde majoritatea proprietăților benefice.
Contraindicații la utilizarea
Astfel de produse organice sunt mult mai puțin contraindicații decât tablete sau capsule ceaiuri de slăbire. Principalul motiv pentru eșecul uleiului de măsline este componentele corpului idiosincrazie. Alte contraindicații pentru utilizarea fondurilor sunt după cum urmează:
- Colecistita.
- infecții intestinale cu dureri abdominale tipice, indigestie, etc ..
- Pietrele în ficat.
Opinii nutriționiști
Savelyev GI . „Produsul este eficient pentru pierderea in greutate, dar trebuie să știe cum să-l ia. În ciuda acestui fapt, instrumentul este contraindicat pentru persoanele care suferă de obezitate ca o boala necesita un tratament diferit. Slăbire trebuie să înțeleagă că uleiul de măsline este benefic pentru pierderea in greutate si densa de energie, asa ca nu exagera cu durata dietei sau doza. "
Malkina VV . „Uleiul de masline reduce pofta de mancare, dar este un bonus frumos în banca de proprietățile sale benefice. Produsul a fost combinat cu suc de lamaie curăță în mod eficient peretele slăbire sistemului digestiv, ficatului, tractului biliar stimulând astfel. Dacă sunt luate pe stomacul gol, înseamnă că nu-ți place, l utilizați în rețetă obișnuită: adaugă la salate și alte feluri de mâncare ".