Aproape fiecare vizitator site-ul v-forme.com vrea să schimbe corpul pentru mai bine. În anticiparea de vară pentru multe obsesie apare: arde de grăsime și de a construi musculare, în același timp, să se uite mai subtire si mai mult se potrivesc.
În primul rând, să răspundă la întrebări frecvente (a pune o întrebare) - este posibil sa arda grasimi și de a construi musculare, în același timp.
Răspunsul corect poate fi la fel de DA și NU, depinde de ce vrei să spui prin cuvântul „simultan“.
NO - fiziologic vorbind, arde de grăsime și de a construi musculare, în același timp, nu este posibil, deoarece un proces de catabolice (pierderea de grăsime) și alte anabolizanți (acumularea musculare).
DA - este posibil, dar numai în cazul în care vă apropiați de procesul de construire musculare și arderea de grăsime timp de mai multe luni sau chiar zile, dar într-o scară foarte mică.
Deci, acum există două întrebări la care trebuie să răspundem:
1) Ar trebui să încerc să scap de grăsime și creșterea masei musculare, în același timp?
2) Cum se face că vă puteți arde de grăsime și de a construi musculare, în același timp?
Următorul articol va aborda aceste întrebări.
Este în valoare de încercarea de a pierde grăsime și creșterea masei musculare, în același timp,
Nu există nici un model sau de fitness singur culturist care încearcă să-și piardă grăsime și creșterea masei musculare, în același timp. Pentru persoanele ale căror vieți depind de capacitatea lor de a transforma corpul tau, este important să se concentreze pe etapele masei musculare (6-9 luni) și faza de ardere de grăsime (2-3 luni).
arderea grasimilor si musculare pompe simultan - sunete extrem de dorit, dar nu este o abordare sensibilă pentru rezultate maxime, în ciuda tuturor trucuri de marketing, care sunt greu pentru a inversa. cresterea masei musculare - un proces anabolizant și necesită crearea de calorii excedentare, în timp ce arderea grasimilor catabolice, si necesita un deficit de calorii.
Cum de a arde de grăsime și de a construi musculare, în același timp,
V-forme.com îndeamnă încă de mirare scopul principal al pierderii de grăsime sau construirea musculare! Dacă aveți mai mult de 15% grăsime corporală (25% grasime pentru o femeie), trebuie să se concentreze pe grăsime de ardere, care, în condiții favorabile poate aduce nimeni nu pentru a construi musculare. In caz contrar, se concentrează asupra mușchilor de pompare. Dacă nu vă cunoașteți% grăsime corporală, vă rugăm să consultați Cum să măsoare țesutului adipos din organism.
Oricare ar fi scopul tau, cel mai important lucru pentru tine in consumul de alimente ar trebui sa mananci chiar înainte de o nutriție de antrenament și post-antrenament. deoarece 30 de minute înainte și după exercitarea mușchilor mai sensibile la aportul de proteine (fereastra anabolic).
În ceea ce privește formarea, ele nu pot diferi foarte mult în funcție de scopul (pentru a arde de grăsime și de a construi musculare). greutate de formare și de puterea de formare este la fel de eficientă pentru a face față cu ambele sarcini.