Cu siguranță știi sentimentul atunci când doriți să bea atât de mult încât orice fluid pare izvoarele de munte. Rezultat - greutate in stomac beat dintr-un număr mare (cel mult) de apă în stomac, care este o lungă perioadă de timp trece din cauza aspirație lungi din cauza cantității mari de alcool consumat. Da, și de sete, de altfel, nu trece mult timp. Poetul spune cum să prevină potoli setea sau au doar câteva înghițituri.
# 1 Începeți cu un pahar de apă.
Senzația de sete se simte în îngroșarea de salivă sau este insuficientă, de exemplu, în timpul unui somn lung, atunci când mușchiul maseter și limba pentru o lungă perioadă de timp nu există nici un trafic sau, dimpotrivă, după negocieri îndelungate. Pentru a reduce expresia poftei, în acest caz, este suficient pentru a face una un pahar de apă, sau pur și simplu clătiți gura. Dar numai dacă beți suficientă apă pe tot parcursul zilei, și într-adevăr este doar un semn de salivă de condensare, mai degrabă decât deshidratare severă.
# 2 Adăugați un pahar cu apă sau o felie de lamaie menta.
Apa cu lamaie sete mai bine stingator. Acidul citric și ascorbic salivație crescută, ducând la uscăciune dispare. O felie de lamaie pe sticla va fi suficient pentru a adauga in orice moment in timpul zilei.
Menta dă efectul unui rece, răcoritor, mascare astfel senzația de sete. Dar este mai bine să se adauge la apa în după-amiaza târziu.
# 3 Bea apă în înghițituri mici.
Când bei apa într-o singură înghițitură, ea nu are timp pentru a satura celulele, și sentimentul de sete nu trece. Dar există greutate în stomac, și apoi - nevoia bruscă de a merge la toaletă. Bea apă în inghitituri mici, într-un ideal - în mod constant pe tot parcursul zilei. Și, dacă aveți deja prins cu sete - continuu timp de 30-40 de minute, iar setea va avea loc mult mai repede decât dacă ați scurs o cantitate de apă într-o singură înghițitură, deoarece toate celulele sunt umezite.
# 4 nu bea apă rece.
Sună paradoxal, dar apa rece este mai rău și o sete de lungă stingător decât apă la temperatura camerei. În primul rând, mascheaza simptomele de sete, de înghețare a glandelor salivare. În al doilea rând, apa rece provoacă o senzație de greutate, deoarece este absorbit foarte greu. Din aceste motive, este potolește setea rău, dar pornind de un cerc vicios sete de nesuportat și greutate.
Aproximativ 4 mai multe dezavantaje de apa rece am scris aici.
# 5 Bea apă potabilă curată.
Nu compot. Nu-i suc. Și, în plus, nu sucuri acidulate. Orice lucru care conține zahăr, organismul nu percepe ca un lichid și ca un aliment. O asimilare alimentară necesită generarea de energie suplimentară obținută din organe care funcționează deja în condiții severe la absența lichidului (lipsa de salivă, suc gastric, enzime). Deci, nu se așteaptă să bea băuturi dulci. Nici o șansă.
Sălbatic doresc dulce? Poate că organismul semnalează astfel deshidratarea. Bea un pahar de apă și după 20 de minute, în cazul în care dorința de a mânca dulce nu a plecat, a luat o înghițitură de suc, periuță sau limonada naturale.
În general, într-un mod amiabil, dacă bei suficienta apa pe tot parcursul zilei, crize bruște de sete nu va fi prea puternic pentru tine. Și bea apă la înghițituri temperatura camerei. Încearcă.