Foto: Angela Waye / Rusmediabank.ru
Mulți petrec vacanța de Anul Nou pentru sărbătoare abundente.
Întâlniri cu rude, prieteni, colegi - pe tradiția românească, toate însoțite de un tratament bogat cu o mulțime de alimente și băuturi.
Nu este surprinzător, după sărbători, mulți dintre noi găsesc că fuste și pantaloni fixate cu dificultate, iar starea de sănătate este slabă.
Ce să fac? Primul meu gând - are nevoie urgentă de a pierde in greutate. Dar nu numai asta. Acest efect vei primi dacă pierde în greutate, în același timp, să aibă grijă, de asemenea, de curățare a corpului, care derivă din ea tot excesul pe care le-ați permis pentru o sărbătoare festivă.
Ce ar trebui făcut pentru a restabili organismul, pentru a scoate în evidență prea mult. Este necesar să-și petreacă zilele de post. În timpul care este necesar:
- restabili echilibrul de apă,
- umple rezervele de glucoză,
- elimina grăsimi și carbohidrați,
- Ia vitamina alimente.
La sfârșitul unei trei zile dieta vacanță de descărcare. te va recompensa un sentiment de luminozitate și prospețime!
alimentar multicomponent component alcool deshidratat plus organism.
Deci, dacă doriți să recupereze rapid formă după sărbători de vacanță, bea cât mai mult lichid posibil. A doua zi ar trebui să bea cel puțin 2-2,5 litri (nu de numărare un fluid care se gaseste in fructe, legume și așa mai departe.).
Lichidul, în special apa, este cel mai bun solvent. Acesta ajută la eliminarea substanțelor nedorite din organism, imbunatateste starea pielii parului.
Prin urmare, chiar și în cazul în care partea ta este întotdeauna o sticlă de apă sau o ceașcă de ceai din plante, suc. În timpul zilei, fac întotdeauna câteva înghițituri, până când băutura necesară 2-2,5 litri.
Compensează deficitul de glucoză
Excludem grăsimi, hidrați de carbon, substanțe care conțin amidon
In timpul dietei de înlocuire complet excluse din dieta de grăsimi, carbohidrați și substanțe care conțin amidon. În această perioadă, uita de cartofi, cereale, unt, untură, de coacere. Excepția este pâinea uscată, ei pot mânca 3-4 bucăți. o zi
Fructele și legumele crește metabolismul și pentru a promova crearea unui scaun. Deci, ei detoxifia în mod eficient organismul și, astfel, ajută la a scăpa de kilogramele în plus.
In timpul dietei post-vacanță, puteți mânca mere, fructe citrice, ardei, tomate, castraveți, varză, morcovi și așa mai departe.
Ia 1.5-2 kg de fructe și / sau legume, împărțiți-le în 8-9 porții și să mănânce la intervale regulate. Consuma-le în natură, fără nici un fel de condimente.
corp excelent purificat și să promoveze boabe de pierdere în greutate. în special afinele și lingonberries. Acestea sunt vândute în supermarket-uri în formă congelată. Dar este mai bine să le cumpere de pe piață. Acestea sunt păstrate bine, așa că le puteți găsi în mediul lor natural, nu congelate.
Exemple diete zilnice pentru pierderea in greutate si purificare
Dieta №1 - proteine pe zi
- 2 litri de iaurt;
- 0,5 kg de cheag.
Împărțiți branza si iaurt in 8 bucati egale și să mănânce în timpul zilei.
Bea plus 2 litri de lichid (cm. Mai sus).
№2 dieta - fructe și legume pe zi
- 2 kg de mere (. Sau orice fructe si legume, Supra).
Împărțiți-le în părți egale și să mănânce în timpul zilei. Dacă chinuitoare senzație de foame pot fi adăugate la dieta de 3-4 pâine uscată.
Plus 2 l apă.
Dieta №3 - zi Berry
- 2 kg lingonberry sau afine.
Se împarte boabele în părți egale și să mănânce în timpul zilei. Dacă ei par să te prea acide, se poate presara fiecare servire de 0,5 ore. Linguri de zahăr.
Plus 2 l apă.
Aș dori să mai adaug câteva sfaturi despre cum să recupereze rapid după sărbătorile de vacanță.
Micul dejun după sărbătorile ar trebui să fie ușor. Purificarea organism rapidă are loc după primirea de ceai verde cu lamaie si castravete saramură, minerale sau iaurt. Laptele nu este de mare ajutor, asa ca alege produse lactate. suc de roșii Bad cu adaos de catei de usturoi și sare ½ linguriță.
O rețetă simplă pentru revenirea după sine libații la normal:
- Spread semintele de fenicul zdrobite într-o cantitate mică de apă.
- Golful apă clocotită, lăsați infuzat și să bea.
Această procedură poate fi repetată în timpul zi de mai multe ori.
menta delicat are:
- Se toarnă 1 lingura. lingură ierburi 500ml de apă clocotită.
Puteți încerca să stea pentru câteva zile pe o dieta vegetariana sau de a folosi principiul unui produs alimentar separat. În general, nu este dificil, principalul lucru să mănânce variat.
eliminarea rapidă a organismului este posibilă în recepția în particule sau sub formă de tablete, plante medicinale scaiete (linguriță de trei ori pe zi) pentru a ajuta la curatarea ficatului. Propii sau orice colagog curs. Să presupunem, mătase de porumb, preparată într-un pahar de apă clocotită.
În general, starea ficatului poate fi măsurată printr-o minte umană externă. Atunci când un dezechilibru intern în activitatea acestui organism se schimbă forma și culoarea unghiilor, există probleme cu pielea. În cazul în care ficatul nu este în ordine, atunci nici o crema nu te ajuta.
Pentru a restabili ficat ar trebui sa urmeze diete simple. Hrișcă, grâu, fulgi de ovăz, și de cereale fulgi au un impact pozitiv. supe adecvate legume cu bulion de carne sau de mâncăruri gătite încordate fără carne dietetice ulei (piept de pui sau de vițel). Aveți posibilitatea să utilizați de pește conținut scăzut de grăsime, cum ar fi biban, cod, cod șofran și o mai bună formă la cuptor sau la vapori.