Desi, „înceapă“ - cuvânt prea tare. Mai corect, poate, să spunem merge să înceapă.
Se pare că acest caz este de obicei.
„Toate acestea! Destul! Din mâine dieta! Frigider este închis în termen dimineața, după șase nu mâncați!“. Și atât de multă hotărâre în aceste cuvinte, că este imposibil chiar să se îndoiască că toate acestea vor fi puse în aplicare mâine.
Dar, adesea intenția și să rămână doar un vis, nu de rulare la orice acțiune.
Aproape ca o glumă:
- scrisa pe tavan in dormitor, „De mâine încep să piardă în greutate.“ Dimineața mă trezesc, mă uit în sus la tavan și cred că, „Ei bine, asta ar trebui să înceapă mâine!“ :).
Ar fi foarte amuzant daca nu au fost atât de trist.
De ce nu intențiile bune de a pierde in greutate foarte adesea și există doar intenții? Și în cazul în care să înceapă să-și piardă în greutate, pentru a ajunge într-adevăr rezultatul?
Cum de a începe să-și piardă în greutate sau sufletești rafale mari
Să analizeze cu atenție situația, cand decizia de a porni pierde greutatea. În cele mai multe cazuri, chiar începe cu cuvintele: „Tot mâine ...“.
Ce determină o soluție rapidă?
Iar motivele pot fi multe pentru el, din priviri pline de reproș sau comentariile colegilor „Ce recuperate?“ Și se termină cu faptul că fusta preferată sau blugi a devenit, astfel ca foarte bine așezat. Motivele deciziei spontane de a începe a pierde în greutate imediat este de fapt foarte mult. Ca urmare, ne simțim un val de energie, determinare, gata de a lupta cu dificultăți, cu alte cuvinte, să înceapă să întruchipeze visul unei figuri subțire chiar acum, dar .... încă mâine.
Iată un exemplu simplu de zi cu zi. Ati fost invitati la o petrecere, o zi de naștere, o vizită și mânca prea mult. Deci, de multe ori, de fapt, în tradiția românească, indiferent de ocazie este, mai presus de toate, o masă copioasă și delicioase. Mai multe tipuri de salate calde, prăjituri, plăcinte și - la fel ca toate de o bucată, iar stomacul este plin, ca urmare, gâfâind, haine de presare.
Este de înțeles că te simți vinovat, el însuși blestemat pentru faptul că nu mental estimează deja suma de câștig pe mâine scale.
Trebuie să facem ceva! Am cumva să ispășească vina lui. Aici și există o soluție: „Mâine este cu siguranta pe un regim, dar mai stricte!“.
Începe o nouă zi isi anxietatile griji, sentimente, probleme, și într-un fel de la sine ideea de a începe a pierde în greutate imediat umbrit. „Ca să nu piardă în greutate acum, așteptați o zi mai potrivită, cum ar fi de mâine“ - și vă hotărâți să „calm“ așteptarea suflet pentru un moment favorabil pentru a începe în cele din urmă să-și piardă în greutate.
Aici suntem! Din nou ideea de a incepe o viata noua mâine esuat lamentabil. Din păcate, astfel de situații nu au consecințe pentru noi. Autoevaluarea scade. insatisfacție tot mai mare, a pierdut credința în faptul că, pentru a pierde in greutate cu adevărat. Ca urmare a unei stare proasta, stresul intern, eliberarea de care devin chifle, bomboane de ciocolată, dulciuri, pentru cineva mezeluri gras - cu alte cuvinte, produsele alimentare, care acționează ca un antidepresiv, și cel puțin pentru un timp, reduce tensiunea și liniștitoare.
Și ca totul a inceput atat de bine, el a avut încredere din nou, determinarea de a obține rezultate, dar nici un rezultat.
Noi au fost ghidați de impulsuri spirituale. Dorim să înceapă o schimbare majoră în viața lui, dar asta a fost total nepregătit.
Imaginați-vă că ați decis să ia un credit ipotecar. După cum vă apropiați de această problemă? Cu siguranță, va studia propunerea de nu mai puțin de 5 bănci reprezintă ratele dobânzilor și alte condiții ale creditului. se cântărește cu atenție argumentele pro și contra, să evalueze riscurile, încearcă să anticipeze toate posibilele probleme. Ipoteca este un proiect mai mult de un an, este nevoie de angajament și o planificare atentă.
Nimeni în dreptul lor de vedere ar veni de funcționare în dimineața în prima bancă și nu semnează documentele financiare, toate fără a verifica și fără să se gândească de o sută de ori. Stim că deciziile grave de afaceri și de importanți în viața noastră necesită o pregătire temeinică. Și e mai bun decât, apar mai puține probleme.
De ce este scaderea in greutate, am tratat diferit? La urma urmei, acesta este, de asemenea, un proiect serios, iar în joc este sănătatea noastră, bunăstarea, satisfacția. Iar greutatea in plus nu va pleca într-o zi, acesta va lua timp, și, prin urmare, de formare!
Cum de a începe pierde greutate: începând de mâine azi
Vreau să vă oferim câțiva pași simpli pregătiți pentru începerea pierdere în greutate. Dacă doriți un plan de dovedit despre cum să înceapă pierde în greutate dreapta. Examina cu atenție, urmați toate articolele și înceapă.
- Regula numărul unu. Rupe cercul vicios și să înceapă să-și piardă în greutate nu este mâine, iar în ziua de pregătire. Pentru a vă ajuta să utilizați programul „Quick Start“ sau curs audio „Cum sa mananci pentru a pierde in greutate.“ Cheltuie una sau două zile pentru a învăța elementele de bază ale nutriției și pentru a pregăti toate scalele necesare, riglă centimetru pentru a măsura volumul, Notepad la îndemână pentru a înregistra rezultatele, containerele mici, în cazul în care vă puteți lua alimente cu tine la locul de muncă, asigurați-vă că frigider a fost produse de dreapta. Tot ceea ce este necesar să fie făcut. Atenție: nu strângeți scena pregătitoare - un maxim de 2 zile. În psihologie există o regulă de 72 de ore, care prevede că, dacă între decizia și începutul acțiunilor active pentru punerea în aplicare a trece peste 72 de ore, cu 95% dintre aceste acțiuni nu vor începe. Să se grăbească încet, un cuvânt!
- A doua regulă. Împărtășiți decizia ta de a începe să se schimbe stilul de produse alimentare cu cineva care te va sprijini. Nu este nevoie să arunce în aer toată lumea cu privire la decizia sa și la martiriul pentru a împărtăși cu tot ceea ce sunt acum pe o dieta si nimic nu este imposibil. În primul rând, nu sunt pe o dietă, dar pentru a construi un nou stil de a manca persoana subțire. Și în al doilea rând, pentru a reduce greutatea hranei nu este interdicții solid foame și nu. Pentru a intelege mai bine acest lucru, a se vedea articolul „Slăbește fără restricții.“
- Treia regulă. În cazul în care nu vă puteți decide să înceapă să-și piardă în greutate, este posibil ca sunteți cu adevărat frică de nesfârșită „pentru mine este imposibil“ și foamea. Schimbarea atitudinea ta față de pierderea în greutate. Nu ar trebui să fie o succesiune de interdicții nesfârșite și efort nerealiste de voință. Ea trebuie să fie rezultatul conștientizarea beneficiilor pe care le va da armonie. nutriția adecvată pentru pierderea in greutate este alegerea ta atunci când nu renunta nimic la limita de putere, și alege ceva care duce la armonie. Asculta din nou aici acest mic poștă. aceasta va ajuta să consolideze decizia dvs. de a pierde in greutate.
- Regula Patru. Nu pas pe aceeași greblă din nou si din nou. Acum vorbim despre incercarile anterioare de a reduce greutatea. Analizați experiența anterioară de pierdere în greutate. Ce frustrat. care a condus la eșec. Ce ai aflat despre pierderea în greutate corectă din acel moment? Sunt de acord, este o prostie de a face același lucru și se așteaptă o noua rezultat. Vrei să apară în viața ta ceva ce nu a fost acolo înainte, începe să faci ceea ce nu au făcut înainte. Această regulă valabil pentru slabire.
- Regula Cinci. Nu este nevoie să înceapă o zi înainte de a aranja un festin de adio, naedites ca ultima dată. Oriunde alimente nu se întâmplă nicăieri, acesta va fi mâine sau poimâine, iar „vkusnyashek“ va avea timp și locul. Nu începe o existență lipsită de bucurie, începe o nouă viață subțire, care vă va oferi o stare de spirit mare, ușurință și mândrie în ei înșiși. În ajunul startului pregătească neaparat-vă un mic dejun delicios și sănătos. Cu gânduri de ce zi va începe cu o dieta de prost gust, dar cu ceva gustos și sănătos, și va fi mai ușor să te ridici. La sfârșitul primei zile să fie sigur de a tine si corpul tau mulțumesc pentru prima zi „dreapta“. Desigur, nu un tort :). Să fie ceva foarte placut pentru corp sau pentru suflet: un masaj sau o baie fierbinte cu uleiuri de aromoterapie. sau poate o tunsoare nouă sau de a merge la film.
Și ultima pentru ziua de azi. Înainte de Anul Nou rămâne foarte puțin timp, eu sunt 100% sigur că cei mai mulți dintre cititorii mei vor începe acum să caute modalități pentru pierderea rapida in greutate, să strălucească în noaptea de Anul Nou. Sunt o atitudine foarte rău pentru tot drumul „rapid“ pentru a reduce greutatea, dar natura umană nu se schimbă, toată lumea vrea să rapid și imediat.
Prin urmare, în viitorul apropiat, voi împărtăși cu tine un program de 10 zile de pierdere în greutate de urgență, cel mai sigur si eficient pentru rezultate rapide. Desigur, aceasta nu poate fi baza pentru pierderea în greutate pe o perioadă lungă de timp, dar de la 4-5 kg inainte de Anul Nou va scăpa de. Am decis că este mai bine vă voi oferi ceva mai mult sau mai puțin sigură decât te caute și să aplice unele alt regim alimentar barbar. Uita-te pentru scrisorile în buletinul și nu pierdeți chestia asta.
Sunt acum în Thailanda, voi veni în curând înapoi, și totuși ... La mulți ani și te văd în curând!
